Banyak orang tua menghindari tidur dengan bayi mereka karena mereka mendengar itu berbahaya. Meskipun ada beberapa bahaya potensial yang harus diperhatikan ketika tidur dengan bayi Anda, dengan tindakan pencegahan yang tepat, tidur sangat aman dan menawarkan banyak manfaat bagi orang tua dan anak-anak. Keluarga di seluruh dunia telah menggunakan tempat tidur keluarga dengan aman sejak awal waktu dan Anda juga bisa.
Masalah keamanan nyata untuk tempat tidur keluarga adalah di atasnya, mati lemas, terperangkap dan jatuh. Walaupun jumlah kematian bayi untuk faktor-faktor ini sangat kecil, terutama bila dibandingkan dengan kematian buaian, Anda tetap tidak ingin menjadi orang seperti itu. Berikut adalah beberapa langkah keamanan dasar yang dapat Anda ambil untuk membuat tempat tidur keluarga Anda seaman mungkin.
Cara Menumbuhkan Alis CEPAT! (Tebal & Alam)
Hindari Obat, Alkohol, dan Merokok
Anda tidak boleh tidur dengan bayi Anda jika berada di bawah pengaruh obat-obatan, alkohol, atau obat resep yang menyebabkan kantuk. Tidur dengan bayi Anda saat mengalami gangguan meningkatkan risiko kecelakaan rollover dan mati lemas.
Jika Anda merokok, Anda harus berhenti merokok atau menggunakan kamar bayi karena Anda akan mengeluarkan racun saat Anda tidur yang meningkatkan risiko bayi Anda meninggal akibat SIDS..
Hindari Soft Bedding
Pilih kasur yang kuat dengan seprai yang pas untuk tempat tidur keluarga Anda seperti halnya tempat tidur bayi. Singkirkan semua tempat tidur yang empuk dan lembut seperti selimut, bantal, dan boneka binatang. Banyak orang tua menggunakan selimut atau selimut lain yang tidak menimbulkan bahaya mati lemas.
Penting juga untuk menghilangkan bahaya mati lemas yang sama dari lantai dan area lain di sekitar tempat tidur jika bayi Anda jatuh atau merangkak dari tempat tidur..
Cegah Air Terjun dan Jebakan
Cara termudah untuk menghindari jatuh dan jebakan adalah menempatkan kasur Anda di lantai. Beberapa orang tua menggunakan beberapa kasur untuk menutupi seluruh lantai kamar mereka. Anda juga dapat menggunakan satu atau dua rel tempat tidur atau Anda dapat mendorong ranjang Anda ke dinding untuk mencegah jatuh.
Banyak orang tua menggunakan pengaturan alternatif untuk tidur siang seperti keranjang, gendongan atau bahkan selimut di lantai karena mereka tidak berada di tempat tidur untuk memastikan keselamatan bayi..
Jebakan terjadi ketika kepala atau anggota badan bayi terperangkap di antara tempat tidur dan dinding atau di guntingan di sandaran kepala dan alas kaki. Hati-hati memeriksa semua sisi tempat tidur Anda untuk bahaya jebakan dan mengisinya dengan handuk gulung atau sesuatu yang serupa, menghilangkan bahaya sama sekali atau tidak tidur di tempat tidur tertentu.
Ciptakan Lingkungan Tidur yang Sehat
Bayi Anda akan menghabiskan banyak waktu untuk tidur sehingga Anda ingin memberikan lingkungan tidur yang sehat apakah Anda menggunakan tempat tidur keluarga atau kamar bayi. Gunakan kasur organik, tempat tidur, dan produk binatu. Cari perabotan alami dan dekorasi kamar. Blokir semua cahaya dan kebisingan luar dan lepaskan elektronik dari kamar tidur. Gunakan filter udara dan mesin white noise jika perlu untuk mengurangi polusi udara dan kebisingan.
Mengambil langkah-langkah tambahan ini untuk menciptakan kamar tidur yang aman dan tidak beracun akan memastikan tidur malam terbaik bagi semua orang yang cukup beruntung untuk menikmati tempat tidur keluarga dan akan memberi Anda ketenangan pikiran mengetahui Anda memberi bayi Anda awal terbaik dalam hidup. . Cara Mengentalkan Alis Ada juga orang yang berharap mereka bisa tidur, tetapi tidak bisa karena mereka menderita insomnia. Secara khusus, insomnia adalah gejala yang berhubungan dengan gangguan tidur secara keseluruhan. Ini ditandai dengan tidak bisa tidur dalam waktu yang lama, atau tidak bisa tidur sama sekali.
Beberapa orang berpikir bahwa satu malam tanpa tidur berarti mereka secara otomatis mengalami insomnia. Itu tidak benar, karena malam tanpa tidur biasanya hanya disebabkan oleh stres. Masalahnya menjadi insomnia ketika orang tersebut tidak bisa tidur selama berminggu-minggu.
Jika Anda menderita gejala yang mengganggu ini, ada beberapa hal alami yang dapat Anda lakukan untuk memudahkan tidur. Pertama-tama, sekitar satu jam sebelum Anda tidur, minumlah minuman hangat seperti teh peppermint. Peppermint adalah agen penenang alami, dan kadang-kadang sedikit teh yang menenangkan cukup untuk membuat Anda tertidur. Namun, pastikan bahwa minuman hangat apa pun yang Anda pilih tidak mengandung kafein.
Salah satu alasan mengapa Anda mungkin sulit tidur adalah karena Anda stres tentang sesuatu, baik itu pekerjaan atau sesuatu yang pribadi. Apa pun masalahnya, penting untuk beristirahat agar Anda dapat mengatasi tekanan yang Anda miliki dengan pikiran jernih. Itu berarti meninggalkan stres segera setelah Anda pergi tidur.
Cara untuk menjernihkan pikiran Anda dari stres adalah dengan mendengarkan musik yang menenangkan. Tidak harus musik dengan lirik yang sebenarnya. Itu bisa saja suara alami, seperti suara ombak. Jika ini tidak berhasil, pertimbangkan untuk menggunakan masker mata yang bisa dipanaskan. Terkadang kehangatan cukup menghibur untuk memungkinkan seseorang tertidur.
Jika tidak ada cara alami yang telah membantu Anda dengan masalah ini, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan intervensi medis. Hal pertama yang mungkin dilakukan dokter Anda adalah memberi tahu Anda untuk mendapatkan terapi perilaku. Dalam bentuk perawatan ini, metode seperti teknik hipnosis sering diajarkan dan diimplementasikan.
Pilihan lain adalah mendapatkan obat bantuan tidur. Banyak orang yang menderita gejala gangguan tidur ini justru menggunakan metode ini paling banyak. Namun, mereka juga cenderung kecanduan pil tidur, yang jelas bukan hal yang baik. Yang sedang berkata, ada obat bantuan tidur yang tersedia yang tidak memiliki komponen adiktif di dalamnya.
Sesuatu yang dikhawatirkan banyak orang dalam situasi ini adalah berapa lama berbagai metode pengobatan akan memakan waktu. Ini adalah jawaban yang sangat bervariasi, karena itu tergantung pada situasi orang yang terlibat. Ini bisa memakan waktu mulai dari beberapa hari hingga beberapa bulan. Jadi, siapa pun yang mencari perawatan harus memiliki kesabaran.