Jika Anda ingin menyingkirkan dagu ganda, Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan. Memantau dan mengatur asupan kalori Anda mungkin merupakan cara paling efektif untuk menyingkirkan dagu ganda. Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa memproses kalori adalah yang paling menua bagi tubuh kita. Semakin sedikit kalori yang harus tubuh Anda proses, semakin sedikit lemak yang akan Anda temukan di wajah Anda. Sesederhana itu.
Sambil duduk muka lurus ke depan. Letakkan satu tangan di dahi Anda dan coba dorong kepala Anda ke depan saat Anda mendorong kepala Anda ke belakang dengan tangan Anda. Anda akan merasakan latihan ini di rahang, dagu, dan leher Anda. Perlawanan yang diulang akan membantu memperkuat otot target Anda.
7 LATIHAN YANG PALING EFEKTIF UNTUK MENDAPATKAN RID OF CHIN GANDA
Angkat dagu sedikit ke atas. Dengan titik telunjuk dan jari tengah tekan terhadap lekukan (cekungan) yang dibentuk oleh dua nodul laring yang terletak di kurva dari dagu ke leher. Pada mulanya jangan khawatir tentang lokasi tekanan yang tepat yang akan Anda temukan melalui latihan. Anggap tekanan jari sebagai hambatan terhadap otot yang bekerja. Sekarang tekan gigi belakang Anda bersama-sama dan sambil mempertahankan posisi ini, tekan ujung lidah Anda ke bagian dalam gigi depan bawah (garis gusi) meningkatkan tekanan dengan ujung lidah dalam 10 atau lebih langkah bertahap dan pasti (Hitung sampai 10) . Tahan posisi ujung tekanan selama 6 detik (hitung perlahan sampai enam). Lepaskan otot untuk 10 langkah bertahap (hitung sampai 10). Hapus resistensi jari. Ulangi 4 kali lebih banyak.
Otot-otot pipi dapat dengan cepat diperbesar dengan latihan sederhana berikut ini, yang saya praktikkan sambil berbaring telentang: Tarik kedua sudut mulut ke arah mata, atau dalam posisi senyum yang berlebihan. Ini akan menyatukan otot-otot pendukung di bagian atas tulang pipi tepat di bawah sudut mata. Sekarang jatuhkan dagunya sampai batas maksimal. Ini akan menempatkan ketegangan lebih lanjut pada otot-otot pendukung pipi.
Miringkan kepala Anda ke kanan. Beri sedikit tekanan ke depan di bagian belakang kepala Anda dengan tangan Anda yang berlawanan, jangan sampai ada rasa sakit - cukup untuk memberikan perlawanan ketika Anda mengembalikan kepala ke posisi normal. Ulangi ke kiri. Lakukan latihan yang mudah ini di kantor, mengantri, di lampu lalu lintas, nah Anda sudah tahu.
Duduklah secara pribadi untuk mengikuti saran dari para ahli :facercise: yang menyarankan menampar diri Anda di bawah dagu dengan punggung tangan selama beberapa menit, dua atau tiga kali sehari.
Cobalah untuk menghilangkan garis rahang Anda dari cairan berlebih. Beberapa ahli berpendapat dagu ganda mengindikasikan sistem limfatik yang lambat. Pijat bisa membantu. letakkan ibu jari di bawah rahang, dengan jari di atas tulang. Jempol ibu jari ke arah telinga Anda, menekan dengan kuat tetapi dengan lembut.
Makan diet tinggi serat, mengandung banyak buah dan sayuran. Makan lebih sedikit lemak. Gunakan toner kulit setiap hari untuk membantu kulit tetap kencang. Latihan - buka mulut Anda lebar-lebar dan dorong rahang bawah ke depan, lalu ke atas sehingga gigi bawah Anda menjulur ke atas bibir atas Anda. Lakukan ini sepuluh kali dan ulangi tiga hingga empat kali setiap hari.