Pertanyaan minggu ini: P. Bagaimana saya berhenti menyabot diri saya??
A. Jika Anda menemukan diri Anda memulai program dengan niat terbaik untuk menghilangkan lemak perut, atau hanya menjadi lebih sehat, maka entah bagaimana Anda menemukan diri Anda terlalu memanjakan makanan yang bukan yang terbaik untuk Anda, atau melewatkan latihan Anda maka saya sarankan Anda mengevaluasi kembali dengan tepat apa yang ingin Anda capai.
Apa yang saya temukan pada kebanyakan wanita kesulitan, adalah bahwa mereka memiliki keinginan untuk menjadi bugar, namun mereka sepertinya selalu teralihkan dari tantangan kecil kehidupan..
Hanya 2 Piala Sehari selama 1 Minggu untuk Perut yang Rata
Bisa jadi Anda merasa kewalahan dengan pekerjaan, keluarga, atau Anda berada dalam hubungan yang membuat Anda merasa stres. Atau Anda memiliki konflik batin dalam diri Anda, bahwa Anda tidak akan pernah mencapai tujuan Anda, Anda tidak cukup baik, atau Anda merasa sendirian dan tidak didukung.
Apa pun alasan Anda, Anda harus menghadapinya dan berhenti memberi diri Anda alasan mengapa Anda menyabot apa yang sebenarnya diinginkan hati Anda.
Buatlah daftar alasan mengapa Anda ingin mencapai tubuh & kesehatan yang spesifik untuk Anda dan bagaimana hal itu akan berdampak pada setiap area kehidupan Anda.
Sampai Anda datang dengan alasan yang cukup mengapa, maka Anda akan terus menemukan diri Anda memerankan peran penyabot.
Q. Apakah ada cara untuk mendapatkan perut kencang yang tidak termasuk sit-up?
A. Melakukan sit-up dan sit-up tidak akan pernah mengencangkan perut Anda. Lupakan tentang melakukan 100 sit-up selama latihan untuk menghilangkan lemak perut.
Ketika Anda mengurangi lemak tubuh Anda, maka Anda akan mengurangi lemak perut Anda. 3 Cara terbaik untuk menyusun program yang akan memangkas lemak perut dan membuat perut kurus adalah 3 hal utama:
1. Rencana nutrisi yang solid - saya tidak bermaksud berdiet, tetapi berikan diri Anda program bahwa tubuh Anda akan dapat kehilangan lemak tubuh yang tidak diinginkan. Cukup mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi, adalah awal yang baik.
Namun, jika Anda melakukan diet rendah kalori, maka Anda ingin benar-benar meningkatkan kalori Anda. Terlalu banyak wanita yang menurunkan asupan kalori dan mengeluh tidak melihat hasilnya.
Anda perlu memberi makan otot-otot Anda untuk membakar lemak perut yang membandel. Ketika Anda terlalu rendah, metabolisme Anda cenderung keluar, dan menghasilkan tiroid optimal dan ketidakseimbangan hormon lainnya..
Anda mungkin berpikir Anda makan enak, tetapi jumlah total kalori yang Anda makan dan apa yang mereka buat itulah yang penting. Jika diet Anda sehebat itu, maka Anda akan melihat hasilnya, jadi jangan membuatnya lebih sulit pada diri Anda sendiri.
2. Latihan seluruh tubuh - ketika Anda melakukan latihan yang meliputi kaki, dada, dan punggung, mereka membakar lebih banyak kalori. Semakin banyak kalori yang Anda bakar, semakin banyak lemak tubuh yang akan Anda bakar.
Luangkan waktu untuk latihan yang membakar kalori, intensitas, dan mengubah rutinitas Anda paling banyak.
3. Pola Pikir- habiskan lebih banyak waktu untuk memikirkan hasilnya, daripada apa yang tidak Anda inginkan.
Jika Anda menemukan pikiran dominan Anda pada siang hari adalah pikiran seperti :Saya benci perut saya dan saya benci kaki saya: maka Anda pasti akan menemukan cara untuk menghentikan diri Anda dari mencapai hasil yang Anda inginkan..