Binaraga datang sekitar tahun yang lalu ketika orang-orang Yunani kuno percaya tubuh manusia dapat mencerminkan kedahsyatan para dewa. :Mereka ingin menemukan cara untuk memperbesar tubuh mereka dan terlihat lebih besar.: Ini dipandang sebagai yang unggul.? cara hidup dan bahkan olahraga.? Selain terlihat bagus, binaraga memiliki banyak manfaat kesehatan jangka panjang juga.?
Yang pertama dari banyak manfaat kesehatan adalah peningkatan massa dan kekuatan otot. :Kekuatan diperlukan untuk daya tahan dalam kehidupan sehari-hari.: Membangun tubuh merangsang lebih banyak produksi protein kolagen yang memperkuat tendon dan ligamen. Semakin kuat ini, semakin kecil kemungkinan Anda menarik atau salah satu yang menyebabkan rasa sakit hebat dan memiliki proses penyembuhan yang panjang.?Tendon dan ligamen yang kuat juga meningkatkan stabilitas sendi.?Bodybuilding juga membantu menghindari hilangnya otot yang berkaitan dengan usia.?Dengan bertambahnya usia, massa otot cenderung berkurang sehingga memompa besi saat Anda masih muda akan memperpanjang penurunan dan membuat Anda lebih kuat lebih lama.? Angkat beban meningkatkan kandungan protein dan mineral tulang yang meningkatkan kekuatan tulang Anda.? Ini menunjukkan bahwa binaraga dapat mengurangi risiko patah tulang, patah tulang, dan bahkan osteoporosis.?
Diet Berbasis Sains Terbaik untuk Membangun Otot Lean (SEMUA MAKANAN TAMPILKAN!)
Binaraga juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. :Ini meningkatkan laju metabolisme istirahat (RMR).: Ini adalah jumlah energi terendah yang diperlukan untuk fungsi-fungsi tubuh yang penting, yaitu bernapas, berkedip, menelan, dll. Ini karena jaringan otot secara metabolisme aktif dan angkat berat membangun jaringan otot ini. :Metabolisme olahraga juga meningkat dengan lebih banyak jaringan otot.: Semakin banyak jaringan otot yang dimiliki seseorang, semakin tinggi tingkat istirahatnya dan berolahraga, semakin tinggi tingkat metabolismenya. Semakin tinggi angka ini, semakin banyak kalori orang tersebut. akan membakar selama istirahat dan berolahraga.?Tampak jelas jika Anda membakar lebih banyak kalori per hari, Anda cenderung memiliki lebih sedikit lemak tubuh.? Semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin sedikit massa lemak yang akan Anda miliki. Ini terutama akan membantu penuaan .? Rata-rata orang dewasa memakai 7 kg lemak per dekade. Dengan angkat berat dan peningkatan massa otot, Anda menghindari bertambahnya lemak tubuh seiring bertambahnya usia..?
Berkurangnya tekanan darah, kolesterol darah, dan lemak darah juga berdampak positif pada pembentukan tubuh. :Telah terbukti menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik.: Tekanan darah diastolik adalah tekanan ketika jantung dipenuhi dengan darah. tekanan ketika jantung memompa darah ke dalam sistem peredaran darah. pressure Penurunan tekanan darah baik karena itu berarti jantung tidak bekerja terlalu keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. St Penelitian menunjukkan bahwa kolesterol darah dan lemak telah meningkat dengan binaraga.
Binaraga juga meningkatkan kesejahteraan dan penampilan psikologis. Berat badan yang diangkat secara konsisten melepaskan endorfin yang berfungsi meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, mengurangi kecemasan dan depresi, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur yang nyenyak. Karena intensitas kontraksi otot selama berolahraga, itu dapat mengurangi ketegangan otot.? Dengan massa otot yang lebih banyak dan massa lemak yang lebih sedikit, orang-orang yang menjadikan binaraga sebagai bagian yang konsisten dari kehidupan mereka terlihat lebih baik, merasa lebih baik, dan lebih percaya diri.
Dengan begitu banyak alasan luar biasa untuk memulai binaraga, siapa yang tidak bisa berpikir ini bukan untuk mereka ?? Masuk ke gym dan melakukan rutinitas binaraga / angkat berat dapat sangat meningkatkan banyak aspek kehidupan Anda.? Setelah Anda memulai rutinitas , menambahkan Kre-Celerator, produk dari EFX yang meningkatkan energi, daya, dan daya tahan selama latihan Anda, hanya akan membuat latihan binaraga Anda lebih baik dan lebih efektif.?