Cari tahu bagaimana junk food dan tempat makan cepat saji mempengaruhi obesitas, telah menemukan bahwa mungkin ada hubungan antara jumlah somebodies per restoran cepat saji dan berapa mil besar yang ada antara restoran cepat saji yang dihuni dalam bidang lokal Anda dan tingkat obesitas.
Gaya makan kita, dan apa yang kita makan, sangat penting bagi kondisi kesehatan kita. Stasiun kenyamanan dan sifat kebiasaan masalah berarti bahwa makanan cepat saji habis begitu terpusat, bahwa makan nutrisi hampir mustahil.
Cara Berhenti Makanan Sampah dalam 3 Langkah Mudah!
Tidak ada mode mudah untuk mendapatkan kebiasaan junk food dan menjadikannya menjadi kebiasaan yang baik, tetapi ada 7 strategi instan yang dapat Anda tempatkan dengan mudah untuk mulai bergerak dalam gaya hidup baru tanpa junk food. Terapkan ini satu per satu, untuk menemukan bahwa Anda tidak menjual terlalu mahal dan hentikan diri Anda.
1. Berbelanja setiap minggu. Biasakan berkuda untuk melakukan belanjaan Anda setiap minggu di hari yang sama.
2. Dapatkan nama belanja di komputer dengan semua makanan rata-rata yang Anda beli, untuk mengetahui bahwa Anda tidak akan kehabisan makanan di akhir minggu, menggoda Anda untuk meraih pamflet makanan cepat saji, berlari keluar untuk bergerak atau membeli makanan yang tidak perlu.
3. Jangan membuat dirimu kelaparan !!!!!!! Makanlah 6 kali makan rendah daripada 3 kali makan besar, mengudap makanan besar seperti apel besar yang gemuk, protein yang diambil, metabolisme menyiapkan salad cahaya dengan telur rebus dan saus minyak biji rami.
4. Ambil makanan pengejaran Anda. Hubungkan kelas memasak. Sering ada banyak kelas minat komunitas yang bisa Anda ikuti dengan murah untuk mempelajari cara menyiapkan makanan.
5. Cabut TV pada titik tersebut. Anda akan cenderung duduk di sana dan menontonnya tanpa tujuan jika Anda harus melakukan upaya sadar diri untuk menyalakannya. Khususnya sekitar 6-8 malam, rumah makan junk food akan berkampanye, menonton DVD selama masa-masa ini. Sebuah tinjauan yang meningkat dari penelitian obesitas, tidak mengejutkan menemukan bahwa jumlah waktu yang Anda lewati untuk menonton TV memiliki dampak langsung pada kelebihan berat badan..
6. Cobalah resep ini ketika Anda sedang murung untuk membatasi kebutuhan Anda untuk membeli junk food, atau merasakan dorongan untuk merokok..
2 butir telur dikocok
1 Cincang daging asap ramping - tanpa lemak.
1 buah tomat kaleng cincang
1/4 cangkir susu kedelai
1 potong halus bayam daun
Taburkan sedikit keju lemak
Campur elemen dalam mangkuk campuran. Ganti ke dalam mangkuk yang aman microwave dan siapkan pada suhu tinggi selama 2 menit atau sampai telur mengering. Makanlah dengan roti GI ringan. Anda akan menemukan bahwa dengan melihat jumlah yang dimakan, itu bisa berupa camilan isi atau makan malam yang mudah.
7. Saat makan di luar. Pergilah ke restoran dengan pilihan all-you-can-eat. Restoran-restoran ini sayangnya mendorong orang untuk makan sampai mereka kembung. Pekerja Penelitian menemukan bahwa 20% kenaikan berat badan di antara pendidik Universitas pengantar dapat ditugaskan untuk makan mereka di ruang makan siswa all-you-can-eat.