Anda membelinya dan mereka tidak menyelesaikan pekerjaan. Pil anti selulit, lotion, gadget, celana ketat karet dan pembuang uang konyol lainnya yang menjual harapan Anda dan tidak ada yang lain. Yang benar adalah, senjata terbaik Anda dalam pertempuran melawan selulit yang tidak disukai adalah rutinitas gizi yang cerdas dan program latihan yang konsisten dan terstruktur dengan baik.
Saya akan menganggap Anda memiliki pegangan yang bagus pada komponen nutrisi.
Adapun program latihan yang terstruktur dengan benar, yang mungkin memang Anda miliki, saya telah menyusun rutinitas pantat, pinggul dan paha yang dapat Anda masukkan ke dalam latihan Anda saat ini. Rutin ini secara khusus menargetkan area di mana penampilan selulit cenderung muncul.
Cara MENDAPATKAN RUL CELLULITE (Latihan dan Tip Terbaik untuk Mengurangi Selulit !!)
Ingat, saya sudah melatih orang sejak akhir tahun delapan puluhan. Berbicara sepenuhnya dari pengalaman, saya dapat memberi tahu Anda bahwa rutinitas berikut bertanggung jawab untuk membantu banyak wanita secara dramatis mengubah penampilan area selulit mereka..
Berbaring di sisi Anda, lakukan 10 repetisi dari setiap latihan:
1) Angkat kedua lutut ke depan sehingga pinggul Anda berada pada sudut 90 derajat. Kemudian luruskan kaki bagian atas Anda di depan Anda, masih menjaga 90 derajat di pinggul. Angkat kaki bagian atas secara perlahan sekitar tiga kaki dari tanah & ke bawah.
2) Luruskan kedua kaki sehingga tubuh Anda berada dalam garis lurus. Miringkan pinggul sedikit ke depan. Angkat kaki bagian atas sekitar tiga kaki dari tanah & ke bawah.
3) Letakkan kaki atas Anda di depan Anda, di tanah. Gerakkan kaki bagian bawah sedikit ke depan. Angkat kaki bagian bawah sekitar 8? 12 inci dari tanah & turun.
4) Ulangi semua 3 di sisi lain.
Berlutut dan siku, lakukan 10 repetisi dari setiap latihan:
1) Rentangkan satu kaki lurus ke belakang dengan jari kaki di tanah. Angkat kaki itu ke atas ke langit-langit & ke bawah. Kemudian ganti kaki.
2) Angkat lutut dari lantai. Rentangkan tumit yang sama itu kembali dan naik sehingga kaki Anda menunjuk ke langit-langit & kemudian bawa lutut kembali ke Anda. Kemudian ganti kaki.
Berdiri, lakukan 10 repetisi dari setiap latihan:
1) Mulailah dengan kaki Anda bersama. Melangkah ke depan ke posisi terjang. Sentuh tanah dengan tangan yang berlawanan. Kembalilah & mundur ke posisi awal. Kemudian ganti kaki.
2) Letakkan satu kaki di atas anak tangga (setinggi 12-18 inci). Perlahan naik dan turun dengan kaki lainnya. Kemudian ganti kaki.
Jika rutin ini mudah, coba lakukan dua kali. Jika Anda masih membutuhkan lebih banyak tantangan, tingkatkan repetisi menjadi 15 atau 20 per set.
Joey Atlas adalah pencipta DVD latihan rumahan The Butt, Hip and Thigh.
Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi http: //www.ToneUpThatButt.com Pergi ke http://www.GACtraining.com untuk mendaftar secara gratis? Rahasia Pelatih? e-newsletter.Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Joey, kunjungi http://www.JoeyAtlas.com