Dibandingkan dengan lemak lain, lemak perut sangat berbahaya karena ditemukan di sekitar organ-organ di perut. Dokter khawatir dengan meningkatnya jumlah orang yang didiagnosis dengan kolesterol tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan sebagainya - semuanya karena lemak perut.
Anda dapat dengan cepat kehilangan lemak perut Anda asalkan Anda bersedia berkomitmen untuk mengikuti langkah-langkah yang telah saya paparkan di bawah ini.
Kurangi lemak perut dengan makan 4-5 kali dalam sehari. Untuk ini, itu tidak berarti bahwa Anda terus mengambil 4 sampai 5 kali makan besar. Sebaliknya, Anda harus makan dengan porsi kecil lebih teratur. Bagi kebanyakan dari kita, ketika kita makan 3 kali sehari, kita cenderung makan berlebihan, yang menyebabkan lemak perut.
TANTANGAN 7 HARI - 7 MENIT KERJA UNTUK KEHILANGAN BELLY FAT - RUMAH LAMA UNTUK KEHILANGAN INCI - MULAI HARI INI
Tidak hanya itu, makan lebih banyak berarti bahwa tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda untuk memecah makanan itu. Itu membantu Anda menggunakan lebih banyak energi sepanjang hari.
Kurangi lemak perut Anda dengan olahraga yang benar. Dua area yang mungkin ingin Anda fokuskan meliputi latihan kekuatan dan latihan aerobik. Kunjungi pusat kebugaran setempat untuk berolahraga di gedung Anda dengan kekuatan otot Anda. Untuk latihan aerobik, Anda dapat dengan mudah memilih latihan berdampak tinggi yang Anda sukai. Untuk semua latihan, usahakan untuk menjaga durasi antara 15 hingga 45 menit untuk mencapai hasil yang optimal.
Sebagian besar orang yang berusaha memotong pinggang dengan salah percaya bahwa sit-up akan membantu. Sayangnya, faktanya adalah bahwa meskipun sit-up dapat membantu Anda menghilangkan lemak, itu tidak dapat menargetkan bagian tertentu dari tubuh Anda. Karenanya, meskipun Anda mungkin kehilangan lemak tubuh secara keseluruhan, lemak di perut tetap ada.
Untuk mempelajari cara menghilangkan lemak perut dengan cepat, Anda perlu melakukan lebih dari kebiasaan makan sehat dan olahraga yang cukup di tempat. Pandangan positif dan keinginan untuk berkomitmen pada tujuan Anda juga HARUS untuk memastikan bahwa Anda mengambil tindakan secara konsisten. Cara Menurunkan Lemak Perut Dan Pasti ada beberapa alasan mengapa beberapa orang bisa menurunkan berat badan lebih cepat daripada yang lain. Tentu saja ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan seperti usia dan tipe tubuh. Tetapi jika semuanya sama, apakah itu satu hal yang menghalangi beberapa orang kehilangan lemak perut dan mencegah perut rata. Saya telah melihat banyak orang berhasil menurunkan berat badan dan banyak yang telah menginvestasikan bertahun-tahun dan uang dalam keanggotaan gym tetapi mereka tidak berhasil. Kemudian saya menyusun persamaan dari mereka yang berhasil menurunkan berat badan dan mereka yang tidak dan membuat ringkasan, yang saya sebut hukum penurunan berat badan.
Mereka yang mengikuti hukum penurunan berat badan, akan memiliki peluang lebih tinggi untuk mendapatkan perut rata, kehilangan lemak perut yang membandel, mendapatkan paha lebih ramping, mengencangkan lengan, mendapatkan punggung yang jauh lebih seksi dan akhirnya memiliki bokong yang kencang. Orang-orang yang secara religius mematuhi hukum penurunan berat badan akan mencapai kesehatan yang fantastis, stamina yang luar biasa, metabolisme yang lebih tinggi, dan tingkat energi yang lebih tinggi. Mereka akan mengalami efek endorphin yang meningkatkan mood mereka.
Pindah ke bulan ketiga setelah mengikuti hukum penurunan berat badan, kepercayaan diri mereka akan meningkat. Mengapa? Ini karena mereka berada dalam fase di mana efek yang terlihat akan terjadi seperti perut mereka menjadi lebih rata. Mereka akan menerima banyak pujian dari teman dan keluarga. Cara mereka berpakaian akan berubah dan akan mendapatkan kekaguman dari orang lain.
Keyakinan mereka akan semakin meningkat ketika mereka di sini teman-teman mereka berkata, :Hai Mary! Astaga! Kamu terlihat sangat berbeda! Kamu benar-benar sudah banyak mengurangi tubuh dan kulitmu terlihat sangat sehat!:
Ini hanya beberapa efek positif dari orang-orang yang mengikuti hukum penurunan berat badan. Sebagian besar dari mereka yang mengalami ini mengatakan bahwa hidup mereka telah benar-benar berubah. Mereka tidak pernah berbalik dan karena mereka mengalami dampak positif pada kehidupan mereka, mereka menjadikan kebugaran dan berolahraga sebagai prioritas utama mereka. Ini secara otomatis membuat mereka di jalur dan tetap pada jadwal latihan. Itu sudah menjadi gaya hidup mereka.
Bagaimana dengan orang-orang yang tidak mengikuti hukum penurunan berat badan? Apakah mereka akan bisa menghilangkan lemak perut dan mendapatkan perut yang rata?
Nah, jelas bahwa mereka tidak akan menikmati semua manfaat yang dialami orang-orang yang taat. Inilah orang-orang yang menginginkan hasil dengan cepat dan tidak ingin melakukan upaya.
Kadang-kadang saya benar-benar sakit dan lelah dengan orang-orang yang benar-benar ingin saya bantu tetapi satu-satunya respons yang saya dapatkan adalah :Saya ingin kehilangan 10 kilogram. Saya hanya bisa berolahraga pada hari Selasa dan Kamis pukul 6 sore. Saya tidak ingin diet dan tidak :Aku memintaku untuk mengurangi alkoholku karena aku ingin memiliki kehidupan.: Dalam benak saya, saya memikirkan kehidupan seperti apa! Kehidupan yang tidak sehat dan kelebihan berat badan yang Anda datang ke sini mencari saya untuk membantu Anda mengubahnya sejak awal?
Sangat disayangkan bahwa beberapa orang tidak ingin berkomitmen untuk sesuatu tetapi menginginkan sesuatu yang lain begitu buruk. Ya, mereka akan membayar biaya olahraga yang harganya mungkin lebih dari seribu dolar setahun dan pelatihan pribadi yang harganya lebih mahal, tetapi ini sesuatu yang tidak bisa dibeli dengan uang.
Tetapi sedikit yang mereka tidak tahu, bahkan setelah berulang kali dibombardir ke dalam kepala mereka, mereka tidak dapat menurunkan berat badan jika mereka tidak ingin mengikuti hukum penurunan berat badan. Mereka akan terlihat dan merasakan hal yang sama bahkan setelah bertahun-tahun.
Teman dan keluarga mereka akan berkata, :Mary, apa yang kamu lakukan akhir-akhir ini? Kamu tidak ada di sini setiap hari Selasa dan Kamis untuk happy hour.:
:Oh, aku sudah pergi ke gym secara teratur.: Kata Mary.
:Oh! Angka itu. Apakah kamu mencoba menambah berat badan? Kamu terlihat lebih besar. Ini benar-benar bekerja untuk kamu.:
Ini adalah kesalahan umum lainnya bahwa orang-orang yang tidak mengikuti hukum penurunan berat badan jatuh ke dalamnya. Banyak dari mereka makan lebih banyak setelah berolahraga karena mereka pikir mereka telah membakar begitu banyak kalori. Ini membuat mereka lebih gemuk!
Sebagian besar waktu, mereka yang menolak untuk mengikuti hukum penurunan berat badan akan tetap sama. Mereka tidak akan bisa kehilangan lemak perut mereka dan mendapatkan perut yang rata. Mereka tidak akan merasa lebih sehat, mereka tidak akan lebih ringan dan berat mereka tetap sama. Pinggang mereka tetap sama dan cara berpakaian mereka tetap sama. Semuanya sama kecuali mereka telah menghabiskan begitu banyak waktu dan uang. Harapan mereka hancur dan terbakar.
Mereka akan mulai berolahraga, tidak dapat membantu mereka menurunkan berat badan. Beberapa akan menggunakan metode bedah tetapi setelah menghabiskan puluhan ribu dolar, mereka akan tetap sama karena hukum penurunan berat badan adalah suatu keharusan untuk membantu mereka mempertahankan penurunan berat badan mereka..
Bukankah lebih mudah jika mereka hanya berkomitmen pada hukum dan mengikuti metode yang terbukti untuk menurunkan berat badan? Jika mereka hanya mengikuti hukum penurunan berat badan, yaitu FITT, mereka bisa mengubah hidup mereka hanya dalam hitungan bulan. Apa yang akan kamu lakukan? Jika Anda bisa mendapatkan hukum penurunan berat badan dan memahami konsep FITT, apakah Anda akan melakukannya? Ini kesempatanmu.