Terkadang butuh waktu untuk membangun keberanian dan momentum untuk melakukan sesuatu tentang berat badan Anda. Jadi ketika Anda akhirnya mengambil risiko, Anda menginginkan semua dukungan yang bisa Anda dapatkan. Merasa baik tentang diri Anda berasal dari dalam maupun dari luar, dan ketika Anda mulai melihat hasil kerja keras Anda, Anda mungkin akan sangat bangga bahwa Anda dapat mengikuti program penurunan berat badan Anda. Juga masuk akal bahwa dengan semua pekerjaan yang telah Anda lakukan, Anda tidak ingin ada orang atau sesuatu yang mengacaukan segalanya. Dan di sinilah saya ingin berbicara tentang ';Food Bully';.
Makanan Mengganggu Sabotase Kebiasaan Baik: Tekanan Sebaya dan Cara Menangani
Dia mungkin saudara perempuanmu, dia mungkin ibu mertuamu ... dia bahkan bisa jadi sahabatmu. Seringkali pengganggu makanan dapat muncul dalam situasi yang paling tidak mungkin. Siapa pun dia, satu hal yang pasti; dia ahli dalam menekan tombol kesalahan perjalanan. Dia mungkin bahkan tidak secara sadar tahu bahwa perilakunya agresif, karena dia percaya dengan sepenuh hati bahwa ketika kamu menolak tawaran makanannya, kamu menolak DIA ... dan itu membuatnya sangat marah. Berikut adalah beberapa contoh umum dari Tantrum Makanan-Bully:
* ';Apa maksudmu kamu tidak lapar ???';
* ';Setelah SEMUA pekerjaan yang saya lakukan !!';;
* ';Saya membelinya hanya untuk Anda .... yang bisa Anda lakukan hanyalah memakannya';;
* ';Apakah Anda BISA MENDAPATKAN apresiasi untuk makanan yang telah saya masak ??';;
* Aku bekerja keras sepanjang hari !! Anda sebaiknya memakannya atau yang lain! ';
Mengapa orang menjadi Pengganggu Makanan? Pada banyak tingkatan, makanan dan makan adalah subjek yang sangat emosional karena kebanyakan orang mengasosiasikan persiapan, penyediaan, dan berbagi makanan dengan cinta dan kenyamanan. Banyak ibu menunjukkan cinta kepada anak-anak mereka dengan memasakkan mereka suguhan yang indah, dan berbagi makanan bersama adalah salah satu hiburan yang paling menyenangkan. Jadi masuk akal bahwa seseorang mungkin merasa ditolak secara pribadi oleh Anda jika Anda menolak tawaran mereka akan makanan yang dimasak di rumah atau suguhan istimewa yang telah disiapkan dengan kerja keras cinta..
';Kate'; mendatangiku dengan dilema nyata; setiap minggu dia akan mengunjungi orang tuanya. Ibunya adalah seorang juru masak yang hebat dan di masa lalu, ';Kate'; selalu menikmati perjamuan besar yang lezat yang disiapkan oleh ibunya dengan saksama. Tapi segalanya mulai menjadi canggung sekarang, karena ';Kate'; terpecah antara mengecewakan ibunya dan tetap berpegang pada program penurunan berat badannya.
';Kate'; sangat terikat untuk membuat ibunya bahagia sehingga dia sering makan ketika dia tidak lapar, atau memilih makanan yang tidak konsisten dengan tujuan penurunan berat badannya. Selanjutnya dia mulai mendapatkan kembali berat yang telah dia bekerja begitu keras untuk lepaskan. Jadi apa masalah Kate? Apakah itu ibunya? Tidak. Anda tahu, ';Kate'; adalah orang yang suka. Dia sangat takut pada konfrontasi sehingga dia sering melakukan hal-hal yang tidak ingin dia lakukan, hanya untuk menjaga kedamaian. Situasi dengan ibunya hanyalah puncak gunung es. Menjadi jelas bagi saya bahwa Kate dan saya perlu melakukan beberapa pekerjaan ketegasan yang serius, dan begitu kami melakukan ini, dia menemukan dirinya kembali ke jalur yang benar..
Berita baiknya adalah; Anda tidak harus menjadi budak Food Bullies dalam hidup Anda. Belajar mengatakan tidak kadang-kadang sangat penting, dan sangat baik untuk hubungan Anda secara umum. Sekarang, saya tidak menyarankan untuk sesaat bahwa Anda berperilaku egois atau kasar; ada banyak cara yang masuk akal untuk mengatakan tidak dan tidak apa-apa menolak tawaran makanan jika Anda sudah makan atau jika Anda tidak lapar. Anda tidak harus makan sesuatu hanya untuk menghindari menyakiti perasaan orang lain, Anda juga tidak perlu menjelaskan diri sendiri atau membuat alasan. Jika orang yang menawari Anda makanan benar-benar peduli pada Anda, maka dia akan menghargai keinginan Anda. Jika tidak .... yah, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali persahabatan Anda.
Bagaimana dengan ';Food Bully'; yang menginginkan pasangan dalam kejahatan? Ketika Anda mulai menurunkan berat badan, Anda mungkin menemukan bahwa dinamika hubungan dekat Anda berubah. ';Dana'; selalu dikenal sebagai ';teman lucu, gemuk'; di antara teman-temannya. Ketika dia mulai menurunkan berat badan dan mendapatkan perhatian dari para pria, beberapa dari yang disebut ';teman-temannya'; tidak suka yang ini. Dia mendapati dirinya dilapisi dengan croissant cokelat, donat, dan cokelat. Sekali lagi saya menegaskan maksudnya; tahu siapa temanmu. Singkirkan teman-teman palsu yang cemburu.
Manajemen berat badan jangka panjang adalah tentang menghormati Anda dan menghormati orang lain. Ingat: kami mengajar orang bagaimana memperlakukan kami. Anda tidak lagi bertanggung jawab atas reaksi orang lain bahwa Anda bertanggung jawab atas matahari terbit di langit. Jika Anda mendapati diri Anda berada di ujung penerima kemarahan Food Bully, maka jadilah itu. Itu bukan barangmu. Lepaskan kebutuhan untuk menyenangkan semua orang dan Anda akan menurunkan berat badan dengan mudah dan mudah.