Mengapa program kebugaran tidak bisa seperti itu - membangun tubuh tanpa memakainya?
Oven microwave sangat mudah digunakan. Anda memasukkan makanan, lalu memutar atau menekan timer. Atau, yang lebih keren adalah dengan menekan satu tombol popcorn dalam beberapa menit Anda mengunyah popcorn.
Saya selalu bertanya-tanya mengapa, dengan segala keajaiban zaman kita, kebugaran tidak dapat diandalkan. Anda tidak bisa hanya memulai program kebugaran dan berkata, :Hari ini saya ingin menumbuhkan satu inci di lengan saya. Besok saya akan kehilangan satu inci lemak di sekitar pinggang saya. Dan mungkin akhir pekan ini saya akan membangun kekuatan ekstra sehingga Saya dapat membantu ibu memindahkan kulkas bulan depan. :
Perbaiki Microwave Yang Bukan Pemanas
Kita semua tahu itu tidak bekerja seperti itu tetapi, sekali lagi, sebelum microwave popcorn tidak berfungsi seperti itu juga. Jadi apa masalahnya? Apakah kita tidak cukup menuntut program kebugaran kita, atau kita hanya memiliki standar yang lebih tinggi untuk peralatan dapur daripada untuk tubuh kita sendiri?
Ini sangat mengejutkan saya pada suatu hari ketika saya harus mengikat sepatu saya untuk pergi ke pemakaman. Sampai pemakaman ini tiba, saya sudah memakai sepatu velcro, jenis yang Anda tidak perlu membungkuk dan mengikat. Saya harus mengatakan kepada Anda, tidak ada yang seperti kesulitan mengikat sepatu Anda, dalam konteks pergi ke pemakaman seseorang, untuk membuat Anda mulai berpikir tentang kebugaran dengan serius.
Itu hampir 10 tahun yang lalu. Dan Anda tahu apa yang saya temukan? Orang-orang jauh lebih menuntut peralatan dapur mereka daripada program kebugaran mereka. (Oh, bukan kamu, maksudku orang lain.)
Jadi mengapa kebugaran tidak bekerja lebih baik? Saya menemukan bahwa ini ada hubungannya dengan kata-kata yang digunakan orang. Orang-orang berbicara tentang menjadi bugar, tetapi itu tidak memiliki makna yang jelas - bukan sesuatu yang dapat Anda uji. Ini tidak seperti popcorn, di mana Anda dapat mengetahui apakah popcorn telah muncul atau belum.
Konsep yang sama berlaku untuk menurunkan berat badan. Cara kebanyakan orang berbicara tentang penurunan berat badan, mereka tidak membedakan antara kehilangan 10 pon berat air, 10 pon otot, atau 10 pon lemak. Tidak sama lho.
Bagi kebanyakan orang, cukup mudah untuk kehilangan 10 pon berat air selama beberapa hari, hanya untuk mendapatkannya kembali. Dan, bagi kebanyakan orang, kehilangan 10 pon otot adalah bencana. Ini akan memperlambat Anda, membuat Anda cepat lelah, membuat lebih sulit untuk berkeliling, dan itu tidak akan terlihat jauh lebih baik. Selain itu, membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan lemak setelahnya.
Kehilangan 10 pon lemak lebih sulit, dan membutuhkan waktu lebih lama, daripada dua lainnya. Tapi itu tidak sulit, dan tidak butuh waktu lama, jika Anda tahu persis bagaimana melakukannya. Saya pernah kehilangan 40 pon lemak dalam 70 hari, kebanyakan menonton TV sambil melakukannya, karena saya tahu persis di mana tombol penurunan lemak itu. Ini tidak senyaman tombol popcorn, tetapi jauh lebih bermanfaat daripada penurunan berat tombol apa pun.
Jadi, apa kesesuaian kebugaran dengan pendekatan microwave dalam memasak makanan dengan cepat tetapi membiarkan wadah dingin saat disentuh? Ada tiga hal yang menjadi fokus.
Pertama, Anda harus tahu apa tujuan kebugaran itu. Kehilangan berat badan tidak cukup jelas. Kehilangan berat badan bisa membuat Anda kurang fit dan membuat perubahan yang Anda perjuangkan kurang permanen.
Jika Anda membakar lemak dan otot untuk mencapai tujuan, Anda telah menghancurkan wajan untuk memasak makanan. Anda tidak harus melakukan itu. Anda bisa kehilangan lemak yang tidak enak dilihat, tidak nyaman, dan menjaga otot tetap ramping.
Selanjutnya, Anda perlu tahu tombol Anda. Anda tidak bisa memasak kalkun dengan tombol popcorn. Dan Anda tidak dapat membangun otot dengan tombol daya tahan.
Poin ketiga adalah mengetahui batasan apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan. Anda bisa memanaskan sandwich kalkun dalam microwave, tidak masalah. Tetapi untuk makan malam syukur itu mungkin bukan alat terbaik untuk pekerjaan itu.
Namun, yang lebih penting daripada ketiga hal ini adalah: mulailah menuntut agar program kebugaran Anda bekerja. Menuntut bahwa mereka benar-benar melakukan sesuatu dan tidak hanya mencapai sesuatu yang spesifik tetapi juga apa yang ingin Anda capai.
Saat Anda menekan tombol popcorn Anda tidak mencoba memanaskan popcorn dan Anda tidak mencoba membakarnya. Anda mencoba meletuskannya. Dan jika microwave melakukan sesuatu yang Anda anggap tidak berhasil, Anda mendapatkan microwave baru. Anda harus menuntut alat yang Anda gunakan pada tubuh Anda sendiri.