Tidak mengetahui apa yang diharapkan menciptakan lingkungan yang tidak pasti. Ini adalah saat ketika individu berjemur dalam keraguan diri. Mereka membiarkan diri mereka merenungkan pertanyaan yang mengarah pada kecemasan seperti: apakah pasangan kencan mereka akan menyukai mereka atau tidak. Mereka juga bertanya-tanya apakah mereka memilih tempat yang tepat, atau pakaian yang tepat untuk acara itu.
Ketika individu mengalami kecemasan, setiap hal kecil, bahkan masalah sepele diperbesar seratus kali. Inilah sebabnya mengapa orang yang mengalami kondisi ini cenderung khawatir tentang hal-hal yang biasanya tidak mereka khawatirkan.
Cara Menurunkan Kecemasan Anda Saat Berkencan
Tapi anehnya, elemen-elemen yang sama persis ini yang datang dengan berkencan yang membuat orang lain merasa senang. Mereka hanya suka terburu-buru yang menyapa kencan mereka untuk pertama kalinya.
Beberapa orang menyukai antisipasi apa yang ada di toko untuk malam itu. Mereka bertanya-tanya apakah malam itu akan benar-benar berakhir dengan ciuman, dan diam-diam mereka mencoba rencana yang akan bekerja untuk memenuhi tujuan ini!
Sayangnya ada beberapa orang yang cenderung mengembangkan serangan kecemasan ketika datang ke kencan! Untungnya, ada beberapa hal yang dapat dilakukan individu untuk menangkal kejahatan ini.
Berikut daftar beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan kecemasan berkencan:
1. Fess up. Jika wajah Anda membiru, dan tangan Anda berkeringat, cukup jelas bahwa ada sesuatu yang salah. Mengapa tidak menjelaskan kepada teman kencan Anda bahwa Anda memiliki kecenderungan untuk gugup ketika berkencan.
Lihatlah dengan cara ini, jika Anda bersama seseorang yang istimewa, orang yang benar-benar peduli dengan Anda, mereka akan segera membantu Anda dengan kata-kata penghiburan. Mereka tidak hanya akan menghargai Anda dengan jujur, tetapi mereka akan mendukung dan berusaha untuk membuat Anda nyaman.
2. Jangan lupa bernafas! Kedengarannya cukup sederhana, tetapi ketika seseorang dilanda panik, detak jantung mereka menjadi dipercepat dan kadang-kadang bahkan tidak menentu. Inilah sebabnya beberapa orang merasa sulit bernafas. Hal terbaik untuk dilakukan dalam situasi ini adalah mengambil napas panjang dan dalam. Ini akan membantu menenangkan Anda, sampai Anda menarik napas.
Jika Anda berada di ruang pengap, atau tempat yang ramai, akan lebih baik untuk memaafkan diri Anda selama beberapa menit sehingga Anda bisa keluar dan mendapatkan udara segar. Nanti jika Anda mau, Anda bisa menjelaskan apa yang terjadi dengan teman kencan Anda.
2. Jangan menyalahkan diri sendiri. Kadang-kadang hal-hal tidak berjalan dengan lancar meskipun upaya terbaik kami untuk membuat semuanya berjalan sesuai rencana. Beberapa hal yang tak terduga sepertinya selalu muncul!
Jika hal yang tidak terduga ini terjadi adalah Anda tidak berhasil mengatasi kecemasan Anda selama kencan, sehingga mengakibatkan kencan yang buruk, jangan bunuh diri dengan kebencian diri. Beri dirimu istirahat! Hari buruk terjadi pada semua orang, kecemasan atau tidak ada kecemasan!
Selain itu jika orang yang Anda ajak kencan memiliki perasaan yang sebenarnya terhadap Anda, orang itu akan mendukung. Hanya angkat bahu, itu bukan masalah besar!
4. Pikirkan pikiran positif. Ketika seseorang mulai diliputi keraguan diri dan kecemasan, inilah saatnya kecemasan muncul.
Alih-alih menyalahkan diri sendiri secara mental karena Anda kurang percaya diri dan tidak pasti, beri diri Anda sedikit ceramah. Katakan pada diri Anda untuk santai, dan nikmati saat ini.
Ingatlah bahwa sikap orang membentuk persepsi mereka terhadap lingkungan mereka. Jadi, alih-alih berfokus pada rasa tidak aman Anda, fokuslah untuk bersenang-senang. Sedikit perubahan sikap bisa membantu mengendalikan kecemasan.
5. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Jangan menetapkan tujuan menjadi tanggal yang sempurna! Ini pasti akan membawa Anda ke serangan kecemasan! Jangan khawatir tentang mengatakan hal yang benar sepanjang waktu. Setiap orang melakukan kesalahan dan kelemahan. Perbedaannya adalah kebanyakan orang tidak memikirkannya! Inilah sebabnya mengapa orang-orang ini tidak mendapatkan serangan kecemasan. Mereka bisa menikmati diri mereka sendiri.
Berkencan tidak pernah mudah, apakah Anda seorang veteran dari banyak patah hati atau hanya baru dalam permainan. Yang penting bagi individu untuk diingat adalah untuk tidak terlalu banyak menekan diri mereka sendiri, tetapi untuk bersenang-senang!