Thomas Edison menyadari pentingnya kalium ketika ia pertama kali memperkenalkan desain untuk baterai alkali yang masih digunakan sampai hari ini. Tetapi bahkan Edison mungkin tidak menyadari bahwa potasium memiliki peran yang sama pentingnya dalam kesehatan tubuh kita. Kalium sangat penting untuk pergerakan arus listrik baik dalam baterai maupun tubuh kita sendiri. Karena itu, suplemen nutrisi potasium dapat membantu mengisi ulang baterai tubuh kita dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tubuh kita menyerap kalium dari makanan atau suplemen gizi kita melalui usus kecil, di mana kemudian disimpan jaringan tubuh kita. Ginjal kita menentukan berapa kalium yang dibutuhkan pada waktu tertentu, kelebihan diekskresikan melalui urin. Kalium juga hilang karena berkeringat sehingga vitamin atau suplemen nutrisi yang mengandung mineral penting ini sering dibutuhkan untuk menjaga baterai kesehatan kita tetap terisi. Tapi apa sebenarnya manfaat potasium bagi kesehatan? Mengapa suplemen vitamin potasium sangat penting bagi tubuh kita?
Cara Mengisi Ulang Baterai Secara Instan
Banyak Manfaat Kesehatan dari Kalium
Seperti yang telah disebutkan, kalium membantu :baterai: tubuh kita: mentransmisikan impuls listrik di jantung dan juga sel-sel saraf. Namun, ada banyak manfaat kesehatan lebih dari ini. Kalium dalam makanan atau sebagai suplemen gizi dapat membantu mengatur kadar keasaman dalam lambung, mengatur keseimbangan air, mengontrol fungsi neuromuskuler, dan juga menurunkan tekanan darah. Jadi bagaimana suplemen gizi kalium memberikan semua manfaat kesehatan ini?
Potassium Memberikan Energi: Suplemen nutrisi vitamin kalium membantu metabolisme karbohidrat dan sintesis protein dari asam amino. Ini membantu dalam menghilangkan gejala stres seperti kecemasan dan kelelahan. Kalium menjaga keseimbangan lemak, air, dan cairan lain dalam tubuh. Suplemen vitamin kalium juga membantu otot berkontraksi dengan lancar dan menyeimbangkan sel-sel tubuh
Mengontrol Tekanan Darah Tinggi: Suplemen nutrisi potasium juga terbukti dapat mengendalikan tekanan darah tinggi. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara kadar kalium rendah dan peningkatan risiko tekanan darah. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Suplemen nutrisi potasium dengan dosis mulai dari 2,5 hingga 5 g. telah digunakan dalam pengobatan tekanan darah tinggi.
Penyakit Jantung: Jika multi vitamin Anda mengandung kalium maka itu akan membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan pembentukan radikal bebas dan pembekuan darah. Ini pada gilirannya mengurangi risiko seluruh host penyakit kardiovaskular.
Mendukung Ginjal: Kalium membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara membersihkan kristal-kristal kecil di dalam urin yang akan menumpuk menjadi batu ginjal yang besar dan menyakitkan. Suplemen nutrisi dapat menyediakan tubuh dengan kalium yang cukup untuk menjalankan fungsi penting ini.
Bagaimana Saya Mendapatkan Kalium? Penggunaan Suplemen Nutrisi yang Aman
Kalium dapat diperoleh dalam makanan diet, khususnya sumber yang kaya: buah-buahan seperti apel, nanas, pisang, melon, buah jeruk, aprikot kering, dan buah persik. Sumber kalium nabati termasuk kembang kol, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, bayam, wortel, dan kentang. Selain itu, beberapa kalium lain juga dapat ditemukan dalam daging, unggas, ikan, susu, keju, yogurt, dan sereal gandum.
Namun, kalium mudah hilang selama proses memasak, dan banyak tanah secara alami kekurangan mineral ini - artinya suplemen vitamin sering dibutuhkan mengembalikan keseimbangan dan kesehatan tubuh kita..
Multi vitamin atau suplemen gizi yang mengandung kalium dapat bermanfaat dalam pengobatan penyakit seperti diabetes, insomnia, polio, hipertensi, dan angina pektoris, di mana defisiensi lebih mungkin terjadi. Kalium yang dikonsumsi dalam multi-vitamin biasanya aman, tetapi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen nutrisi apa pun karena konsumsi terlalu banyak kalium dapat menjadi racun.
Potasium tidak hanya digunakan sebagai baterai untuk radio, lampu senter, atau barang elektronik lainnya. Mereka juga baterai alami untuk kesehatan tubuh kita. Jadi jaga diri Anda tetap terisi penuh dengan memastikan suplemen gizi Anda mengandung cukup kalium.