Berikut beberapa pose yoga yang biasa digunakan:
Posisi Berdiri
Berdiri adalah salah satu pose yoga yang penting. Pose jenis ini sangat membantu dalam meluruskan tubuh dan kaki Anda. Ini juga sangat berguna dalam meningkatkan dan mempertahankan postur yang baik. Ini adalah keuntungan karena jika Anda memiliki postur yang buruk, tulang punggung Anda dapat diregangkan dan diluruskan tanpa menyadarinya. Pose berdiri membantu memberikan kekuatan pada kaki Anda dan pada saat yang sama meningkatkan elastisitas pada kaki dan pinggul Anda karena semuanya terhubung satu sama lain.
Pose Sulit Menjadi Mudah | Yoga Tingkat Menengah Dengan Tara Stiles
Pose duduk
Pose yoga jenis ini meningkatkan punggung bagian bawah dan fleksibilitas pinggul. Ini juga memperkuat punggung Anda. Ini menambah kekenyalan pada lutut, pangkal paha, pergelangan kaki dan terutama tulang belakang Anda. Keuntungan lainnya adalah membantu Anda bernapas dalam-dalam yang memberi Anda perasaan tenang dan damai.
Tikungan ke depan
Jenis ini membantu Anda meregangkan paha belakang dan punggung bawah juga menguatkannya. Ini mengurangi ketegangan yang ditemukan di leher, bahu, punggung, dan meningkatkan kelenturan tulang belakang Anda. Ketenangan juga dicapai dalam pose semacam ini.
Tekuk punggung sangat membantu dalam membuka dada, pinggul, dan bahkan tulang rusuk Anda. Ini membantu dalam memperkuat dan membuat bahu Anda lebih kuat. Pada saat yang sama, secara bersamaan meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas di bahu Anda. Yang hebat adalah membantu meredakan ketegangan dari bagian depan tubuh hingga pinggul dan meningkatkan kemampuan tulang belakang Anda. Tali tulang belakang Anda adalah satu hal yang penting dalam tubuh Anda sehingga Anda harus merawatnya dengan baik.
Tekuk Belakang
Perhatikan bahwa tikungan ke depan itu menantang karena latihan ini memberi Anda perasaan yang menyenangkan dan itu bisa menyebabkan Anda memperbaiki beberapa cedera. Dalam posisi jenis ini, Anda bisa menggunakan penyangga seperti tali atau yang hitam karena itu akan sangat membantu.
Keseimbangan
Pose keseimbangan sangat menantang. Orang yang melakukan yoga terlalu bersemangat dalam melakukan keseimbangan. Ini bagus karena kesenangan yang diperoleh orang itu membantunya menghidupkan semangatnya dan mencerahkan jiwanya. Saldo sangat membantu dalam memperbaiki postur tubuh Anda. Dalam memperbaiki postur Anda, sumsum tulang belakang memanjang yang membantu menjaga diri Anda dari beberapa cedera dan terjatuh.
Balance membantu dalam melatih kemampuan Anda untuk fokus pada tujuan dan perhatian utama Anda. Namun, perhatian harus diperoleh pada tingkat tertinggi karena jika konsentrasi Anda lemah, pasti Anda tidak dapat melakukan pose seperti ini.
Keseimbangan adalah salah satu pose yoga yang orang benar-benar menghargai dan mengerahkan upaya. Bersamaan dengan pose keseimbangan datang twist yang sangat melepaskan ketegangan di seluruh tubuh Anda. Ketegangan di tulang belakang Anda menjadi jelas. Memutar mungkin terasa sulit untuk didapatkan. Penting untuk melakukan tikungan di kedua sisi tubuh sehingga keseimbangan dan keselarasan diperoleh.
Mencatat pose yoga ini akan membantu Anda bergaul dengan yoga dengan sempurna. Ingatlah bahwa konsentrasi adalah kunci utama Anda jika Anda ingin sukses dalam melakukan pose yoga ini.