Tapi jangan hanya membatasi pekerjaan baik Anda saat Anda berada di rumah, pastikan bahwa Anda mengikuti saat liburan juga.
Berikut ini beberapa saran dari kami untuk membantu Anda memulai:
? Selidiki dan atur liburan Anda menggunakan internet: brosur perjalanan dihasilkan oleh banyak perusahaan perjalanan dalam jumlah jutaan setiap tahun untuk kami selidiki. Daripada mengambil tumpukan ini dari agen perjalanan Anda, lakukan penelusuran online dan hanya cetak halaman yang Anda butuhkan
? Mengimbangi jejak karbon Anda saat terbang: kami tidak mengatakan tidak melakukan perjalanan tetapi kami mengatakan bahwa Anda melakukannya dengan bertanggung jawab dan ini termasuk membayar untuk mengimbangi jumlah karbon yang dihasilkan saat Anda terbang. Kunjungi climatecare.org atau carbonneutral.com untuk detailnya
Pesan Epiknya Akan Membuat Anda Ingin Menyelamatkan Dunia | Pertunjukan Film Pendek
? Persiapkan rumah Anda: Pastikan Anda mematikan peralatan di dinding daripada membiarkannya dalam keadaan siaga saat Anda pergi dan membatalkan surat kabar untuk memastikan rumah Anda dibiarkan kosong dan seefisien mungkin.
? Packing: semakin berat pesawat, semakin banyak bahan bakar yang digunakan, jadi berhati-hatilah saat mengepak? apakah Anda benar-benar perlu mengambil setrika atau pengering rambut jika mereka dapat dipinjam secara lokal?
? Bayi dan balita: meninggalkan kereta di rumah dan menghemat kerumitan dan berat ekstra mengangkutnya dengan menggunakan gendongan atau gendongan anak bergaya ransel. Bawa juga popok sekali pakai Anda sendiri karena sulit menemukan yang ramah lingkungan di luar negeri
? Di akomodasi Anda: sama seperti yang Anda lakukan di rumah, pastikan lampu, TV, AC, dll dimatikan saat tidak diperlukan. Dan lepaskan handuk yang baru dicuci setiap hari
? Perawatan matahari: Gunakan produk alami atau yang diproduksi secara lokal, pilihan alami dan organik lebih ramah terhadap kulit dan lingkungan Anda
? Waktu senggang: Di mana dimungkinkan, cobalah menyewa sepeda, atau gunakan transportasi umum daripada menyewa mobil. Jika Anda harus menyewa mobil, bergabunglah dengan salah satu skema netral karbon seperti Avis dan Alamo. Kamera digital lebih ramah lingkungan daripada yang berbasis film dan jika Anda menyelam ingat itu adalah kasus tampilan tetapi jangan menyentuh di mana karang yang bersangkutan
? Daur ulang, gunakan kembali, kurangi: Sampah di pantai adalah salah satu masalah terbesar industri pariwisata, jadi pastikan Anda membawa semua sampah pergi dan mendaur ulangnya jika mungkin
? Lakukan seperti yang dilakukan penduduk setempat: Perkaya pengalaman perjalanan Anda dengan mendukung ekonomi lokal. Minum anggur regional, bir, dan minuman keras dan hindari merek-merek internasional yang diimpor dan mil udara yang terkait. Bagaimana Membantu Dunia Anak-anak dan orang dewasa sama-sama menghadapi masalah ini, apa pun status ekonomi mereka.
Meskipun banyak bahan self-help tersedia, kadang-kadang sepertinya tidak banyak membantu Anda dalam mengurangi fobia Anda. Beberapa orang mengeluh bahwa tidak ada hasil meskipun mereka mengikuti beberapa prosedur langkah demi langkah. Ini terjadi karena beberapa alasan. Tapi pertama-tama, apa itu swadaya?
Swadaya secara harfiah membantu diri sendiri tanpa meminta siapa pun untuk membantu Anda. Swadaya digunakan secara luas di kalangan lingkaran psikologis - proses yang sama diterapkan dalam situasi yang berbeda.
Mengabaikan atau mengabaikan bantuan diri sendiri tidak akan membantu menaklukkan ketakutan Anda atau fobia sosial. Ini harus selalu menjadi langkah pertama. Siapa lagi yang akan membantu Anda terlebih dahulu, selain diri Anda sendiri? Ini selalu merupakan yang paling efektif dari semua bantuan yang diberikan karena dengan cara apa pun Anda dapat memulainya sendiri dalam tindakan sehari-hari dan bersama.
Sama seperti memulai percakapan dengan salam sederhana seperti hi atau halo setiap hari dapat membawa Anda ke percakapan yang lebih lama dan sederhana yang tidak perlu membahas masalah serius. Ini akan membantu Anda mempraktikkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri Anda (khususnya ketika Anda melakukan lebih dari sekadar obrolan pada akhirnya). Ini mungkin persiapan untuk topik yang lebih dalam untuk diskusi dan dapat secara otomatis menghasilkan hasil yang positif.
Akan tetapi, melalui swadaya tidak cukup untuk semua orang. Itu penting pada seberapa serius fobia pada orang tersebut. Anda mungkin mengandalkan swadaya karena itu adalah satu langkah dalam mengalahkan kecemasan sosial, tetapi memiliki dorongan dari orang lain juga tidak buruk. Mencari bantuan adalah hal yang normal jika kecemasan sosial Anda menjadi tidak terkendali.
Ada beberapa alasan mengapa swadaya gagal membantu seseorang dalam situasi tertentu. Salah satu alasannya adalah terlalu banyak kecemasan dapat menyebabkan Anda kehilangan kata-kata bahkan dengan persiapan yang memadai, atau bahkan jika Anda memiliki pengetahuan tentang suatu topik.
Alasan lain adalah, bahkan jika Anda memiliki pengetahuan tentang topik yang sedang dibahas, Anda mungkin merasa tidak menyenangkan untuk membahas dan Anda merasa tidak nyaman lagi.
Faktor tambahan menyerah sama sekali. Tidak peduli seberapa siap Anda untuk berdiskusi dan bagaimana Anda menerapkan apa yang Anda ketahui, namun entah bagaimana itu sepertinya tidak berhasil seperti yang Anda harapkan. Jadi, Anda mulai merasa gagal dan menyerah. Ingatlah bahwa tidak ada kegagalan dalam berinteraksi dengan orang lain. Terkadang hanya menghasilkan skenario yang berbeda dari yang Anda harapkan.
Terakhir, Anda bahkan mungkin tahu semua detail topik, namun Anda tidak cukup termotivasi untuk mengintegrasikannya ke dalam percakapan. Menyimpan pengetahuan Anda untuk diri sendiri hanya akan memperburuk keadaan. Keberanian Anda harus dikembangkan sedikit demi sedikit jadi mulailah dengan bahkan percakapan sekecil apa pun.
Ada orang yang dapat membantu Anda memahami dan menaklukkan fobia Anda, seperti anggota keluarga, teman, orang yang dicintai atau seorang profesional. Tetapi mulailah dari dalam diri Anda untuk mengungkap keberanian yang Anda butuhkan untuk membuat rasa malu membantu mengatasi kecemasan sosial Anda sendiri.