Jika Anda berpikir bahwa tidak mungkin untuk kehilangan 20 pon dalam 20 hari, Anda mungkin hidup di planet lain atau tidak terhubung dengan perkembangan terbaru di bidang kedokteran. Ada banyak obat-obatan herbal yang akan membantu Anda menurunkan lemak ekstra dan juga obat-obatan yang akan mengurangi nafsu makan sehingga Anda tidak mendapatkan kembali lemak yang hilang lagi. Ada banyak orang yang memiliki keinginan ekstra untuk makanan. Mereka makan makanan kapan pun mereka melihatnya, terlepas dari kenyataan bahwa mereka baru saja makan siang yang sehat.
Ada obat herbal khusus yang tersedia yang membantu Anda mengurangi rasa lapar yang berlebihan. Namun terlepas dari semua ini, Anda juga harus mengambil langkah-langkah tertentu jika Anda ingin mencapai dan mempertahankan sosok ramping dan langsing. Kebanyakan orang tidak repot melakukan beberapa latihan sederhana setiap hari. Ada banyak latihan sederhana, terutama aerobik, yang dapat Anda selesaikan dalam beberapa menit dari batas kamar Anda. Ini bermanfaat jika Anda tidak punya waktu atau kecenderungan untuk mengunjungi gym. Ada beberapa jenis orang lain yang tidak makan apa pun dalam jangka waktu yang lama. Mereka melakukan ini untuk mengurangi lemak mereka.
Bagaimana saya kehilangan 20 lbs dalam 1 bulan!!!!
Namun, ini tidak dianjurkan karena akan memiliki efek negatif dan membawa gangguan kesehatan. Jika Anda mengalami obesitas, ada beberapa makanan yang harus Anda hindari dan mereka termasuk karbohidrat putih seperti roti, nasi, kentang, sereal, dan pasta. Anda juga harus menghindari makanan yang digoreng. Alih-alih makan beberapa kali sehari, patuhi rutinitas keemasan yang dulu diikuti oleh orang tua Anda. Ambil sarapan, makan siang, dan makan malam dengan benar agar Anda tidak merasa lapar di antaranya. Anda harus menghindari minuman berkarbonasi yang dimaniskan karena mengandung banyak kalori pembentuk lemak.
Umumnya kalori yang Anda konsumsi dengan makanan Anda terbakar oleh sistem biologis Anda dalam pekerjaan Anda sehari-hari. Ini adalah tambahan kalori yang tidak terbakar yang menimbulkan risiko kesehatan. Mereka tetap di tubuh Anda dan perlahan-lahan diubah menjadi lemak. Anda juga harus mengonsumsi makanan berserat karena mereka meningkatkan metabolisme sistem Anda dan membersihkan tubuh Anda juga. Mengambil cuti sehari dari makan setiap minggu dan minum hanya air pada hari itu, memungkinkan sistem biologis Anda untuk beristirahat dan mulai lagi di hari berikutnya. Cara Menurunkan 20 Pound Dalam 30 Hari Jika Anda ingin memastikan kesuksesan Anda di Medifast sehingga Anda dapat mencapai 20 lb penurunan berat badan dalam sebulan, lihat tips saya untuk menggunakan rencana Medifast untuk menurunkan berat badan dengan cepat. 20 lbs dalam 30 hari mereka membujuk Anda dalam iklan mereka jelas mungkin dengan sedikit usaha yang tepat.
1. Makan Semua Makanan Anda
Medifast sudah sangat rendah kalori, jadi penting untuk makan semua makanan Medifast Anda untuk mendapatkan nutrisi penuh untuk hari itu. Juga, ini akan membantu memastikan bahwa penurunan berat badan Anda tidak akan berhenti. Jika Anda mendapatkan nutrisi dan kalori yang cukup, tubuh Anda tidak akan masuk ke :mode kelaparan: dan memperlambat metabolisme Anda.
2. Hanya Satu Medifast Bar Per Hari
Medifast membuat beberapa bar yang sangat lezat. Menurut pendapat saya, rasanya jauh lebih baik daripada jenis protein bar lainnya. Tetapi ada biaya dan itu dibayar dengan karbohidrat ekstra. Karena Medifast bekerja sebagian dengan mengurangi karbohidrat dan menjaga Anda dalam keadaan ketosis yang ringan (yang membantu membakar lemak), sangat penting untuk tidak secara tidak sengaja meningkatkan konsumsi karbohidrat Anda. Bahkan, beberapa orang menemukan bahwa mereka melakukan yang terbaik dengan tidak makan bar Medifast sama sekali. Secara pribadi, saya hanya akan repot memotongnya sepenuhnya jika saya tidak kehilangan berat badan atau telah mencapai ketinggian.
3. Abaikan makanan ringan Medifast
Rencana Medifast adalah 5 makanan Medifast per hari plus satu makanan buatan sendiri yang disebut Lean & Green. Tetapi Medifast juga memungkinkan Anda untuk memiliki satu kudapan per hari. Keripik kedelai dan kerupuk mereka terasa enak dan enak dimakan, tetapi mereka menambahkan karbohidrat ekstra untuk hari Anda. Saya pikir sebagian besar orang yang benar-benar mengalami penurunan berat badan yang cepat dengan Medifast melewatkan camilan. Anda tidak akan merasa lapar, jadi jangan khawatir tentang mereka. Lupakan saja mereka ada. Jika Anda benar-benar membutuhkan camilan, miliki dua dill acar tombak. Karbohidrat ini sangat rendah dan seharusnya tidak memperlambat penurunan berat badan sama sekali.
4. Minumlah banyak air
Dalam rencana rendah karbohidrat apa pun, banyak penurunan berat badan pada minggu pertama atau kedua Anda adalah air, dan Medifast tidak terkecuali. Banyak orang suka menganggap penurunan berat badan air tidak ada artinya, tetapi jika Anda melihat diri sendiri di cermin, Anda akan menyadari bahwa itu tidak berarti. Setelah air ekstra yang dipegang tubuh Anda hilang, wajah Anda akan terlihat lebih ramping dan saya yakin Anda akan menemukan tangan dan kaki Anda tidak bengkak juga. Untuk memastikan bahwa tubuh Anda melepaskan semua kelebihan airnya, Anda perlu minum lebih banyak air. Cobalah untuk mendapatkan asupan Anda sekitar 64 ons per hari. Itu sekitar 8 gelas.
Dengan mengikuti empat tips ini, Anda harus dapat memaksimalkan penurunan berat badan saat menggunakan Medifast. Jika Anda mengalami penurunan berat badan yang signifikan, saya pikir cukup mudah untuk mencapai penurunan berat badan 20 lb setiap bulan selama setidaknya beberapa bulan berturut-turut. Setelah itu, penurunan berat badan mungkin sedikit melambat dan itu saat yang tepat untuk mulai menambahkan beberapa latihan pada rencana Anda untuk mengubah segalanya menjadi lebih baik..