Kehabisan pekerjaan adalah hal biasa. Bahkan, lebih umum dari yang kita pikirkan. Itu bisa datang tidak hanya dari pekerjaan harian, tetapi dari menjadi ibu rumah tangga, atau dengan menjadi pengasuh seseorang. Definisi kelelahan adalah - kelelahan kekuatan fisik atau emosi atau motivasi biasanya sebagai akibat dari stres atau frustrasi yang berkepanjangan. :Kehilangan pekerjaan dapat merayap pada kita secara diam-diam. Anda mungkin menemukan diri Anda bangun dan tidak merasa ingin bekerja lagi. Jika terjadi cukup lama, hal itu dapat mengarah pada keadaan negatif dan konsep diri yang kronis.
Burnout Pekerjaan: Ketika Pekerjaan Menjadi Luar Biasa
Tanda-tanda kelelahan sering terjadi dan berikut adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahwa Anda mungkin menderita kelelahan kerja, karier, atau pengasuh. Anda mungkin menemukan diri Anda mengidentifikasi dengan satu atau lebih gejala kelelahan berikut. Perasaan frustrasi, kemarahan dan kritik. Merasa bahwa seseorang kewalahan atau tidak ada ganjaran yang sepadan dengan upaya yang dilakukan. Perasaan depresi, perasaan tidak berdaya dan kemampuan untuk melihat jalan keluar dari masalah. Perasaan kewalahan - perasaan marah pada diri sendiri dan mengkritik diri sendiri. Perasaan secara fisik menurun, lelah, dan merasa seperti ada kekurangan energi.
Untuk mengatasi kelelahan, Anda harus menyadari penyebab kelelahan. Ini sering dapat muncul dari yang berikut:
1. Bekerja di pekerjaan yang tidak sepenuhnya sesuai dengan nilai-nilai pribadi Anda.
2. Kebosanan. Tidak ada tantangan atau kegembiraan baru.
3. Memiliki tujuan yang tidak realistis untuk diri sendiri atau harapan yang tinggi dari pekerjaan Anda.
4.Memiliki terlalu banyak hal untuk dilakukan sehingga Anda tidak punya waktu untuk melakukan hal-hal yang benar-benar Anda inginkan.
5. Tidak memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang cukup.
6. Bekerja dalam kondisi yang tidak memungkinkan kebebasan pribadi
7. Merasa terjebak dari kebutuhan untuk melakukan pekerjaan ini karena kurangnya pilihan.
8. Tidak dihargai untuk pekerjaan yang Anda lakukan setelah semua upaya.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda pikirkan bagaimana mengatasi kelelahan. Luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana Anda dapat mengatasi masalah ini.
1. Beristirahatlah dari rutinitas Anda.
2. Tinjau kembali tujuan Anda. Itu mungkin telah berubah dari ketika Anda terakhir berpikir keras tentang hidup Anda
3. Yakinlah kemampuan Anda dalam diri Anda untuk berubah. Menjadi lebih baik.
4. Hadapi rasa takut Anda; jangan menghindari ketakutan Anda, atau menutupi mereka dalam kecanduan
5. Pikirkan tentang apa yang benar-benar Anda inginkan.
6. Jelaskan nilai-nilai Anda. Siapa Anda sebenarnya jauh di lubuk hati dan siapa yang Anda inginkan. Apa yang penting untuk Anda?
7. Raih kembali impian Anda. Apa yang Anda impikan yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda? Apa hal yang ingin Anda lakukan, tempat yang ingin Anda kunjungi? Seperti apa kehidupan yang baik bagimu?
8. Pikirkan tentang hubungan Anda. Apakah Anda menghabiskan cukup waktu dengan orang yang ingin Anda habiskan bersama dan penting bagi Anda?
9. Pikirkan bagaimana Anda ingin merencanakan masa depan finansial Anda. Punya gambaran luas. Detail akan datang lebih cepat.
10. Dapatkan kembali kebiasaan sehat. Apakah Anda makan dengan sehat, tidur cukup? Berolahraga? Istirahat dan relaksasi?
11. Selamat bersenang-senang. Apakah kamu bisa bersenang-senang??
Untuk mengatasi kelelahan Anda harus tahu apa yang benar-benar ingin Anda capai. Lalu lakukanlah .