Kita semua tahu bahwa tagihan tidak berhenti bahkan ketika Anda sakit. Itu termasuk penyakit mental. Tidak peduli apa yang kita hadapi dalam hidup, kita masih harus bekerja untuk membayar tagihan kita. Hal yang baik adalah bahwa penyakit mental jarang melumpuhkan Anda secara fisik dari melakukan pekerjaan Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memberikan diri Anda kemampuan emosional dan mental untuk terus bekerja saat Anda sedang berhadapan dengan penyakit Anda..
Menjaga semuanya teratur.
Memiliki terlalu banyak hal untuk dilakukan sekaligus dapat menyebabkan banyak stres dan memperburuk penyakit mental. Hancurkan tugas menjadi proyek kecil yang mudah ditangani.
Gangguan Bipolar dan Menemukan Pekerjaan yang Tepat
Delegasikan tanggung jawab jika Anda bisa.
Jika Anda berada dalam posisi untuk menerima bantuan orang lain pada proyek, lakukanlah. Memikul terlalu banyak tanggung jawab dapat membuat segalanya lebih sulit bagi Anda. Tidak perlu menyelesaikan semuanya sendiri. Anda hanya manusia biasa.
Tetap positif.
Sangat mudah untuk memiliki pandangan negatif tentang berbagai hal. Tidak peduli apa masalahnya, apakah itu masalah pribadi, atau pekerjaan, lihatlah hal-hal dengan cara yang positif dan selalu berusaha menemukan sisi baik atau bahkan humor dari suatu situasi. Ungkapan ';tertawa adalah obat terbaik'; diciptakan hanya untuk alasan itu. Anda harus bisa menertawakan keadaan. Ini membantu kita semua melewati hari-hari.
Ketahui siapa dirimu
Sesederhana kedengarannya, itu adalah aspek penting dalam menangani penyakit mental, terutama dalam menghadapi apa yang dipikirkan orang lain. Kamu tahu siapa kamu. Percayalah pada kemampuan Anda, dan siapa Anda sebagai pribadi dan orang lain akan memahami itu dan melihat Anda apa adanya, bukan karena penyakit Anda, juga.
Ketahuilah bahwa Anda adalah manusia
Setiap orang mengalami hari yang buruk, dan setiap orang memiliki sesuatu untuk dihadapi secara fisik atau emosional. Masalah yang Anda hadapi karena penyakit Anda mungkin membuat Anda merasa seperti berbeda, yang dapat mengarah pada keinginan untuk mengisolasi diri dari dunia. Itu tidak benar. Kamu tidak berbeda. Anda memiliki penyakit, dan penyakit itu menyebabkan banyak masalah bagi Anda, tetapi kebanyakan orang memiliki masalah jenis apa pun. Jadi itu hanya membuatmu menjadi manusia.
Beberapa gejala penyakit mental hanyalah bentuk berlebihan dari apa yang dihadapi setiap orang setiap hari. Jika Anda memberi diri Anda tunjangan untuk menjadi manusia, dan tahu bahwa ini adalah kepedulian manusia yang sejati, Anda akan dapat merasa lebih baik tentang diri Anda. Itu akan memberi Anda kemampuan untuk mengatasi situasi yang diderita penyakit Anda, dan menanganinya dengan lebih baik.
Mengevaluasi situasi
Ketika Anda ditempatkan pada posisi di tempat kerja untuk melakukan pekerjaan yang Anda rasa berada di luar jangkauan Anda. Jangan takut untuk mengatakannya. Menempatkan diri Anda di bawah terlalu banyak tekanan untuk berhasil dalam suatu tugas hanya akan menyebabkan frustrasi dan gejala yang meningkat. Meminta bantuan dalam menyelesaikan suatu proyek akan memastikan itu selesai dan Anda bisa merasa senang telah menanganinya.
Ingatlah bahwa orang lain akan memperlakukan Anda seperti yang Anda harapkan diperlakukan. Mereka akan melihat Anda seperti Anda melihat diri Anda sendiri. Jika perlu, katakan pada diri sendiri di cermin setiap pagi bahwa Anda adalah orang yang baik. Anda layak diperlakukan dengan baik, dan dengan hormat sebagai sesama manusia. Yang paling penting, katakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat menangani apa yang menghadang Anda. Berikan diri Anda semangat bicara yang Anda butuhkan untuk keluar dan menghadapi hari dan semua tantangan dengan tekad, dan jangan lupa selera humor.