Diet individu tenang dari berbagai macam vitamin yang digunakan oleh tubuh untuk menjaga hidup sehat. Vitamin ini dikemas dengan dasar-dasar yang baik yang memerangi berbagai penyerang tubuh seperti virus dan bakteri.
Vitamin dapat melakukan banyak peralatan untuk tubuh, tetapi keuntungan utama meningkatkan seluruh energi, memberikan kekuatan tambahan dari praktik kekebalan tubuh, dan dapat memperlambat perlambatan penuaan..
Namun, tidak semua orang bisa mendapatkan vitamin harian mereka setiap hari. Ketika diambil dari makanan, beberapa vitamin akan hilang selama persiapan makanan. Di beberapa acara, Anda masih bisa mendapatkan beberapa vitamin tetapi tidak selengkap yang seharusnya.
Waktu Terbaik Untuk Mengambil Vitamin dan Suplemen
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa itu tidak masalah jika Anda mendapatkan vitamin yang benar-benar lengkap seperti dari A hingga Z. Yang paling penting adalah Anda mendapatkan vitamin yang cukup setiap hari sesuai dengan jenis kelamin atau kelompok usia Anda.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara mendapatkan vitamin lengkap harian, berikut adalah beberapa tips: Vitamin harian anak-anak yang tidak rusak Beberapa orang tua bingung menafsirkan panggilan :vitamin harian.: Beberapa orang tua cenderung menganggap itu karena beberapa merek multivitamin mengatakan bahwa mereka mutlak, ini berarti bahwa anak-anak mereka sudah terbuka dengan vitamin yang mereka konsumsi..
Untuk klarifikasi, ketika produsen vitamin mengatakan bahwa tanda mereka membatasi vitamin harian yang ditentukan, ini berarti mereka memiliki seluruh kemiringan vitamin harian yang diperlukan. Namun, perbedaannya terletak pada besarnya masing-masing vitamin.
Itulah sebabnya terlepas dari kemiringan rata-rata vitamin mengucapkan harian, disarankan agar jumlahnya harus mencapai dosis vitamin harian yang diperlukan. Namun demikian ini tidak berarti bahwa itu harus 100% utuh karena produk Anda juga bisa mendapatkan beberapa vitamin dari makanan yang ia makan.
Vitamin lengkap untuk wanita Kemiringan vitamin jadi harian untuk wanita harus memasukkan kalsium, vitamin D, A, B12, B6, asam folat, seng, dan magnesium. Vitamin ini diinginkan untuk bertani pengembangan struktur reproduksi wanita.
Total vitamin harian untuk wanita juga mengandung antioksidan, yang memperlambat penuaan. Oleh karena itu, seorang wanita yang memiliki dosis sempurna vitamin harian yang gemuk, kemungkinan besar, dia dapat mempertahankan cahaya mudanya.
Vitamin untuk pria Vitamin harian yang ditentukan untuk pria harus melibatkan vitamin B-rumit (khususnya B12 dan B6), kromium, kalsium, seng, selenium, vitamin C dan E, dan magnesium. Vitamin ini dibangun untuk meningkatkan mesin keamanan tubuh serta tingkat energi jamur.
Vitamin menyeluruh setiap hari untuk pria memerangi penyakit yang memicu morbiditas pria. Para ahli kesehatan mengatakan vitamin ekstrim harian untuk pria membantu menghilangkan kemungkinan perkembangan hama yang bersujud. Kanker prostat dianggap sebagai salah satu penyakit pembunuh utama di Amerika Serikat.
Vitamin lengkap untuk lansia Orang tua ingin lebih banyak berpikir tentang pemanfaatan vitamin keseluruhan harian. Vitamin selesai harian untuk orang dewasa harus mengandung vitamin yang direkomendasikan untuk pria dan wanita.
Total vitamin harian orang tua juga harus termasuk lutein dan zeaxanthin. Elemen-elemen ini membantu dalam memerangi disintegrasi penggunaan kuat orang tua.
Mendidih, kemiringan vitamin lengkap harian yang direkomendasikan akan tidak disetujui dari satu orang ke orang lain, terutama pada kelompok umur dan jenis kelamin. Oleh karena itu, seseorang harus memperhatikan vitamin lengkap harian yang diperlukan. Cara Mengambil Vitamin Sebagian besar teks nutrisi mengklasifikasikan vitamin sebagai bahan hidup yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk fungsi rutin. Dengan sejumlah kecil pengecualian tubuh manusia tidak dapat memproduksi atau mensintesisnya. Mereka harus diberikan dalam makanan atau suplemen makanan. Vitamin penting untuk fungsi normal tubuh kita. Mereka sangat penting untuk pertumbuhan, vitalitas, dan kesejahteraan kita secara umum. Jadi dalam istilah awam; Vitamin adalah nutrisi yang Anda dapatkan dari makanan karena tubuh Anda tidak dapat membuatnya dari awal.
Penunjukan lain yang sangat penting adalah; suplemen gizi yang bisa dicerna untuk memperkaya diet. Berkali-kali istilah vitamin, suplemen, dan mineral digunakan dapat ditukarkan untuk menggambarkan suplemen makanan.
Vitamin, Asuransi diet.
Apakah Anda benar-benar perlu mengonsumsi vitamin, jika Anda mengkonsumsi makanan yang sehat? Belum lama ini, jawaban dari sebagian besar profesional adalah :tidak:. Namun, hari ini, ada sinyal bagus bahwa mengonsumsi vitamin itu sehat untuk kebanyakan orang dewasa. Apa yang berubah? Para ilmuwan tidak hanya memecahkan mengapa kita membutuhkan vitamin untuk fungsi tubuh dua bulanan kita, tetapi mereka juga mengumpulkan bukti bahwa mereka melakukan jauh lebih banyak daripada menahan apa yang disebut penyakit defisiensi, penyakit seperti kudis dan rakhitis. asupan beberapa vitamin lebih dari kebutuhan harian minimum dapat memblokir penyakit jantung, kanker, osteoporosis, dan penyakit kronis lainnya.
Beberapa profesional gizi mengklaim bahwa diet Amerika tidak memberikan cukup nutrisi yang diperlukan. Ada beberapa masalah yang memberikan masalah ini. Polusi, pestisida, dan pertanian berlebih menyebabkan buah dan sayuran terkuras vitamin dan mineral. Stok hidup terpapar banyak faktor yang sama dan menambahkan steroid seperti paparan kimia mengurangi pentingnya nutrisi yang kita dapatkan dari daging, telur dan susu mereka..
Sementara penelitian nutrisi terus menunjukkan hilangnya manfaat nutrisi dalam makanan pokok dari diet normal, mendapatkan nutrisi kita dari diet yang sehat dan seimbang bukan lagi jawabannya, banyak orang Amerika cenderung kurang mencapai dalam berbagai macam vitamin dan mineral.
Diet modern terdiri dari makanan cepat saji, lebih dari gula halus dan biji-bijian dan makanan olahan dan diawetkan. Dengan semua faktor ini yang mengganggu pencernaan makanan kita, tidak mengherankan bahwa komunitas kesehatan dan gizi telah menerima perlunya suplementasi vitamin untuk diet sehat. Dengan suplemen vitamin dan mineral yang baru-baru ini diketahui atau ditemukan perannya dalam kesehatan dan penyakit, dan bukti tentang kemungkinan peran baru, suplemen Vitamin bulanan adalah unsur dalam diet Anda.