Kita semua tahu bahwa stres adalah akar penyebab paling umum dari sebagian besar penyakit, penyakit, dan masalah psikologis kita. Kita juga tahu bahwa sebagian besar obat-obatan modern dapat mengurangi stres tetapi tidak dapat menghilangkan stres. Di sinilah Yoga datang. Yoga menghilangkan stres melalui latihan fisik, yang dikenal sebagai ';asana'; dan melalui meditasi yang tenang. Namun, untuk memahami bagaimana Yoga menyembuhkan, Anda harus terlebih dahulu memahami bagaimana stres bekerja.
Stres pada dasarnya adalah mekanisme pertahanan pikiran dan tubuh Anda yang berperan ketika seseorang melampaui batas dirinya. Ini dapat terjadi hampir di mana saja. Dalam pertemuan bisnis, di pertemuan sosial yang penuh emosi, selama perjalanan yang melelahkan dan berlebihan atau di rumah karena emosi yang tidak terkendali.
Prajurit Terluka: Kekuatan Yoga untuk Sembuh | Dan Nevins | Kebijaksanaan 2.0 2016
Ketika pikiran Anda merasa tertekan, secara otomatis menghasilkan ';reaksi lari atau melawan';. Beberapa orang lebih suka opsi yang mudah - mereka mencoba melarikan diri; yang lain melawan. Orang-orang yang melawan balik mendapat manfaat lebih banyak dalam jangka pendek karena tubuh mereka belajar bagaimana mengatasi tekanan yang mungkin mereka alami dari waktu ke waktu..
Namun, dalam jangka panjang, paparan yang berlebihan terhadap stres dan kecemasan, mulai berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Sejumlah besar tekanan diberikan pada organ-organ internal; detak jantung melonjak tiba-tiba, tekanan darah dinaikkan, ada keringat berlebih dan otot-otot bisa menjadi tegang tanpa disadari perorangan. Bahkan sistem pencernaan pun terpengaruh, dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Untungnya bagi kita tubuh manusia memiliki mekanisme bawaan lain - sistem saraf parasimpatis atau :respons relaksasi:. Dan di sinilah seni penyembuhan Yoga yang hebat masuk. Melalui Yoga, terutama melalui latihan pernapasan dalam dan meditasi, seseorang dapat mengendurkan otot-otot kerangka, yang pada gilirannya mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Ini kemudian menurunkan tekanan darah, detak jantung dan laju respirasi melambat, dan menenangkan tubuh dan pikiran.
Karena pernapasan dalam adalah inti dari Yoga, latihan terus-menerus mengembalikan dan merevitalisasi cadangan energi tubuh. Individu merasa lebih kuat, dan pikiran serta tubuh mereka menerima stres hanya sebagai tantangan lain yang harus dipenuhi. Tantangannya terpenuhi, namun dengan cara yang tenang dan santai.
Inilah mengapa Yoga dianggap sangat berguna. Itu tidak tergantung pada obat-obatan yang dapat menghasilkan efek samping berbahaya atau yang tanpanya seseorang mungkin merasa tidak berdaya dalam menangani masalah sehari-hari. Tidak ada perasaan tidak mampu mengatasi ketika tubuh dan pikiran belajar bahwa tetap tenang adalah cara untuk menghadapi bahkan situasi yang paling menegangkan sekalipun. Ini memperkuat mekanisme melawan stres alami tubuh. Itu juga membuat seseorang lebih tenang dan tenang. Reaksinya menjadi terukur, sesuai dengan kebutuhan situasi.
Tekanan pada organ tubuh, baik pikiran dan jantung, berkurang; tubuh dapat berfungsi secara normal; dan individu dapat hidup dari krisis ke krisis tanpa melelahkan sumber daya fisik atau mentalnya. Latihan yoga memang dan penghilang stres besar.