Anda bisa menjadi salah satu dari sekian juta orang yang mencari cara untuk berhenti mendengkur. Itu bukan sesuatu yang tidak biasa dan mayoritas rumah tangga akan memiliki setidaknya satu anggota yang mendengkur. Ini sering mengganggu anggota keluarga lainnya dan menyebabkan kebutuhan untuk belajar bagaimana menghentikan dengkuran sebelum keluar dari tangan.
Bantal Mendengkur Dapat Membantu
Secara umum, masalah mendengkur Anda berasal dari fakta bahwa Anda dapat tidur telentang yang membuat otot-otot tenggorokan rileks, yang menyebabkan seseorang mendengkur. Anda akan menemukan berbagai solusi dalam cara menghentikan dengkuran dan di antaranya adalah penggunaan bantal khusus yang dibentuk sampai batas tertentu untuk mendukung tidur yang santai dan tenang..
WAWANCARA: Dokter Lokal Berbicara tentang Perawatan Sleep Apnea
Latihan Untuk Otot Tenggorokan
Alternatif lain yang mungkin Anda ingin pertimbangkan dengan penelitian Anda untuk mengetahui cara menghentikan dengkuran adalah memasukkan / memahami alasan di balik dengkuran dan kemudian bertindak sampai batas tertentu untuk menghilangkan penyebab ini. Sebagai contoh, Anda juga dapat menguji dan meningkatkan kekuatan otot-otot tenggorokan dan lidah dengan melakukan latihan tertentu yang akan mencegah lidah jatuh ke belakang ke arah tenggorokan..
Jika Anda bingung tentang cara berhenti mendengkur, dampak dalam hidup Anda bisa sangat besar, dan Anda juga bisa terpengaruh dalam hal kualitas kesehatan Anda. Seringkali, masalah mendengkur yang tidak diobati dapat menjadi sesuatu yang jauh lebih buruk karena kondisi sleep apnea yang berkembang dapat menjadi ancaman bagi kehidupan siapa pun. Konsekuensi negatif lainnya termasuk bahkan akhir perkawinan, atau jika tidak, hubungan atau keruntuhan hubungan lainnya hanya sesederhana kejahatan seperti mendengkur..
Sebenarnya tidak ada alasan untuk tidak tahu cara berhenti mendengkur karena ada banyak informasi yang tersedia. Ini bisa sesederhana meninggalkan gelas susu yang Anda miliki sebelum tidur atau untuk menguji berbagai posisi tidur.
Membuat Dokter Terlibat
Sangat penting bagi Anda untuk memahami cara berhenti mendengkur saat menguji solusi sederhana. Jika gagal, Anda harus berkonsultasi dengan dokter karena mungkin ada kondisi medis laten yang Anda tidak ketahui. Sementara bersikap proatif dan dengan menemukan apa yang diperlukan untuk berhenti mendengkur, Anda dapat menghentikan penyakit ini sejak awal dan itu akan membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih sehat..