Orang luar yang tidak pernah mengalami pesta pora, mungkin melihatnya sebagai tindakan rakus murni, atau perilaku yang sama sekali tidak rasional. Kompulsif adalah cara yang lebih baik untuk menggambarkannya, dan dorongan adalah upaya melindungi kita dari sesuatu.
Itu cocok dengan teori bahwa makan berlebihan sering kali merupakan respons terhadap stres. Pesta makan hanya membawanya ke ekstrim.
Sebagai mantan binger, saya dapat memberitahu Anda bahwa pesta makan memiliki banyak tingkatan. Pada awalnya, ini hanyalah respons terhadap beberapa kecemasan, termasuk kecemasan bertambahnya berat badan, yang merupakan ironi.
CARA MENGHENTIKAN Makan BINGE »sekali dan untuk semua
Maka semakin berbelit-belit. Seluruh proses pesta pora menjadi pelarian. Ini adalah perjalanan roller coaster dari penumpukan stres yang diikuti oleh risiko, dan binger mulai mencarinya.
Kita akan menyangkal tinggi dan rendah, dengan mengatakan betapa kita merasa terjebak oleh ketidakmampuan kita untuk berhenti. Tetapi pesta makan adalah hasil dari membuat kita sangat sibuk dan fokus pada kehidupan buatan itu, daripada pada apa pun yang terjadi di sekitar kita. Bahkan memberikan beberapa dari kita yang merupakan tipe yang tidak berhubungan, dengan perasaan sementara hidup untuk perubahan.
Jadi ia memiliki beberapa lapisan adiktif: makanan (terutama jenis makanan yang kita makan, yang jelas bukan selada), dan ketegangan dan siklus rilis.
Salah satu cara menghindari binges adalah memutus rantai peristiwa yang mengarah ke klimaksnya. Jangan pergi ke toko untuk membeli makanan, misalnya. Saya menemukan bahwa ini hanya bekerja pada tahap awal kecanduan pesta. Ketika lebih tertanam, Anda perlu melampaui modifikasi perilaku atau terapi kognitif.
Binges harus dinonaktifkan dengan bekerja pada penyebabnya: sumber kecemasan dan mekanisme koping terkait, dan pemisahan dari kehidupan (paling sering dikaitkan dengan trauma).
Beberapa orang merespons terapi tradisional dengan baik; banyak yang menemukan mereka tidak perlu mengalami kembali pengalaman atau mendapatkan wawasan tentang trauma asli yang menyebabkan keterasingan atau keterampilan mengatasi kecemasan yang buruk, tetapi lebih perlu melepaskan intensitas emosional di sekitarnya.
Itu bisa dilakukan melalui terapi energi emosional seperti EFT atau Power Point Therapy kita sendiri. Hipnosis cocok untuk sejumlah orang juga, dan kombinasi itu dengan terapi energi sangat kuat.
Jadi, jika Anda suka dan tidak mampu menghentikan kemauan, modifikasi perilaku atau terapi kognitif, ada beberapa alternatif. Dan kebetulan saya berpikir bahwa alternatifnya patut dicoba sebelum terapi tradisional ini, terutama karena biasanya lebih lama.