Sebenarnya Anda bisa. Alam telah memberi manusia komponen kimia alami untuk mencapai dan membangun otot dengan sempurna. Testosteron adalah bahan utama yang membantu pria membangun otot lebih cepat dan lebih besar.
Jadi, bahkan jika Anda belum masuk ke gym sepanjang hidup Anda, tubuh Anda masih memproduksi testosteron dalam jumlah kecil karena gaya hidup Anda yang tidak banyak bergerak. Ketika Anda akhirnya membuat keputusan untuk membangun otot dan bergabung dengan latihan pembentukan tubuh, testosteron Anda akan sama siapnya dengan Anda..
Binaraga untuk Pria lebih mudah dan lebih cepat. Testosteron dalam tubuh Anda akan merangsang pembesaran otot dan meningkatkan tingkat pasokan oksigen ke aliran darah Anda. Anda dapat berolahraga lebih keras dan membentuk otot lebih cepat.
Cara Membangun Otot (5 Langkah Mudah)
Binaraga hadir dengan harga, tanpa rasa sakit, tanpa keuntungan. Ini pada dasarnya berlaku dalam pembentukan tubuh, karena semakin keras Anda melatih otot-otot Anda, semakin besar, semakin kuat dan semakin sulit otot itu diperoleh.
Ini berarti Anda harus melatih kelompok otot yang berbeda dengan daya tahan yang cukup untuk melakukan lebih banyak usaha. Selama berolahraga, Anda akan merobek otot-otot Anda di sana-sini. Tapi itu tidak memprihatinkan; sebenarnya inilah yang Anda butuhkan.
Mengapa? Karena hanya dengan mengencangkan dan menarik otot Anda, Anda dapat mengkondisikan tubuh Anda untuk memasok lebih banyak oksigen ke daerah yang terluka. Setelah Anda menarik dan merobek otot dan dengan waktu istirahat yang cukup, otot Anda akan sembuh - tetapi perbedaannya sekarang, adalah bahwa itu siap untuk perlawanan yang baru saja Anda perkenalkan. Otot-otot Anda baru saja tumbuh dan menjadi lebih kuat.
Untuk mendapatkan latihan binaraga yang efektif, Anda perlu memiliki waktu istirahat untuk latihan dan waktu istirahat. Anda harus ingat bahwa daya tahan (berat) dan pengulangan dimaksimalkan selalu untuk menarik otot Anda. Interval latihan dan istirahat akan menghasilkan penumpukan otot yang lebih cepat.
Setiap kali Anda kembali ke gym, kelompok otot yang baru saja Anda latih terakhir kali lebih siap menangani resistensi (berat) dan pengulangan yang sama. Otot Anda telah sembuh dan tumbuh secara tepat untuk memungkinkan dirinya dengan stres yang baru saja dialami saat terakhir kali Anda berolahraga.
Apa yang perlu Anda lakukan tentu saja; kencangkan otot-otot Anda ke dalam siklus :kejutan: lainnya. Tarik berat yang lebih berat daripada yang terakhir dan tambahkan lebih banyak siklus dalam pengulangan Anda jika perlu. Jika Anda dapat membawa beban dengan mudah selama lebih dari 8 repetisi, maka berat yang Anda tarik tidak cukup berat untuk Anda. Ingatlah untuk menarik otot cukup untuk meregangkan dan beristirahat sehingga tubuh Anda akan sembuh dengan massa otot yang lebih besar. Itulah siklusnya.
Anda dapat melihat hasilnya hanya dalam beberapa minggu latihan pembentukan tubuh. Perlu diingat untuk melatih semua kelompok otot Anda untuk mendapatkan hasil yang selalu Anda impikan. Membangun tubuh lebih mudah bagi pria dan lebih cepat, dan Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak pernah melakukannya lebih cepat daripada nanti. Cara Membangun Otot Ini karena untuk membangun otot secara efektif, Anda perlu mengetahui ilmu membangun otot. Anda harus tahu persis apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan otot-otot yang kencang dan jelas. Jika tidak, Anda akan membuang-buang waktu di gym atau lebih buruk lagi, bahkan mengalami cedera binaraga karena Anda tidak mendekatinya secara ilmiah..
Yang mengatakan, apakah Anda tahu bahwa ada beberapa jenis serat otot yang berbeda? Beberapa serat ini memiliki kemampuan untuk tumbuh besar dan memberi Anda kekuatan besar, sementara yang lain seperti serat otot ketahanan cenderung tetap kecil tetapi memungkinkan Anda untuk menggunakannya selama berjam-jam..
Sekarang bisakah Anda bayangkan apa yang akan terjadi jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di gym untuk berolahraga dengan serat otot tipe yang lebih kecil ini? Apakah Anda benar-benar berharap untuk tumbuh besar ketika Anda melakukan ini?
Saya tidak mengatakan bahwa serat otot yang lebih kecil ini tidak bisa bertambah besar, sebaliknya, Anda bisa membuatnya, hanya saja Anda perlu melatihnya sedikit berbeda. Otot-otot betis dan lengan Anda adalah contohnya.
Sering kali, ketika metode latihan orang salah dan otot mereka tidak tumbuh, mereka menunjukkan genetika. Pernahkah Anda mendengar orang berseru, :Oh, otot saya tidak menumbuhkan gen yang buruk.: Kemudian mereka merengek dan merengek tentang bagaimana orang tua dan saudara mereka juga bertubuh kecil. Jadi itu mungkin gen.
Mengeluh tentang :genetika: Anda tidak berarti menanamkan ke dalam otak Anda bahwa :Anda tidak akan bisa membangun otot yang bagus.: Dan tahukah Anda? Dengan hukum tarik-menarik, maka Anda benar-benar tidak akan dapat membangun otot-otot besar karena Anda tidak akan bekerja cukup keras atau mencari tahu lebih banyak tentang ilmu membangun otot karena Anda berpikir bahwa Anda tidak memiliki harapan dalam membangun otot. Lalu kenapa kamu pergi ke gym untuk itu??
Meskipun Anda mungkin tidak bisa menjadi binaragawan profesional, tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa membangun tubuh berotot yang tampan. Anda masih bisa membangun otot yang cukup besar dan robek, terlepas dari gen Anda.
Apa yang memungkinkan membangun otot yang lebih besar adalah dua hal. Seberapa pintar Anda bekerja dan seberapa keras Anda bekerja. Jika Anda berolahraga dengan cerdas dan keras, Anda tidak akan terkalahkan dalam mendapatkan tubuh luar biasa yang Anda impikan. Untuk bekerja cerdas, maka Anda harus mengetahui ilmu binaraga dan tidak hanya mengangkat beban secara acak. Anda juga harus tahu cara makan dengan benar untuk memberi makan dan meningkatkan pertumbuhan otot.
Jadi jika Anda benar-benar dan serius ingin membangun tubuh impian Anda, maka Anda harus mempelajari ilmu binaraga atau menyewa pelatih pribadi untuk membantu Anda membangun otot secara efektif..