Proses penuaan sebagian besar bukan misteri lagi. Ini terdiri dari sebagian besar kerusakan harian yang dilakukan pada tingkat makroskopik, jaringan, seluler dan genetik. Ini bertambah seiring berlalunya tahun. Kerusakan ini memiliki penyebab spesifik seperti zat pengoksidasi, sinar matahari, keausan mekanis, tekanan psikologis, kurangnya beberapa komponen nutrisi dan terlalu banyak yang lain, seperti lemak.
Komponen lain dari penuaan adalah pengurangan rantai telomer di ujung kromosom, karena setiap pembelahan sel terjadi. Ketika ini cukup singkat, sel berhenti membelah. Namun, tubuh memiliki cara untuk memperbaiki ujung-ujung ini lagi, dengan enzim yang disebut telomerase. Kecepatan proses penuaan tergantung pada kurangnya efisiensi dalam proses perbaikan ini. Penyebab penuaan yang disebutkan di atas juga memperlambat proses perbaikan ini.
Jika Anda Melakukan INI Setiap Malam, Wajah Anda Akan Terlihat Lebih Muda
Faktor-faktor yang menyebabkan penuaan, juga menyebabkan penyakit lain seperti kanker dan penyakit jantung koroner. Baik penuaan dan penyakit-penyakit ini dapat dicegah dengan pengetahuan yang dimiliki saat ini, dan kerusakan yang besar dapat dibalik. Komponen untuk mencapai ini adalah:
-Makanan sehari-hari yang cukup mengandung sereal utuh, kacang polong, kacang-kacangan, sayuran, buah, ikan, jamur, busuk dan makanan laut, dan hanya dengan sedikit daging merah.
-Hanya sedikit lemak.
-Idealnya, yang paling gemuk makan, harus dari jenis mono-tak jenuh. Seseorang juga membutuhkan lemak poli-tak jenuh dari tipe omega-3, dan omega 6, tetapi tidak terlalu banyak dari omega-6. Konsumsi lemak jenuh harus sangat sedikit.
?- Untuk mencapai keseimbangan lemak yang tepat, sebagian besar pasokan lemak harus berasal dari sumber-sumber seperti zaitun, kacang tanah, kanola, ikan, kacang-kacangan, bunga matahari, dll. Kemudian Anda akan mendapatkan keseimbangan yang baik antara lemak mono-tak jenuh (zaitun, kanola , kacang tanah), lemak tak jenuh ganda dari jenis omaga-3 (ikan) dan lemak tak jenuh ganda dari jenis omega-6 (bunga matahari).
-Cukup banyak mentega, minyak kedelai, margarin, minyak jagung, dan minyak kelapa sawit. Konsumsi yang tinggi dari sumber-sumber lemak ini memberi Anda terlalu banyak lemak jenuh dan omega-6-lemak tak jenuh ganda.
-Gula dalam jumlah yang sangat moderat, tepung olahan, atau sereal olahan.
-Jangan menambahkan lebih banyak garam ke dalam makanan dari yang Anda butuhkan. Kebanyakan orang mengonsumsi terlalu banyak garam. Namun, dibutuhkan garam. Jika cuaca hangat dan Anda dalam aktivitas tinggi, Anda membutuhkan lebih banyak garam daripada cuaca dingin dan aktivitas rendah. Lebih suka garam laut, karena kandungan mineral yang berharga.
-Hanya konsumsi obat penenang / stimulan dalam jumlah sedang seperti alkohol dan kafein, tetapi dalam jumlah sedang ini berkontribusi untuk memperlambat proses penuaan.
-Dilarang merokok atau menggunakan tembakau.
-Suplemen komponen nutrisi spesifik seperti vitamin, mineral, lesitin dan beberapa asam lemak esensial.
-Latihan yang memadai yang memberikan beban otot, melatih kondisi Anda dan meregangkan tubuh Anda. Untuk melakukan peregangan, latihan yoga sangat ideal.
-Istirahat yang cukup dan pengurangan stres. Meditasi harian adalah metode untuk mencapai ini. Agen relaksasi alami atau alat khusus untuk meditasi atau relaksasi juga dapat berguna.
-Suplemen agen anti-penuaan spesifik seperti anti-oksidan atau hormon pertumbuhan manusia.
-Gunakan agen anti-penuaan khusus untuk diterapkan pada permukaan kulit.
-Untuk melindungi kulit terhadap paparan sinar matahari yang berlebihan.
Jumlah yang dibutuhkan seseorang dari suplemen gizi, seperti vitamin dan mineral, sangat berbeda menurut kondisi kesehatan seseorang, beban kerja dan paparan stres lingkungan. Seseorang yang memiliki pencernaan yang buruk, melakukan olahraga berkinerja tinggi atau terpapar pada stresor lingkungan yang tinggi, mungkin membutuhkan lebih dari seseorang dalam situasi rata-rata. Cara Menjaga NUTRIEN MADU dan SIFAT PENYEMBUHAN MUDA
Kandungan nutrisi, enzim dan antioksidan yang kaya madu dikombinasikan dengan kemampuannya untuk mencegah infeksi membuatnya menjadi penyembuh yang kuat. Sejak zaman dahulu, madu telah dikenal karena nilai gizi dan obatnya yang tinggi. Hal ini diyakini sangat bermanfaat untuk penglihatan, mengurangi efek keracunan, menghentikan cegukan, mengobati gangguan saluran kemih, infestasi cacing, mual, muntah, membersihkan, menyembuhkan luka, dan banyak lagi sifat penyembuhan.
Madu terutama mengandung karbohidrat, air, vitamin dan mineral, termasuk niasin, riboflavin, asam pantotenat, kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium dan seng..
Madu juga kaya akan enzim, antioksidan dan fitonutrien lainnya. Ini juga mengandung flavonoid dan asam fenolik yang bertindak sebagai antioksidan, memulung dan menghilangkan radikal bebas. Zat antioksidan yang ditemukan dalam madu ini bertanggung jawab atas sifat penyembuhan luka dari madu. Kekuatan penyembuhan luka dari madu telah banyak digunakan sebagai agen terapi antiseptik untuk penyembuhan luka, luka bakar dan luka selama bertahun-tahun.
BAGAIMANA PENYEMBUHAN KARYA BANYAK DENGAN MENGGUNAKAN MADU
Karena mengandung glukosa dan fruktosa, yang menarik air, madu menyerap air dari luka, mengeringkannya sehingga pertumbuhan bakteri dan jamur terhambat. Kedua, enzim yang disebut glukosa oksidase yang ditemukan dalam madu mentah, yang jika dikombinasikan dengan air, menghasilkan hidrogen peroksida, antiseptik ringan untuk manfaat pengobatan.
MANFAAT KECANTIKAN MADU
Vitamin, mineral, dan asam amino yang ditemukan dalam madu menjadikannya alat kecantikan yang luar biasa. Ini memberikan nilai gizi yang bagus untuk kulit dan rambut dan efeknya akan terlihat jika dikonsumsi dalam jangka waktu tertentu. Bahkan jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lebih lama, ini membantu kulit kita bercahaya lebih cerah, membantu mengurangi kerutan, sehingga membuat kita terlihat lebih muda.
Madu juga merupakan agen pelembab yang sangat baik dan pembersih alami dan karenanya, populer digunakan dalam formulasi pembersih kulit yang luas. Ini meningkatkan pengelupasan atau pembaharuan sel-sel kulit yang membuat kulit lebih lembut dan lebih muda.
Produk tambahan lain madu yaitu royal jelly, propolis telah digunakan dalam salon kecantikan sebagai masker wajah yang harganya mahal karena hasil efektifnya untuk kulit yang lebih bercahaya..
MANFAAT KESEHATAN LAINNYA
Karena ketersediaan karbohidratnya, madu menyediakan sumber energi instan jika dikonsumsi sebelum latihan yang meningkatkan penampilan. Ini membantu dalam pemulihan otot lebih cepat jika diambil setelah program latihan.
Madu juga meningkatkan pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik di usus. Hasil dari penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengambil madu dengan produk susu seperti yogurt dapat meningkatkan pertumbuhan dan kelangsungan hidup bifidobacteria.
Madu juga digunakan sebagai pengobatan anti radang pada sakit tenggorokan.
CARA MENGAMBIL MADU Sebagai TAMBAHAN KESEHATAN
Madu dapat diambil seperti dalam satu sendok teh tanpa dicampur dengan air hal pertama di pagi hari atau kapan saja dalam sehari sesuai keinginan. Bagi saya, saya lebih suka minum madu seperti royal jelly dan propolis di pagi hari sebelum sarapan dan minum. Ini memberi saya energi sepanjang hari dengan royal jelly sebagai bantuan kecantikan yang baik dan juga propolis antioksidan yang hebat. Setelah waktu yang singkat, kulit saya membaik dengan asupan madu dan ini memotivasi saya untuk terus mengkonsumsinya karena memiliki antioksidan dan daya penyembuhan yang tinggi..