Sebelum Anda mulai dengan diet ini, penting agar Anda tidak hamil, menyusui atau tidak sehat.
Diet ini juga tidak boleh dicoba oleh orang-orang gemuk yang tidak sehat.
Langkah-langkah untuk 14 Pound Weight Loss dalam 7 Hari
1) Minumlah setidaknya 4 liter air setiap hari.
2) Gunting semua Alkohol.
3) Jangan minum minuman berkarbonasi, bahkan minuman diet.
4) Berhenti mengonsumsi makanan yang memiliki kadar gula tinggi. IE: Cokelat & Kue.
5) Kurangi jumlah Karbohidrat yang Anda makan hingga 60%. IE: Kentang
BAGAIMANA SAYA HILANG 14 POUND: 1 BATU DALAM BULAN | TANPA LATIHAN | TIDAK ADA PEMBATASAN KARBON | COKLAT SETIAP HARI!
6) Makanlah setidaknya 6 porsi Buah dan Sayuran setiap hari.
7) Anda dapat terus makan makanan yang tinggi protein seperti biasa.
Anda harus makan tiga makanan utama dalam urutan ukuran yang menurun, ini berarti bahwa makanan terbesar Anda adalah Sarapan, makanan berukuran sedang Anda adalah makan siang dan makanan terkecil Anda adalah makan malam.
Anda juga harus makan tiga camilan sepanjang hari. Saya sarankan Anda melakukannya di antara waktu makan, ini berarti bahwa Anda tidak akan merasa sangat lapar dan terlalu memanjakan diri ketika tiba saatnya makan..
Anda juga disarankan berolahraga tiga puluh menit setiap hari. Ini mungkin termasuk jalan cepat atau naik sepeda empat puluh lima menit.
Penting bagi Anda untuk meningkatkan detak jantung saat melakukan latihan, itu tidak akan ada gunanya bagi Anda jika Anda melakukannya dengan terlalu mudah, Anda perlu sedikit berkeringat..
Istirahat malam yang baik juga penting untuk menurunkan berat badan, 75% orang yang tidur nyenyak lebih ramping daripada rekan-rekan mereka yang tidak mendapatkan setidaknya 7 jam semalam..
Kami tidak bisa terlalu menekankan perlunya istirahat malam yang baik.
Tetap bugar baik untuk tubuh dan pikiran. Olahraga teratur dapat membantu mengatasi depresi dan saat Anda merasa tidak bahagia.
Kehilangan beberapa kilogram juga akan membantu kepercayaan diri Anda dan perasaan bahagia secara umum.
Christopher Angus membantu mempromosikan situs-situs berikut
Hadiah Pembaptisan Bayi
Konservatorium Oxford
perusahaan percetakan
Christopher Angus adalah penulis dan promotor situs web. Dia tersedia untuk disewa.
Silakan hubungi dia di chris (at) brilliantseo (dot) com