Sebagian besar dari kita berurusan dengan sakit kepala sesekali sementara yang lain lebih sering mengalami sakit kepala. Ada banyak alasan mengapa orang sakit kepala. Agak sulit untuk menemukan satu alasan di balik sakit kepala. Namun, satu area yang mungkin layak dibahas adalah nutrisi. Diet Anda memiliki dampak besar pada frekuensi sakit kepala Anda.
Ada beberapa area diet Anda yang mungkin mempengaruhi / menyebabkan sakit kepala Anda. Pertama-tama, penting untuk tidak melewatkan makan dan tetap terhidrasi. Melewatkan makan dalam penjelasan sendiri, seperti untuk hidrasi, penting untuk menghindari minuman yang mengalami dehidrasi. Minuman yang mengalami dehidrasi mengandung alkohol dan kafein, jadi jika Anda pikir Anda mendapatkan banyak hidrasi saat Anda minum soda yang mengandung kafein Anda salah. Jika Anda ingin memastikan Anda tetap terhidrasi, minumlah banyak air. Dan jika Anda harus minum produk kafein, pastikan agar asupan kafein Anda tetap dan konsisten.
Retensi Air: Cara Mengurangi Kembung dari Sodium-Thomas DeLauer
Hal lain yang harus dihindari adalah diet tinggi lemak. Kadang-kadang diet tinggi lemak dapat memicu sakit kepala dan migrain berulang. Juga dikatakan bahwa diet yang kaya akan makanan magnesium dapat membantu mengurangi sakit kepala akibat hormon. Beberapa makanan kaya magnesium meliputi: almond, bagel biji-bijian, kacang polong, sereal bekatul dengan kismis, beras merah dan kacang mete. Tetapi sekali lagi, sulit untuk menentukan produk apa yang memicu sakit kepala. Setiap orang berbeda sehingga satu-satunya cara Anda mungkin dapat mengenali apa yang menyebabkan sakit kepala Anda adalah dengan membuat buku harian sakit kepala dan diet. Jika Anda sering menderita sakit kepala, luangkan waktu untuk menuliskan makanan sehari-hari terlepas dari apakah Anda sakit kepala atau tidak. Dengan cara ini, pada hari-hari Anda mengalami sakit kepala, Anda mungkin bisa mengetahui pola makanan yang bermasalah. Cobalah, itu hanya akan memakan waktu beberapa menit sehari dan itu bisa menjadi obat yang Anda cari. Cara Mengurangi Sodium Mould dapat mengatasi hampir semua hal di rumah Anda yang terbuat dari bahan organik, tetapi sebagian besar orang tidak menyadari apa yang bisa mereka lakukan untuk mencegahnya. Dari pakaian hingga furnitur hingga botol bayi, apa pun yang Anda miliki yang basah atau di area rumah Anda dengan kelembaban tinggi dapat menjadi tempat berkembang biaknya jamur, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan hal ini terjadi selama karena Anda konsisten dalam upaya Anda.
Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah membersihkan tumpahan air atau kebocoran di rumah Anda segera setelah itu terjadi. Menjaga kamar tetap kering dalam hal ini akan membantu tingkat kelembaban di rumah Anda banyak dan menjaga kelembaban turun adalah salah satu cara untuk melawan jamur. Banyak orang berpikir bahwa pertumbuhan jamur hanya disebabkan oleh genangan air atau pipa ledeng yang bocor, tetapi juga dapat disebabkan oleh kelembaban yang tinggi dan ini adalah penyebab paling umum.
Jika Anda memiliki masalah kelembaban di ruang bawah tanah, Anda dapat memasang dehumidifier untuk membantu masalah ini dan jika Anda memiliki masalah ini di dapur atau kamar mandi, memasang kipas angin selama beberapa ratus dolar juga akan membantu.
Jika Anda memiliki gelas atau botol bayi berbentuk aneh dan botol-botol itu menjadi dicetak setelah Anda mencucinya karena Anda tidak dapat mengeringkannya sepenuhnya, solusinya sederhana saja. Yang harus Anda lakukan setelah mencucinya adalah mengeringkannya sebaik mungkin dan memasukkannya ke dalam freezer sampai Anda membutuhkannya lagi. Ini akan mencegah jamur tumbuh pada mereka.
Karpet juga mengumpulkan spora cetakan dan akan menjadi dicetak dari waktu ke waktu, terutama jika menjadi basah. Ini adalah sesuatu yang tidak boleh ditemukan di kamar mandi atau dapur, karena lingkungan basah alami di daerah ini.
Satu hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi jumlah spora jamur dan kotoran lainnya di udara adalah membeli penyedot debu dengan filter HEPA di dalamnya. Ini menyaring sebagian besar partikel ini dari udara dan menangkapnya dengan sangat efektif, tetapi Anda dapat melangkah lebih jauh dengan membeli sistem pemurni udara HEPA untuk rumah Anda. Pastikan Anda membeli satu yang dapat menangani ukuran rumah Anda, atau itu tidak akan sepenuhnya menyelesaikan pekerjaan yang Anda beli.