Depresi telah lama dianggap sebagai cacat karakter yang mengindikasikan individu yang secara moral lemah. Namun, penelitian baru jelas menunjukkan bahwa depresi memiliki akar biokimia yang berbeda yang mempengaruhi cara kerja sel saraf. Ini adalah penyakit yang dapat secara akurat didiagnosis dan diobati dengan sukses di sebagian besar kasus.
Kondisi psikologis depresi juga bisa merupakan akibat dari kehilangan emosional yang traumatis dan harga diri yang rendah. Trauma mendalam pada anak usia dini seperti pelecehan fisik atau seksual, perceraian yang pahit, kematian orang tua, atau pengalaman yang sangat mengganggu lainnya dapat mengatur tahap emosional untuk depresi di kemudian hari. Harga diri rendah bisa muncul di masa kecil dan bertahan hingga dewasa.
Cara Meningkatkan Nafsu Makan secara alami II प्राकृतिक रूप से भूख बढ़ाने के घरेलु नुस्खे II
Inilah yang harus dimakan:
1. Banyak sayuran dan buah-buahan
2. Meningkatkan asupan protein sehat. Inilah cara Anda membangun jaringan otot tanpa lemak, yang pada gilirannya mempercepat metabolisme Anda. Contohnya adalah ikan, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan produk kedelai.
3. Makanan yang kaya serat. Mereka akan mengisi dan mereka membuat mereka memuaskan. Dalam kategori ini adalah: kacang polong, kacang-kacangan, sereal bekatul, kulit kentang, kacang-kacangan dan biji-bijian, oatmeal, bulger wheat, 100% gandum yang dipanggang, buah-buahan dan sayuran.
Para ahli medis telah mengatakan selama ini bahwa olahraga itu penting untuk kesehatan, dan penelitian menunjukkan bahwa itu juga penting untuk kesehatan seksual. Untuk satu hal, olahraga membangun daya tahan dan memperkuat vitalitas. Dan olahraga, selain menjaga kesehatan fisik seseorang, berkontribusi dalam cara utama untuk kesehatan seksual karena bermanfaat bagi sistem peredaran darah, yang sangat penting untuk fungsi dan aktivitas seksual. Olahraga juga merupakan cara yang baik untuk menambah dimensi lain pada hubungan seksual Anda dengan pasangan Anda; melakukan aktivitas kebugaran fisik bersama dapat meningkatkan perasaan keintiman.
MANFAAT KESEHATAN DARI JOGGING
Jogging secara teratur memberikan efek yang berbeda pada kesehatan umum, asalkan tidak berlebihan. Efeknya adalah:
* Jogging membuat hati lebih kuat. Ini meningkatkan kapasitas sirkulasi darah dan sistem pernapasan.
* Ini mempercepat sistem pencernaan dan membantu Anda menyingkirkan masalah pencernaan.
Namun, jamu dan tanaman obat yang dikumpulkan untuk produksi obat modern dan obat herbal umumnya tidak ditemukan dalam penanaman kebun, tetapi dikumpulkan dari alam liar di banyak negara di seluruh dunia, atau dibudidayakan di penanaman komersial untuk tujuan tertentu. Penggunaannya dalam pembuatan obat obat terbatas karena metode ini bertujuan untuk membuat replika sintetis dari bahan aktif dengan cara kimia.
Vitamin adalah zat kimia organik, didistribusikan secara luas dalam makanan alami (buah-buahan dan sayuran) yang penting untuk fungsi metabolisme normal manusia dan hewan yang lebih rendah. Hanya jumlah yang sangat kecil yang dibutuhkan tetapi kekurangan jumlah yang diperlukan, betapapun kecilnya, menyebabkan penyakit kekurangan vitamin (avitaminosis). Di antara contoh klasik dari penyakit tersebut adalah rakhitis, penyakit kudis, beri-beri dan pellagra.
Vitamin B-kompleks mencakup sejumlah besar vitamin yang larut dalam air seperti tiamin, riboflavin, niasin, piridoksin, biotin, asam pantotenat, inositol, asam folat, dan vitamin B-12.
Niasin, juga disebut asam nikotinat, adalah vitamin pencegah pellagra. Kekurangan niacin menginduksi gejala pellagra, yaitu diare, erupsi kulit dan depresi mental. Gejala lainnya adalah kehilangan nafsu makan, kehilangan berat badan, dan lidah terasa sakit. Sumber yang baik adalah ragi, hati, ginjal, salmon, daging tanpa lemak, unggas dan telur. Pola makan vegetarian kurang niasin.