Selama Perimenopausal Passage banyak sistem tubuh memerlukan perawatan dan dukungan khusus.
Fungsi kekebalan tubuh - Mendukung fungsi kekebalan tubuh terhadap kemungkinan efek melemahnya kesedihan jangka panjang pada kekebalan tubuh. Wanita mungkin mengalami reaksi kesedihan jangka panjang ini secara kuat atau lebih halus sebagai respons terhadap hilangnya menstruasi yang dirasakan atau sebagai respons terhadap pendekatan menopause. Lebih jauh lagi, penting untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh karena kemungkinan bahwa estrogen dapat membuat respons kekebalan tubuh wanita begitu sensitif sehingga mereka menyerang jaringan tubuhnya sendiri..
Bagaimana tubuh Anda berubah dalam kehamilan
Hipofisis - Hipofisis membantu merangsang semua kelenjar tubuh dan melepaskan FSH dan LH. FSH dan LH bertindak langsung pada ovarium untuk meningkatkan perkembangan dan pembesaran folikel. Pada tahun-tahun pasca-menopause, hipofisis bertanggung jawab untuk mensekresi kadar FSH dan LH yang lebih tinggi. Peningkatan produksi FSH dan LH pasca-menopause ini menghasilkan peningkatan level otak yang lebih konsisten dari kedua hormon ini. Beberapa orang berpikir bahwa kadar FSH dan LH otak yang meningkat ini bertindak sebagai neurotransmiter di otak mungkin merupakan mekanisme untuk peningkatan intuisi dan kesadaran wanita pasca-menopause..
Kelenjar adrenal - Pada tahun-tahun menopause kelenjar adrenalin penting untuk produksi energi seimbang dan untuk produksi sejumlah kecil testosteron dari hormon prekursor yang disebut adrostenedione. Sekresi androgen dalam jumlah kecil ini (testosteron menjadi salah satu hormon dari kelas hormon ini) membantu mempertahankan dorongan seksual wanita, membangun kekuatan tulang dan otot serta meningkatkan pelumasan dan elastisitas vagina. Androgen mempromosikan kesejahteraan umum selama sisa hidup wanita. Produksi testosteron dianggap oleh beberapa orang untuk memfasilitasi ketegasan yang berkembang pada wanita pasca-menopause.
Pankreas - bertanggung jawab atas produksi kadar gula seimbang yang mungkin menjadi tidak seimbang karena hilangnya estrogen. Fluktuasi gula darah mungkin memainkan malapetaka dengan respons emosional.
Sistem saraf - Sistem saraf mungkin membutuhkan dukungan tambahan untuk mengatasi dan mengimbangi efek dari semua pembenahan hormon yang terjadi pada menopause..
Fungsi otak - Fungsi memori, konsentrasi, dan perhatian mungkin menjadi tidak seimbang dengan perubahan kadar hormon.
Hati - Selama tahun-tahun perimenopause penting bahwa hati kuat dan sehat sehingga dapat memetabolisme dan memecah estrogen dan produk sampingannya. Hati bertanggung jawab untuk mengubah jenis utama estrogen, yang disebut estradiol, menjadi bentuk lain dari estrogen. Estradiol dalam jumlah yang terlalu tinggi atau terlalu lama mungkin bersifat karsinogenik. Hati mencegah penumpukan estradiol yang berlebihan dalam sirkulasi darah dengan menonaktifkannya. Ketika hati sehat, konversi estradiol terjadi secara efisien.
Proses pencernaan - Pencernaan yang kurang berfungsi menstimulasi pertumbuhan beberapa jenis bakteri di saluran usus. Bakteri ini secara kimia mengubah produk pemecahan estrogen menjadi bentuk yang dapat diserap kembali ke dalam tubuh. Ini meningkatkan kadar estron dan estradiol dalam aliran darah. Kadar estron dan estradiol yang meningkat ini mungkin bersifat karsinogenik pada jaringan sensitif tertentu seperti payudara, ovarium, dan jaringan rahim..
Pertumbuhan sel tulang - Pemeliharaan pertumbuhan sel tulang yang memadai melindungi terhadap perkembangan osteoporosis.
Fungsi kardiovaskular - Penurunan estrogen dapat meningkatkan stres pada fungsi kardiovaskular yang mengakibatkan peningkatan serangan jantung, kadar kolesterol yang lebih tinggi, dan stroke pada tahun-tahun menopause..
Tiroid - Tiroid yang berfungsi dengan baik membantu mengurangi keparahan, frekuensi, dan durasi hot flash. Fungsi tiroid yang sehat mengurangi risiko osteoporosis dan frekuensi mati rasa dan kram kaki. Tiroid yang sehat juga mengurangi edema.
Dengan meregenerasi dan menutrisi proses ini dan lainnya serta fungsi dan organ pendukung, kelenjar, dan fungsi seluler Anda dapat memberi tubuh Anda dukungan terbaik yang memungkinkan untuk menavigasi dengan sukses melalui Perimenopause Passage. Bagaimana Tubuh Anda Berubah
Kebenaran yang buruk adalah sembilan dari sepuluh wanita hamil menderita semacam ketidaknyamanan fisik, belum lagi penampilan mereka yang lelah dan canggung - gerakan lamban, perut lembek, lengan dan kaki, pinggang lebih tebal, lemak berlebih dan lebih banyak lagi.
Ibu baru sudah stres dengan apa yang mereka lihat di cermin. Ini bisa menjadi lebih buruk jika mereka tidak dapat mendapatkan kembali penampilan pra-kehamilan dan harus merawat bayi yang menangis. Ibu baru cenderung mengalami depresi pascakelahiran, terutama jika mereka kehilangan dukungan keluarga dan mereka masih belum pulih dari persalinan..
Untungnya, dokter mengamati bahwa melalui pendidikan dan persiapan yang tepat, ibu baru dapat menerima dan mengatasi perubahan tubuh ini seperti yang diharapkan.
Kadang-kadang, pengobatan dan konseling diperlukan jika dokter mendeteksi gejala gangguan pada beberapa ibu. Kelalaian tidak pernah menjadi solusi karena dapat menyebabkan atau memperparah depresi paska kelahiran.
Menurut dokter spesialis kebidanan dan kandungan, jika Anda hamil, Anda kemungkinan akan mengalami perubahan fisik berikut. Pasti membantu Anda belajar menerima perubahan ini jika Anda memahami lebih banyak tentang hal itu.
:Aku lelah sepanjang waktu:
Melahirkan menyedot banyak energi Anda, jadi wajar saja setelah melahirkan Anda akan merasakan kelemahan atau pusing. Pemulihan biasanya berlangsung dari dua minggu hingga dua bulan, tergantung pada fisik Anda. Itu sebabnya di beberapa negara seperti Singapura, ibu diperbolehkan cuti hamil hingga 3 bulan, untuk pulih.
Orang Cina melihat ini sebagai kehilangan :qi:, karena itu Anda dapat mengisi :qi: dengan mengkonsumsi tonik dan tetap hangat dengan pakaian dan kaus kaki. Sebenarnya langkah pencegahannya adalah membangun cadangan darah sebelum dan selama kehamilan dengan mengonsumsi zat besi, asam folat, dan multivitamin yang cukup.
Anda juga mungkin merasakan sakit di punggung dan daerah tulang kemaluan yang lebih rendah karena ketegangan pada ligamen dan otot. Namun, ini hanya ketidaknyamanan sementara.
:Payudaraku jadi lebih besar:
Jika Anda menemukan payudara Anda tumbuh dari cangkir B ke cangkir C, jangan khawatir - payudara Anda bersiap-siap untuk menyusui. Lebih lanjut, perubahan hormon selama kehamilan menyebabkan lebih banyak melanin yang masuk ke dalam sel-sel kulit pada puting susu dan areola, yang menyebabkan penggelapan warna kulit puting atau areola.
Menyusui dapat menyebabkan payudara Anda kehilangan ukurannya secara permanen, atau menjadi kendor dan longgar. Jika Anda seorang wanita berpayudara besar, Anda harus siap secara mental untuk ini.
:Apa tanda-tanda ini di tubuhku?:
Mereka disebut stretch mark yang terbentuk akibat terbelahnya jaringan pendukung kulit Anda untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh. Mereka awalnya merah dan akan berubah menjadi lebih gelap. Namun, setelah kehamilan, mereka bisa berubah perak atau biru.
Berita buruknya adalah mereka juga permanen, meskipun intensitasnya mungkin memudar. Sejauh ini, tidak ada obat atau krim yang efektif untuk menghilangkannya, tetapi beberapa memang membantu mempercepat efek memudar.
:Apa itu inkontinensia?:
Inkontinensia berarti Anda kehilangan kendali atas kandung kemih atau usus Anda yang dapat memalukan. Ini bisa disebabkan oleh cedera fisik atau trauma pada otot-otot dasar panggul.
Cidera bisa disebabkan oleh persalinan forsep yang rumit, persalinan yang lama atau persalinan yang membesar dari bayi besar. Dalam kasus persalinan yang sulit, penggunaan caesar dapat membantu mengurangi trauma dasar panggul.
Ini adalah gejala tetapi bukan penyakit itu sendiri, oleh karena itu dapat diobati. Jangan takut mencari bantuan medis. Jika Anda menolak perawatan sekarang, Anda akan menghadapi risiko lebih tinggi terkena ruam, luka, infeksi kulit dan saluran kemih.
Kehidupan sosial Anda juga akan terpengaruh karena Anda akan berusaha menghindari keluarga dan teman-teman Anda karena takut malu.
Anda harus mengikuti diet seimbang, dan hindari makanan atau minuman yang dapat mengiritasi kandung kemih mereka, seperti kafein, alkohol, minuman berkarbonasi, dan makanan pedas.
Buah dan jus jeruk juga harus ditebang. Untuk pasien diabetes, asupan gula harus dikurangi dalam diet Anda untuk mengendalikan kadar glukosa.
Melatih dan memperkuat otot-otot dasar panggul, yang dikenal luas sebagai latihan Kegel yang dinamai dengan Arnold Kegel, M.D, membantu menyembuhkan inkontinensia..
:Mengapa urat nadi saya begitu jelas sekarang?:
Anda mungkin melihat lebih banyak vena menjadi lebih menonjol di kaki Anda selama kehamilan. Vena-vena ini, yang disebut varises dan spider vein, muncul karena berat rahim Anda memberikan lebih banyak tekanan pada vena mayor (inferior vena cava) di sisi kanan tubuh. Ini pada gilirannya meningkatkan tekanan di pembuluh darah kaki.
Kehamilan juga menyebabkan dinding pembuluh darah rileks karena kadar progesteron yang lebih tinggi, sehingga memperbesar masalah.
Beberapa tips bermanfaat adalah
1. Kenakan stoking dukungan atau kompresi
2. Jangan berdiri terlalu lama
3. Angkat kaki Anda pada beberapa bantal saat beristirahat
4. Menurunkan berat badan
5. Bedah seperti sclerotherapy dan stripping vena. Namun, bersabarlah untuk melihat apakah vena menghilang setelah melahirkan.
:Rambutku rontok!:
Ini sebenarnya normal karena perubahan hormon dan biasanya terjadi tiga bulan setelah melahirkan. Selama kehamilan, hormon ini menyebabkan folikel rambut menunda kejatuhan rambut.
Setelah melahirkan, kadar hormon kembali normal dan rambut-rambut yang semestinya rontok sebelumnya, sekarang terjadi bersamaan. Dan Anda pikir Anda kehilangan lebih banyak rambut daripada sebelumnya.
Jika Anda khawatir, Anda bisa mengonsumsi multivitamin.