Hanya menggunakan senna untuk waktu yang singkat, 1- 1? minggu. Tidak sehat untuk menggunakannya dalam waktu yang lama, karena aksinya memindahkan kotoran melalui usus besar Anda dengan cepat. Tindakan cepat ini mencegah penyerapan nutrisi oleh usus besar Anda yang merampas mineral dan vitamin yang diperlukan.
Gunakan senna hanya dalam jumlah yang menghasilkan gerakan usus yang diperlukan dan kelembutan feses untuk meringankan sembelit Anda. Mulailah dengan jumlah kecil dan tingkatkan perlahan-lahan.
Senna dijual Over-the-Counter dengan nama Correctol ?, ExLax?, Senokot ?, dan Smooth Move. Senokot juga mengandung natrium mendokumentasikan - pelunak tinja - manfaat tambahan ketika tinja yang keras dan kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Senna untuk sembelit
Teh Senna dengan kulit kentang
Anda juga bisa menyiapkan teh senna sebagai berikut:
Beli teh senna di makanan kesehatan. Tempatkan kantong teh menjadi 1? gelas air suling dan curam. Kemudian, tambahkan kulit kentang merah utuh. Juga, tambahkan beberapa irisan daging kentang. Tambahkan ke ini, satu sendok teh gandum atau dedak gandum dan biji rami.
Didihkan kombinasi ini, saring dan minum cairan. Ini akan meredakan sembelit untuk beberapa kasus sembelit yang lebih sulit. Ingat, semakin lama Anda merebus kombinasi ini, semakin kuat tehnya. Mulailah dengan 5-10 menit dan kemudian bekerja hingga 15-20 menit tetapi Anda perlu bereksperimen dengan waktu.
Ketika Anda minum teh senna, minum hanya 2-3 ons. pada suatu waktu dan minum hanya setelah dingin. Ini memiliki sedikit tindakan kram ketika Anda meminumnya dingin.
Teh Senna dengan Peppermint
Ini teh senna lain yang bisa Anda siapkan.
1 sendok teh daun teh senna? sendok teh daun peppermint.
Rebus 8 ons air suling, matikan api, aduk herbal. Matikan api dan tutupi wadah gelas. Biarkan teh mendidih selama 3-10 menit.
Tambahkan madu untuk meningkatkan rasa dan beberapa vitamin C yang ditenagai jika Anda memilikinya.
Cari formula yang mengandung sedikit, 1/10 bagian, adas, adas manis, atau jahe untuk mengurangi kram yang mungkin terjadi dengan senna..
Jangan minum teh atau kapsul seena jika Anda menderita penyakit usus besar, sakit perut, diare, atau sedang hamil.
Senna Pod Tea with Prunes.
Senna Pods lebih ringan daripada daun karena tidak mengandung resin. Ini adalah resin di daun senna yang menyebabkan cengkeraman di usus besar Anda.
Jika tersedia, gunakan sekitar 8 pod. Panaskan air suling. Tempatkan polong ke dalam air selama 5-10 menit. Saring teh dan tambahkan 3-4 buah prem kering atau buah prem cincang. Biarkan dingin dan makan buah prem di siang hari atau minum dan makan buah prem sebelum Anda tidur. Minumlah hanya beberapa ons cairan senna pada satu waktu. Jika kram atau cengkeraman terjadi, kurangi jumlah teh yang Anda minum.
Itu dia. Anda bisa mendapatkan bantuan sembelit dengan ramuan senna dengan menggunakannya dengan cara yang berbeda.