Ingatlah bahwa latihan menjadi sempurna. Setiap kali berurusan dengan kecemasan Anda atau tugas lain; latihan, kesabaran, dan kegigihan adalah nama permainan. Jika Anda tidak mendapatkan hasil yang diinginkan pertama kali, terus mencoba sampai Anda mendapatkan hasilnya. Melalui latihan, Anda akan menjadi lebih baik di tugas yang ada dan kepercayaan diri Anda akan meningkat. Ini juga berlaku untuk mengelola kecemasan Anda.
Dalam setiap situasi yang berhubungan dengan kecemasan yang Anda alami, mulailah belajar apa yang berhasil, apa yang tidak berhasil, dan apa yang perlu Anda tingkatkan dalam mengelola ketakutan dan kecemasan Anda. Misalnya, Anda memiliki banyak kecemasan dan Anda memutuskan untuk berjalan-jalan untuk membantu Anda merasa lebih baik. Lain kali Anda merasa cemas, Anda dapat mengingatkan diri sendiri bahwa Anda telah melewatinya terakhir kali dengan berjalan-jalan. Ini akan memberi Anda kepercayaan diri untuk mengelola kecemasan Anda di waktu berikutnya.
10 Tips untuk Meningkatkan Harga Diri
Terkadang, kita bisa cemas akan tugas yang harus kita lakukan dalam waktu dekat. Ketika ini terjadi, bayangkan diri Anda melakukan tugas dalam pikiran Anda. Misalnya, Anda dan tim Anda harus bermain di pertandingan kejuaraan bola voli di depan sekelompok besar orang dalam beberapa hari ke depan. Sebelum hari besar tiba, bayangkan diri Anda memainkan permainan dalam pikiran Anda. Bayangkan Anda bermain di depan banyak orang. Dengan memainkan permainan dalam pikiran Anda, Anda akan lebih siap untuk tampil nyata ketika saatnya tiba. Visualisasi diri adalah cara yang bagus untuk mengurangi rasa takut dan stres dari situasi yang akan datang dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Jangan lupa berdoa dan minta bantuan Tuhan. Seseorang hanya bisa melakukan banyak hal. Meminta bantuan Tuhan dapat memberi kita sumber daya tambahan untuk membantu mengelola ketakutan dan kepercayaan diri kita. Itu tidak selalu mudah, namun Tuhan memegang kendali dan dia akan membantu Anda jika Anda bertanya kepadanya.
Tuliskan di daftar semua yang Anda syukuri. Jangan anggap remeh. Lain kali Anda merasa sedih, ambil daftar Anda dan tinjau semua yang telah Anda daftarkan. Ini adalah cara yang bagus untuk mengingatkan kita tentang apa yang kita miliki.
Sebagai orang awam, saya menyadari mungkin sulit untuk mengelola kecemasan dan harga diri kita. Jika Anda memiliki masalah maka berbicaralah dengan seorang profesional yang dapat membantu Anda mengelola ketakutan, kecemasan, dan harga diri Anda. Mereka akan dapat memberi Anda saran dan wawasan tambahan tentang cara menangani masalah Anda saat ini. Sementara itu, ingatlah untuk meminumnya sehari demi sehari.