Sekarang jelas, untuk memiliki ketenangan emosional dalam pemulihan Anda, Anda harus memiliki garis dasar yang kuat tentang pantangan fisik dari alkohol. Ini benar-benar diberikan dan seharusnya tidak mengejutkan siapa pun. Tetapi untuk benar-benar mencapai kehidupan yang lancar dengan keseimbangan emosional tingkat tinggi .... itu adalah cerita yang sepenuhnya berbeda.
Jadi, bagaimana kita mencapai tingkat ketenangan emosional ini? Bagaimana kita bisa mencapai keseimbangan ini di antara badai ketenangan awal?
Satu cara yang dapat kita upayakan untuk keseimbangan ini dalam hidup kita adalah melalui meditasi setiap hari. Begitu banyak pecandu alkohol yang pulih yang tetap sadar untuk sementara waktu akhirnya kembali ke gaya hidup yang kacau dan sibuk yang tidak memungkinkan peremajaan. Ini tidak baik untuk kita dan kita perlu mengisi ulang baterai kita sesekali. Ini dapat dilakukan melalui meditasi ritualistik, atau melalui sarana relaksasi yang kurang formal jika Anda mau. Tetapi yang penting adalah Anda memiliki kesadaran yang meningkat tentang perlunya stabilitas emosional dalam hidup Anda.
Sharon B. - Pembicara AA - ";Memiliki dan Mempertahankan Ketenangan Emosional";
Menjadi bengkok di tempat kerja? Apakah Anda merasa gelisah tanpa alasan yang jelas? Apakah Anda mudah marah? Dengarkan sinyal-sinyal ini. Anda harus menjadi lebih sadar sehingga Anda dapat mengidentifikasi gejala-gejala ini dan bereaksi sesuai. Luar biasa, banyak orang menjalani hidup tanpa menyadarinya ketika mereka menjadi tidak seimbang secara emosional dan karenanya tidak pernah mengambil langkah apa pun untuk memperbaikinya. Jika Anda mencoba untuk tetap sadar dalam pemulihan maka Anda harus memaksakan diri untuk melakukan lebih baik dari ini. Anda harus tetap sadar akan kemungkinan ini sehingga Anda dapat menghindari membiarkan diri Anda menjadi tidak seimbang terlalu lama dan berpotensi berakhir meminumnya..
Sekarang, strategi hebat lain dalam mempertahankan ketenangan emosi adalah gagasan pencegahan. Jika Anda dapat menghentikan kondisi ketidakseimbangan ini dari yang pernah terjadi maka Anda akan berada dalam kondisi yang baik ketika datang ke pemulihan Anda. Bagaimana kita bisa melakukan ini?
Cara terbaik yang saya temukan adalah sedikit kontra-intuitif: Anda harus menjangkau dan membantu pecandu alkohol lainnya. Sekarang bagi banyak orang, ini kedengarannya seperti itu dapat menyebabkan lebih banyak kekacauan dan ketidakstabilan dalam hidup seseorang, tetapi kebalikannya tampaknya terjadi ketika berbagi pengalaman kita dengan pecandu alkohol yang baru pulih. Manfaat yang Anda dapatkan dari melakukan sejauh ini melebihi gejolak emosional apa pun yang mungkin Anda temui di sepanjang jalan. Dalam upaya menjangkau orang lain dalam ketenangan, kita dapat menempatkan situasi kita sendiri ke dalam perspektif yang jauh lebih jelas. Sebagian besar dari kita menganggap ini tidak perlu, tetapi pasti menguntungkan kita untuk melakukannya. Sebagian besar keseimbangan emosional kita hanya dengan meyakinkan diri sendiri bahwa kita baik-baik saja.
Cara hebat lain untuk mencapai ketenangan emosional dalam hidup Anda adalah dengan mendorong diri Anda untuk tumbuh secara holistik. Ini mungkin agak sulit untuk dipahami pada awalnya karena kami percaya bahwa jika kita keluar dari zona nyaman kita untuk tumbuh dalam pemulihan, kita akan berisiko mengecewakan diri sendiri secara emosional untuk melakukannya. Sekali lagi, ternyata manfaat apa pun dari mendorong pertumbuhan ini dalam hidup kita lebih besar daripada kekacauan apa pun yang mungkin terjadi ketika mencoba mencapai tujuan kita. Cara lain untuk mengatakannya adalah bahwa selalu sepadan dengan kesulitan untuk mendorong diri kita sendiri ke arah tujuan baru, bahkan jika kita takut pada awalnya.