Bronkitis diidentifikasi sebagai kronis atau akut. Bronkitis akut biasanya terbatas pada ransum di mana saja dari beberapa hari hingga satu atau dua minggu. Ini sering disertai dengan gejala seperti flu. Setelah sakit, Anda dapat berharap untuk memiliki beberapa hari, dengan produktivitas terbatas atau tidak ada, dan bahkan lebih banyak waktu tidak melakukan yang terbaik. Sementara bronkitis kronis cenderung berlangsung berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, gejalanya tidak terlalu terasa dan melemahkan.
Dari dua kategori dasar bronkitis ini, bronkitis akut biasanya dikaitkan dengan gejala pilek dan flu. Gejala-gejala bronkitis akut meliputi:
Musim Dingin Dan Flu: Kiat Dan Trik Agar Tetap Sehat
1. Perasaan Ketat atau Penyempitan di Dada Anda
2. Biasanya Sakit Tenggorokan
3. Kemacetan
4. Mengi dan kesulitan bernafas
5. Demam Kelas Rendah hingga Menengah
Dalam situasi bisnis, Anda sering melihat banyak orang yang datang ke kantor dengan sakit mengklaim itu semua untuk kebaikan perusahaan. Sementara saya yakin mereka memiliki niat yang terbaik, virus influenza (flu) dapat menyebar melalui kontak langsung orang-ke-orang atau secara tidak langsung di udara dan permukaan yang keras. Ini berarti bahwa jika seseorang yang sakit batuk dan tidak menutup mulut, mereka dapat menempatkan semua orang di tempat kerja dalam risiko tertular penyakit..
Jadi pertimbangkan seseorang yang dengan patuh menutupi mulutnya ketika dia batuk. Saat berada di ruang istirahat, dia menuangkan secangkir kopi untuk diri sendiri dan duduk di meja, mentransfer bahan infeksi ultra-mikroskopis ke teko kopi, cangkir kopi, dan meja. Siapa pun yang bersentuhan dengan benda-benda fisik ini secara teoretis berisiko tertular virus flu dan menjadi sakit.
Walaupun kebanyakan flu bersifat virus dan karenanya menular, beberapa bronkitis akut adalah bakteri dan tidak menular. Sayangnya, Anda memerlukan gelar dokter dan beberapa tes untuk menentukan apakah seseorang yang sakit juga menular. Kiat-kiat di bawah ini harus dianggap sebagai strategi untuk membatasi potensi paparan virus yang dapat membuat Anda sakit.
1. Cuci tangan Anda. Anda dapat secara dramatis mengurangi risiko tertular banyak penyakit umum melalui mencuci tangan secara hati-hati dan menggunakan pembersih tangan.
2. Bersihkan peralatan Anda. Jika Anda berbagi ruang kantor, keyboard atau telepon, gunakan tisu pembersih tangan sebelum memulai giliran kerja
3. Lakukan pertemuan virtual. Jika memungkinkan, hadiri rapat secara virtual menggunakan sistem panggilan konferensi. Terakhir kali Anda berhubungan dengan kelompok orang, semakin sedikit risiko tertular suatu penyakit.
4. Gunakan handuk kertas untuk membuka pintu. Ingat contoh cangkir kopi di atas di ruang istirahat? Hal yang sama berlaku untuk kenop pintu. Jika Anda dapat menggunakan handuk kertas sekali pakai untuk membuka pintu tanpa terlihat seperti orang gila yang terobsesi dengan kuman, ini benar-benar ide yang bagus.
5. Berhati-hatilah di kamar kecil. Tidak teman, saya tidak berbicara tentang tujuan Anda. Pertimbangkan semua permukaan yang dicurigai. Toilet atau pegangan urinoir telah digunakan oleh banyak orang sebelum mereka mencuci tangan. Heck, bukan rahasia lagi bahwa banyak orang menggunakan toilet umum dan tidak mencuci tangan mereka semua. Saya sarankan bahwa ketika selesai, cuci tangan Anda secara menyeluruh daripada menggunakan handuk kertas yang Anda keringkan dengannya, buka pintu kamar kecil ketika Anda pergi. Anda kemudian dapat membuang handuk secara diam-diam di mana saja, tetapi secara efektif membatasi paparan terhadap infeksi virus potensial.
6. Dapatkan suntikan flu.
Bronkitis akut dapat dimulai dengan penyakit yang disebabkan oleh virus influenza biasa. Mendapatkan vaksinasi tahunan dapat membantu melindungi Anda dari influenza (flu) dan bronkitis.
7. Batasi paparan pada orang yang sakit
Selama musim influenza, pertimbangkan membatasi penggunaan area publik seperti ruang istirahat, dapur, atau kafetaria.
8. Tutup mulut Anda.
Waspadai orang-orang di sekitar Anda yang tidak menutup mulut saat batuk. Mencoba menghindari mereka atau menjaga jarak Anda jika memungkinkan.
9. Hindari merokok dan merokok sedapat mungkin.
Ada banyak bahan kimia, asap, dan debu partikel yang dapat mengiritasi dan membahayakan saluran bronkial. Namun tidak lebih dari merokok.
Tak satu pun dari tips ini harus dianggap absolut dan harus digunakan dengan dosis akal sehat yang baik. Meskipun berjalan-jalan dengan tangki scuba dan sarung tangan karet mungkin berlebihan, banyak dari tips ini bisa membantu membatasi paparan virus yang dapat menyebabkan flu atau bahkan bronkitis. Bagaimana Menghindari Flu Apakah Anda ingin menghindari sakit musim dingin ini? Coba ubah sikap Anda. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa ';Gaya Emosional Positif'; dapat melindungi Anda dari flu dan flu biasa. Studi yang dilaporkan minggu ini di Psychosomatic Medicine, melihat bagaimana gaya emosional mengubah kerentanan beberapa ratus sukarelawan sehat terhadap dua virus yang berbeda..
Para peneliti menghabiskan beberapa minggu melakukan beberapa wawancara telepon dengan sukarelawan untuk menilai mereka pada sikap positif (semangat, kesejahteraan dan ketenangan) dan sikap negatif (depresi, kegelisahan dan kemarahan). Kemudian mereka menginfeksi sukarelawan gila dengan virus flu biasa atau virus flu dan mengkarantina mereka selama enam hari.
Sikap Positif Melindungi Anda dari Penyakit.
Selama masa karantina, para peneliti mengamati ukuran objektif penyakit (tes darah untuk virus, produksi lendir, dll.) Dan ukuran subjektif dari gejala yang dilaporkan sendiri. Para peneliti menemukan bahwa sikap positif melindungi orang dari menunjukkan gejala penyakit? meskipun itu tidak melindungi mereka dari infeksi!
Persentase orang yang berhasil terinfeksi (ditunjukkan oleh tes darah) tidak berbeda antara orang positif dan negatif? tetapi kemampuan virus untuk membuat mereka sakit berbeda. Ini menunjukkan bahwa orang dengan pandangan positif sebenarnya mencegah penyakit menular.
Bagian lain dari penelitian ini menunjukkan bahwa orang-orang positif juga kurang menggambarkan gejala-gejala mereka sementara orang-orang negatif melebih-lebihkan gejala mereka. Para peneliti melihat langkah-langkah medis dari gejala vs apa yang para relawan katakan kepada mereka tentang bagaimana perasaan mereka. Orang-orang positif menggambarkan gejala mereka tidak seburuk yang diprediksi oleh tindakan medis dan orang-orang negatif melakukan yang sebaliknya. Ini tidak mengherankan tetapi merupakan hal yang menarik.
Persepsi Kurangnya Kontrol Meningkatkan Hormon Stres
Dalam beberapa artikel terkait dari masalah jurnal yang sama, penelitian menunjukkan bahwa ketidakmampuan untuk merasa terkendali mengarah pada proses fisiologis yang berpotensi merusak. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang merasakan tingkat stres lebih tinggi dalam mengantisipasi suatu peristiwa memiliki kadar hormon pembekuan darah yang lebih tinggi selama stres. Ini berarti bahwa mengantisipasi kontrol yang kurang dari peristiwa yang akan datang dapat menyebabkan tubuh Anda bereaksi dengan cara yang dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.
Studi lain menunjukkan bahwa orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di hari mereka melakukan hal-hal yang berkaitan dengan tujuan mereka memiliki kadar hormon stres yang lebih rendah dalam darah mereka. Peneliti memandang pasangan yang sudah menikah dengan anak-anak usia prasekolah. Mereka memantau kegiatan sehari-hari kedua orang tua dan apakah kegiatan itu terkait dengan tujuan yang dinyatakan atau tidak. Waktu yang dihabiskan untuk bekerja pada tujuan dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan hormon stres yang lebih rendah.
Semua studi berbicara dengan persepsi memiliki kendali atas hidup Anda? semakin Anda merasa memegang kendali atau Anda berusaha menuju kontrol yang lebih baik, semakin baik Anda dari perspektif fisiologis. Ketiga studi ini menggarisbawahi kekuatan sikap Anda terhadap biologi Anda. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan dengan pandangan positif dan perasaan pemberdayaan, Anda akan menjadi lebih sehat. Ada banyak penelitian sebelumnya yang mendukung bagian dari argumen ini. Kami bukan hanya produk biologis dari pengalaman kami, tetapi memiliki banyak kontrol berdasarkan cara kami menyaring pengalaman itu. Seluruh konsep memiliki sikap mental yang positif bukan hanya sekedar omong kosong. Ada bukti biologis yang muncul bahwa itu membuat perbedaan nyata.
Lihat Gelas sebagai Setengah Penuh
Kita semua memiliki masalah. Hidup tanpa masalah mungkin tampak sangat menarik tetapi akan membosankan dengan sangat cepat. Jim Rohn, seorang filsuf bisnis terkenal mengatakan ini, :Jangan berharap masalah lebih sedikit, berharap lebih banyak keterampilan:. Dengan kata lain, lihat tantangan dalam hidup sebagai cara untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasinya. Memperoleh lebih banyak keterampilan akan memberi Anda lebih banyak kontrol atas acara di masa depan dan, berdasarkan studi di atas, mengarah pada kehidupan yang lebih sehat.
Hak Cipta (c) 2006 The Brain Code LLC