Sangat disayangkan bahwa kita hidup di zaman di mana manusia telah mencemari bumi dengan cukup sehingga meskipun semua upaya kita untuk menjadi sehat, kita sekarang berada dalam posisi di mana kita harus bertanggung jawab atas diri kita sendiri, keluarga dan teman-teman. Perusahaan pertanian dan manufaktur tidak akan berhenti menggunakan pestisida dan pengawet sehingga Anda yang bertanggung jawab atas kesehatan Anda!
Apa yang harus dihindari selama diet detoks:
Gula
Semua bentuk gula! Tidak ada gula merah, sirup jagung, sukrosa, dekstrosa dll. Ini juga termasuk pemanis buatan. Jika Anda harus memiliki sesuatu untuk memuaskan gigi manis Anda, ada ramuan yang dapat Anda gunakan dengan aman tanpa efek berbahaya dan itu adalah Stevia. Muncul dalam bentuk bubuk atau sebagai ekstrak. Setiap toko makanan kesehatan harus membawanya. Catatan: Stevia sangat manis sehingga sangat sedikit manfaatnya.
10 Latihan di Rumah untuk Menghilangkan Lemak Perut Dalam Sebulan
Produk gandum dan gluten
Ini termasuk semua roti dan pasta yang terbuat dari gandum. Anda akan terkejut dengan banyaknya produk yang mengandung gandum, jadi bacalah labelnya.
Semua produk susu dan daging
Susu bisa sangat sulit dicerna, jadi hindari produk yang terbuat dari susu, mentega, keju, krim, dll. Protein hewani dan produk susu bisa memakan waktu 8 hingga 10 jam untuk dicerna. Mereka juga menghasilkan produk limbah yang perlu disaring oleh ginjal Anda. Ketika Anda melakukan detoksifikasi, tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyembuhkan dirinya sendiri sehingga Anda tidak ingin membuang energi itu dalam pencernaan.
Stimulan seperti kafein dan alkohol
Kopi, teh, dan soda tidak akan membantu Anda melakukan detoksifikasi. Di sisi lain, teh tanpa kafein atau herbal bisa sangat bermanfaat saat melakukan detoksifikasi. Mereka menghidrasi Anda dan mengandung anti-oksidan dapat membantu Anda mendetoksifikasi dan menyehatkan tubuh. Alkohol membuat Anda dehidrasi dan itu adalah kebalikan dari apa yang Anda coba capai. Selama detoksifikasi (atau kapan saja dalam hal ini) Anda memerlukan banyak air dan cairan bergizi untuk membantu memberi makan dan membuang racun yang tidak diinginkan.
Makanan tinggi lemak
Ini berarti saat Anda melakukan detoksifikasi, hindari restoran cepat saji. Kandungan lemak dalam makanan membuat kami merasa sangat puas tetapi itu tidak akan membantu Anda melakukan detoksifikasi.
Semua makanan olahan
Alam tidak pernah menginginkan makanan kita dirusak. Manusia telah menemukan kembali makanan dengan menggunakan bahan kimia, pestisida dan pengawet. Saya sarankan Anda tidak memperhatikan iklan dan iklan yang berkilauan. Anda mungkin juga mengatakan merokok itu baik untuk Anda!
Nah, sudahkah saya menghapus diet harian Anda yang biasa? Tidak mengherankan di sini! Kami telah dilatih untuk berjalan di gang-gang toko kelontong dan melemparkan makanan kotak ke gerobak kami. Tidak mengherankan bahwa orang Amerika semakin besar dan kantong-kantong industri farmasi dan makanan tumbuh dengan pesat.
Serangan harian ke tubuh kita membuat kita lelah, membuat kita lebih lambat dan lebih lemah dan menjadi lebih sulit untuk disembuhkan. Kami juga menjadi sadar akan peningkatan ketebalan kami! Perlu istirahat dan pembersihan yang baik untuk membuat kita kembali ke kecepatan. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mencapai ini:
1. Sisihkan 5 hingga 10 hari untuk program ini. (Lebih lama untuk mencapai penurunan berat badan).
2. Minumlah minimal 2 liter air sepanjang hari! Air adalah cara terbaik untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Menurut buku Dr. Batmangheldi? Tubuh Anda Banyak Menangis untuk Air ?, katanya, Anda perlu memasukkan garam laut alami, BUKAN garam dapur, ke air Anda. Garam laut yang belum diproses memiliki antara 70 hingga 92 trace mineral dan memiliki tampilan keabu-abuan. Garam meja telah menghilangkan semua mineral. Ingat, tubuh Anda adalah 75 hingga 80% air, dan jika Anda pernah merasakan air mata, Anda tahu tubuh Anda adalah lautan dalam, jadi garam laut alami sama pentingnya dengan meminum air..
3. Makan buah-buahan organik segar dari segala jenis. Semakin banyak variasi semakin baik. Mereka sangat bergizi, sarat dengan vitamin dan mineral, serat, dan bertentangan dengan kepercayaan populer, semua buah-buahan memiliki sedikit protein. Makan buah adalah cara tercepat untuk memasukkan energi ke dalam tubuh Anda. Buah dapat dicerna hanya dalam 30 menit. Bandingkan ini dengan daging dan susu pada 8 hingga 10 jam Anda dapat melihat bahwa makan buah adalah cara yang lebih efisien untuk mendapatkan energi. Serat dalam buah memiliki efek pembersihan yang lebih baik daripada makan biji-bijian. Satu ? secangkir raspberry memiliki lebih banyak serat daripada makan 10 muffin dedak dan memiliki karbohidrat jauh lebih sedikit. Jus buah dapat diterima asalkan 100% jus dan bukan jenis gula. Cobalah makan 5 hingga 7 jenis buah yang berbeda setiap hari.
4. Sayuran, terutama sayuran hijau berdaun adalah sumber vitamin dan mineral. Mereka dianggap karbohidrat yang baik dan Anda dapat memiliki banyak salad tanpa khawatir tentang garis pinggang Anda. Hati-hati dengan pakaian yang dibeli di toko. Anda dapat membatalkan semua kerja keras Anda untuk detoksifikasi dan menurunkan berat badan dengan menggunakan pembalut ini. Taruhan terbaik Anda adalah dengan menggunakan minyak zaitun extra virgin, jus lemon dan Bumbu Alami (lihat bagian rempah-rempah di toko bahan makanan Anda). Carilah sayuran merah, hijau, dan oranye, semakin cerah warna sayuran Anda, semakin baik. Mentah adalah yang terbaik tetapi mengukus sayuran Anda adalah cara yang baik untuk mempertahankan nilai gizi.
Dari saat Anda bangun sampai tidur, tubuh Anda menghabiskan banyak waktu untuk mencerna makanan. Selama jam semalam ketika Anda tidur, tubuh Anda masuk ke mode detoksifikasi dan penyembuhan. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda sakit, Anda tidak ingin makan apa pun? Ini karena tubuh mengakui bahwa ia perlu masuk ke mode penyembuhan dan tidak ingin membuang waktu dan energi mencerna makanan berat. Anda masih membutuhkan energi sehingga air dan jus buah / sayuran (encer dan dalam jumlah sedang) dapat dikonsumsi.
Untuk tujuan detoksifikasi dan penurunan berat badan, minum air dan garam laut, dan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dapat menyebabkan tubuh mulai membakar lemak yang tersimpan. Sayangnya, lemak adalah tempat racun disimpan dan ketika lemak itu terbakar, (dan mudah-mudahan lemak perut tambahan yang mungkin ingin Anda singkirkan) Anda mungkin merasa buruk, rewel, atau bahkan sakit selama beberapa hari ketika tubuh mulai mendapatkan singkirkan itu. Jika Anda memiliki kekuatan kemauan untuk bertahan melalui itu maka Anda harus mengalami perasaan baru dan penurunan berat badan.
Pandangan yang diungkapkan dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Sebelum memulai program diet atau detoks, berkonsultasilah dengan penyedia layanan kesehatan Anda.