Persis. Mungkin tidak.
Jadi mengapa rutinitas kebugaran Anda harus berbeda.
Jika Anda merasa berolahraga, makan sehat, dan melakukan kardio adalah pekerjaan rumah, apa kemungkinan melakukannya dalam jangka panjang. Jadi belajarlah bersenang-senang dalam rutinitas kebugaran Anda!
Bagian dari bersenang-senang adalah melihat hasil. Lagi pula, mengapa melanjutkannya jika Anda tidak melihat imbalan apa pun? Dan jika Anda menemukan program yang terbukti dapat digunakan, Anda akan mendapatkan hasil
(Anda akan belajar lebih banyak tentang satu di bawah).
Ketika Anda mulai melihat hasilnya, (lebih banyak otot, lebih sedikit lemak) motivasi Anda tumbuh dan segera tidak ada yang dapat mencegah Anda berolahraga.
Cara membuat olahraga menjadi menyenangkan - Christina Carlyle
Jadi kunci kesuksesan jangka panjang adalah MEMILIKI FUN DENGAN INI!
Nikmati saat-saat ketika Anda akhirnya cocok dengan pakaian itu, atau akhirnya mendapatkan bangku pers 300 pound, atau akhirnya berlari satu mil di Treadmill dalam 10 menit.
Bersenang-senang agar Anda lebih mungkin untuk melanjutkan. Kita sebagai manusia tidak suka melakukan hal-hal yang tidak menyenangkan.
Jika Anda terlalu banyak menggunakan energi negatif dengan rutinitas kebugaran Anda, Anda tidak akan bertahan lama.
Menentukan tujuan. Buat tantangan untuk diri sendiri atau teman / keluarga.
Beri diri Anda hari cheat sekali seminggu dan makan hampir semua jenis makanan yang Anda inginkan. Keluar jalan-jalan setiap malam bersama pasangan, teman, atau orang yang Anda cintai.
Masuki acara binaraga atau kompetisi kebugaran. Teladani untuk pasangan atau pacar Anda dan pamerkan tubuh baru Anda. Temui seorang teman di gym.
Beri diri Anda hadiah (film, makan malam, C.D. baru) untuk mencapai sasaran latihan Anda selama seminggu.
Pekerjakan seorang pelatih. Berlari di pantai. Berjalanlah lebih jauh dengan anjing. Masukkan maraton. Parkirkan mobil Anda sejauh mungkin dari toko di tempat parkir dan berjalanlah.
Kesempatan untuk lebih bersenang-senang dengan kebugaran tidak terbatas. Mulailah melihat prosesnya dengan pola pikir yang berbeda.
Alih-alih merasa itu adalah sesuatu yang :harus: Anda lakukan, pandanglah itu sebagai sesuatu yang :ingin: Anda lakukan.
Jika Anda mengasosiasikan lebih banyak kesenangan dengan rutinitas kebugaran Anda, Anda akan cenderung bertahan dengan itu.
Jika rasanya seperti mencabut gigi, berapa lama sebelum Anda memutuskan :ini untuk burung-burung!:
Hidup ini terlalu singkat untuk tidak bersenang-senang dalam apa pun yang Anda lakukan.
Jadikan kebugaran lebih menyenangkan dan Anda akan segera melihat lebih banyak hasil di cermin.