Sekarang istilah :karbohidrat rendah: telah menjadi identik dengan kehilangan berat badan dan meningkatkan kebugaran. Diet ini tampaknya bekerja dengan baik, dan banyak orang merasa mereka telah memperoleh manfaat besar darinya. Sistemnya tampaknya cukup sederhana, makan lebih sedikit karbohidrat (karbohidrat) dan Anda akan kehilangan berat badan. Orang harus bertanya apa mekanisme di balik semua kisah sukses ini.
Dengan mengurangi karbohidrat, Anda memotong lebih banyak kalori daripada yang Anda lakukan dengan mengurangi nutrisi lainnya. Meskipun terlihat berlebihan, mengurangi kalori yang :kosong: atau rendah nutrisi merupakan bagian penting dari mengubah diet Anda menjadi lebih baik. Karenanya, mengurangi karbohidrat akan membantu Anda mengurangi nafsu makan, dan memungkinkan Anda untuk makan makanan yang keluar dari sistem Anda dan bukannya disimpan sebagai jaringan lemak..
Mengapa berdiet biasanya tidak berhasil | Sandra Aamodt
Pada awal diet Anda, mengurangi gula halus dan pati akan memaksa tubuh Anda untuk beralih ke glikogen yang tersimpan di hati dan otot. Glikogen dapat dengan mudah dipecah menjadi glukosa - energi atau bahan bakar yang dibutuhkan sel Anda untuk berfungsi. Dibutuhkan sejumlah besar air untuk menyimpan glikogen. Ini menjelaskan penurunan berat badan yang tiba-tiba yang dialami banyak orang ketika mereka mulai berdiet. Itu juga mengapa orang mencapai titik stagnasi setelah sekitar dua minggu. Setelah glikogen habis, dan airnya memerah, pekerjaan selanjutnya adalah mengurangi jaringan lemak.
Selama asupan karbohidrat Anda lebih rendah dari 50 atau 60 gram setiap hari, tubuh Anda akan berusaha memecah jaringan lemak untuk menghasilkan lebih banyak glukosa. Ini, bagaimanapun, bisa menjadi perjuangan, karena tubuh secara alami ingin menyimpan cadangan yang tersimpan. Dengan demikian, metabolisme akan melambat untuk mengurangi jumlah jaringan lemak yang hilang.
Namun, keton juga dilepaskan ketika Anda memasuki tahap pengurangan lemak dari diet Anda. Keton biasanya memerah melalui ginjal Anda, dan dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan. Keton yang meningkat dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil. Selama fase pembakaran lemak dari diet karbohidrat Anda, penting untuk minum banyak air, karena Anda dapat dengan mudah mengalami dehidrasi.
Sementara diet rendah karbohidrat tampaknya efektif dan dapat diandalkan saat diet berjalan, tidak semua orang dapat tetap menggunakan rejimen untuk jumlah waktu yang diperlukan. Pada akhirnya, durasi adalah pilihan pribadi. Seperti biasa, sebelum memulai diet apa pun, disarankan agar Anda memeriksakan diri ke dokter. Bagaimana Cara Kerja Diet Ada banyak ahli gizi, ahli gizi, selain pecandu makanan kesehatan yang berpendapat bahwa diet detoksifikasi adalah yang terbaik sejak roti irisan, dan bahwa mereka harus diakui sebagai alat pemurni tubuh tertinggi. Walaupun benar bahwa diet detoks mungkin mengandung banyak bahan yang baik untuk Anda, apakah mereka benar-benar bekerja untuk membersihkan bagian dalam tubuh??
Banyak orang memilih untuk memperdebatkan hal itu dan faktanya adalah bahwa tidak seorang pun yang mengetahui dengan pasti apakah detoksifikasi bermanfaat bagi sistem tubuh. Meskipun mungkin tampak jelas dari bukti yang disajikan, banyak yang mungkin tidak langsung. Namun, ada beberapa alasan untuk mempertanyakan apakah detoksifikasi tubuh lengkap benar-benar berfungsi seperti yang dikatakan kebanyakan orang:
Manfaat Detoksifikasi
Seperti yang diamati, banyak orang berpendapat bahwa ada beberapa manfaat tindakan detoksifikasi bagi tubuh. Beberapa manfaat itu termasuk sistem kekebalan yang lebih baik, umur yang lebih panjang, di samping kemungkinan tidak menjadi sakit seperti orang lain yang tidak melakukan detoksifikasi. Meski begitu, hal yang sama berlaku untuk memenuhi tujuan gaya hidup sehat dan mengubah kebiasaan makan Anda. Memang, banyak orang yang menjalankan sistem detoksifikasi tubuh sudah memiliki gaya hidup sehat sehingga banyak orang tidak akan mengenali jika tubuh bugar mereka berasal dari detoksifikasi itu sendiri atau gaya hidup sehat umum yang mereka jalani..
Namun, FDA terus merekomendasikan gaya hidup sehat untuk semua orang dan mereka juga berpendapat bahwa orang dapat menjalani gaya hidup yang sehat jika mereka makan dengan benar, mendapatkan 3 kali makan sehari, dan mencampur hal-hal itu dengan latihan fisik. Jantung lebih kuat, lebih sedikit penyakit yang dialami, dan sistem kekebalan yang lebih sehat dapat dicapai. Di sisi lain, apa yang termasuk perbedaan antara aspek gaya hidup sehat dan proses detoksifikasi? Tidak diragukan lagi beberapa makanan untuk dipikirkan dan sesuatu yang mereka yang baru saja merencanakan detoksifikasi sebaiknya memeriksa dan mengeksplorasi.
Vitamin dan mineral
Sama seperti kami telah berdebat tentang apakah manfaat detoksifikasi sebenarnya berasal dari tindakan detoksifikasi, demikian juga orang harus bertanya pada diri sendiri tentang beberapa manfaat tambahan dari sistem jenis ini. Sebagai contoh, analisis telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi vitamin dan mineral setiap hari akan membantu lebih baik dalam jangka panjang untuk meningkatkan kesehatan Anda, membebani sistem kekebalan tubuh Anda, dan memiliki tubuh yang lebih sehat. Kemudian lagi, para pendukung detoksifikasi juga berpendapat bahwa orang mungkin mengalami hal-hal ini dengan diet mereka.
Secara keseluruhan, ada sesuatu yang tidak dapat diragukan lagi yang harus dipelajari setelah detoksifikasi dan sampai pada gaya hidup yang lebih sehat sepenuhnya. Kemungkinannya adalah jika Anda terus mengonsumsi dengan benar, berolahraga, dan mengonsumsi zat vitamin dan mineral, Anda akan sama, jika tidak secara keseluruhan lebih baik dan lebih sehat, daripada mereka yang menganjurkan detoksifikasi tubuh lengkap.