Ada alasan mengapa Anda dan saya terus-menerus gagal dengan penurunan berat badan dan diet. Setiap rencana penurunan berat badan dapat jika tidak diterapkan dengan benar menyebabkan metabolisme Anda melambat karena asupan kalori Anda berkurang. Kunci keberhasilan penurunan berat badan dapat ditemukan di banyak otot tubuh Anda. Rencana penurunan berat badan dan diet gagal karena banyak alasan dari ketidakseimbangan hormon sebagai akibat dari diet untuk kehilangan otot dan ketidakpuasan polos dengan diet. Bahkan saya terus menerus menemukan bahwa setelah beberapa minggu mengikuti rencana penurunan berat badan atau mode diet 3 hari yang baru, saya menjadi semakin frustrasi sampai pada titik di mana saya meyakinkan diri saya bahwa suatu hari binging tidak akan sakit. Ini lebih sering daripada tidak menjadi akhir pekan lalu satu minggu dengan hasil bahwa tak lama setelah 3 hari itu, ingatan akan jauh dan saya telah mengembalikan berat badan yang telah saya hilangkan. Sekarang alasan sebenarnya diet gagal adalah bahwa ketika kita mengurangi asupan kalori kita, tubuh manusia memiliki mekanisme alami untuk menghemat energi dalam bentuk lemak. Ini berasal dari zaman nenek moyang ketika makanan langka dan manusia bisa pergi berhari-hari tanpa makan banyak makanan. Sekarang, ketika makanan berlimpah, terutama di masyarakat barat yang maju, mekanisme ini tidak menghalangi rencana penurunan berat badan kita. Jadi, letakkan penghitung kalori online Anda di satu sisi selama satu menit dan lihat apa yang perlu Anda lakukan untuk membuat impian penurunan berat badan Anda menjadi kenyataan.
Bagaimana Saya Kehilangan Lemak Perut Dalam 7 Hari: Tidak Ada Diet Ketat Tanpa Latihan!
Jika Anda mengandalkan penghitung kalori online gratis untuk banyak dan diet Anda berlangsung berbulan-bulan akhirnya tubuh Anda akan mulai memecah jaringan otot dan menggunakannya untuk bahan bakar. Karena otot membutuhkan kalori untuk eksis, kehilangan otot yang dihasilkan sebagai akibat dari diet jangka panjang Anda akan berarti Anda perlu mengurangi asupan kalori Anda dan obsesi Anda dengan penghitung kalori online gratis akan terus berlanjut..
Jadi bagaimana kita memastikan mimpi penurunan berat badan kita mulai terwujud?
Pertama, Anda harus masuk ke rencana penurunan berat badan dengan mata terbuka lebar. Jika Anda seperti saya dan melebihi 305lbs, ini mungkin untuk menetapkan target penurunan berat badan 50 lbs. Saya akan menjadi jauh lebih kaya jika saya memiliki satu dolar untuk beberapa kali saya memulai diet selama bertahun-tahun dengan ide yang tidak realistis bahwa dalam 12 bulan saya akan terlihat seperti Brad Pitt. Jadi tetapkan tujuan yang realistis dan ketika Anda mencapai tujuan ini, tetapkan tujuan lain - langkah-langkah kecil menambah perjalanan panjang.
Poin kedua yang akan saya coba pahami dalam upaya Anda untuk menghilangkan lemak perut adalah melihat rencana penurunan berat badan sebagai rencana jangka panjang. Bukan diet 3 hari, diet sebulan, atau diet 12 bulan, tetapi merupakan sisa dari rencana hidup Anda. Mengubah gaya hidup Anda untuk jangka panjang adalah kunci nyata untuk menghilangkan lemak perut. Poin ketiga yang akan saya katakan adalah yang paling penting untuk rencana penurunan berat badan jangka panjang Anda dan semua gaya hidup sehat. Tingkatkan tingkat aktivitas Anda, berjalan ke kantor, ajak anak-anak berenang; apa saja untuk meningkatkan jumlah latihan kardio vaskular yang Anda lakukan. Jika Anda belum melakukan latihan apa pun selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun, kunjungi dokter untuk memastikannya aman untuk berolahraga kemudian bergabung dengan pusat kebugaran klub berjalan; apapun pilihanmu. Jika Anda mulai melakukan olahraga yang membentuk otot seperti latihan beban ketika otot Anda berkembang, mereka akan membutuhkan lebih banyak dan lebih banyak kalori untuk bertahan hidup dan Anda akan menemukan bahwa dalam waktu lama Anda akan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Jika kita melakukan ini seumur hidup kita akan kehilangan lemak perut dan impian penurunan berat badan kita akan segera menjadi kenyataan.