Banyak orang merasa bahwa mereka tidak memerlukan suplemen gizi untuk menjadi sehat atau suplemen tidak berguna. Meskipun suplemen berkualitas tinggi telah terbukti meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, Anda tidak harus meminumnya. Jika Anda tidak ingin mengonsumsi suplemen, pastikan Anda mengikuti panduan ini.
Pertama, Anda perlu menyediakan protein berkualitas tinggi harian yang memadai bagi tubuh Anda, yang mengandung sembilan asam amino esensial. Ini memastikan tingkat energi dan kesehatan otot Anda. Maka Anda harus menjauh dari semua produk tepung putih seperti pasta, bagel, dan roti yang berbeda.
9 Tips Dari Para Ilmuwan untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat
Anda juga harus menjauhi semua makanan dan minyak yang mengandung lemak trans dan terhidrogenasi, serta semua makanan cepat saji, termasuk pizza. Ini mengandung racun yang melemahkan sistem kekebalan Anda, membuat kami gemuk, dan lesu.
Anda juga perlu memastikan bahwa Anda minum enam hingga delapan cangkir air murni setiap hari, jika tidak Anda akan mengalami dehidrasi. Anda perlu makan setidaknya sepuluh hingga dua belas porsi buah dan sayuran segar setiap hari, itulah cara Anda akan mendapatkan sebagian besar vitamin dan mineral Anda.
Paling tidak lima puluh persen dari makanan Anda harus berupa makanan mentah, organik, itu artinya alami dan tidak dimasak. Sayuran, misalnya, kehilangan sebagian besar kandungan nutrisi ketika terpapar panas tinggi (memasak).
Anda juga tidak bisa makan makanan olahan, olahan, dikemas, atau instan. Jangan pernah berpikir untuk mengonsumsi gula, (itu artinya semua junk food). Gula menyebabkan penambahan berat badan, kelemahan kekebalan tubuh dan akan melemahkan tulang dan gigi Anda.
Jika Anda masih tidak ingin mempertimbangkan mengambil suplemen untuk membantu tubuh Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang baik maka Anda juga tidak dapat mengkonsumsi kopi apa pun, itu membuat Anda dehidrasi. Juga tidak ada narkoba, alkohol, nikotin, atau obat-obatan.
Ini semua mengandung racun berbahaya yang melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan secara harfiah :meracuni: tubuh Anda. Jangan lupa berolahraga setidaknya tiga puluh menit setiap hari.
Racun juga berasal dari makan makanan non-organik yang telah dibuahi, disemprot dengan pestisida, sarat dengan hormon pertumbuhan dan antibiotik. Racun yang masuk ke tubuh kita berasal dari kosmetik, lotion tan tan, dan klorin dari air keran dan kolam. Itu harus dihindari juga jika Anda tidak ingin mengonsumsi suplemen dan tetap dalam kesehatan yang optimal.
Anda juga tidak boleh menghirup bahan kimia beracun yang mungkin ada di udara. Ini bisa berasal dari cat, bahan konstruksi, pembersih dalam ruangan, yang sarat dengan bahan kimia, dan polusi luar ruangan.
Agar tetap sehat tanpa suplemen berkualitas tinggi, Anda juga harus memiliki riwayat keluarga yang sehat dan tidak menderita kondisi, penyakit, atau tantangan kesehatan apa pun. Seperti yang Anda lihat menjaga kesehatan optimal tanpa mengambil suplemen itu sulit, tetapi itu bisa dilakukan.
Menurut pendapat saya, cara terbaik untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah mengikuti sebanyak mungkin pedoman di atas, tetapi juga mengonsumsi suplemen berkualitas tinggi, dengan cara itu Anda bisa hidup sedikit dan tidak harus terobsesi dengan apa yang Anda miliki. memasukkan ke dalam dan ke tubuh Anda setiap hari.
Di dunia sekarang ini, hampir tidak mungkin untuk menjalani gaya hidup yang memenuhi semua pembatasan di atas, jadi bantulah tubuh Anda dan mengonsumsi suplemen alami. Anda akan melihat perbedaan.
Ada banyak perusahaan suplemen alami di luar sana, jadi lakukan riset sendiri dan jangan percayai semua yang Anda dengar atau baca. Untuk memastikan suplemen yang Anda beli memiliki kualitas terbaik, perusahaan nutrisi harus melepaskan semua penelitian dan bahan-bahan yang masuk ke setiap produk sebelum Anda harus membelinya.
Dengan begitu Anda bisa yakin dengan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dan bahwa ia telah diuji secara ketat untuk potensi dan kemurnian. Suplemen yang Anda putuskan untuk dibeli juga harus disertai dengan jaminan uang kembali, sehingga Anda dapat mencoba suplemen tersebut, bebas risiko, dan mengirimnya kembali jika tidak ada bedanya..