1) Menetapkan rutinitas - Ciuman selamat malam atau membelai bayi sebelum tidur dapat menenangkan anak, atau memandikan dan membersihkan anak sebelum waktu tidur. Pastikan untuk mengulangi pola-pola ini. Setelah bayi terbiasa dengan rutinitas ini, mereka akan tahu bahwa sudah waktunya tidur. Juga, pastikan bayi tidur di tempat yang sama dan dalam kondisi yang sama sebanyak mungkin.
2) Cobalah musik pengantar tidur - Musik pengantar tidur dapat menenangkan anak seperti halnya white noise CD. Suara penyedot debu juga dikenal memiliki efek menenangkan.
Panduan Tidur Bayi dari Bayi Baru Lahir hingga 6 Bulan | CloudMom
3) Pastikan bahwa suhu ruangan tidak terlalu panas atau dingin dan bahwa bayi berada di lokasi yang jauh dari kebisingan atau gangguan yang dapat menyebabkan bayi terbangun..
4) Mempersingkat waktu tidur siang hari - Jika bayi tidur terlalu banyak di siang hari, maka ia mungkin tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Saat tidur, nyalakan lampu dan cobalah untuk tidak memberi isyarat kepada bayi bahwa itu adalah waktu tidur dengan menghindari rutinitas malam. Tidak perlu membangunkan anak dari tidur siang, tetapi jika kondisinya lebih cerah dan sedikit ribut, maka bayi mungkin akan bangun sendiri.
5) Goyang - Goyang dan pijat bayi dapat membuat anak rileks dan ini mungkin baik sebagai awal tidur sepanjang malam.
6) Baca cerita - Baca cerita atau habiskan waktu bersama bayi sebelum tidur, alih-alih mengantar bayi ke tempat tidur dan pergi. Waktu ekstra ini akan memungkinkan bayi untuk beralih ke tidur.
7) Makan - Pastikan bayi mendapatkan nutrisi yang baik. Jika Anda harus memberi makan bayi di tengah malam, pastikan lampu tetap redup agar tidak mengganggu indera waktu bayi..
8) Pastikan tenang di malam hari dan ada aktivitas di siang hari. Bayi perlu mempelajari perbedaan antara malam dan siang.
Catatan: Jika Anda menemukan artikel ini berguna, Anda dapat mencetaknya kembali di situs web Anda, e-zine, atau dalam buletin Anda selama kotak sumber daya di bawah tetap digunakan dan hyperlink tetap aktif.