Dalam artikel ini saya akan memandu Anda melalui pilihan makanan yang dijelaskan dalam industri penurunan berat badan sebagai makanan super, atau energi. Makanan-makanan ini akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan tanpa terus-menerus lapar dan mengikuti diet yang tidak akan pernah berhasil.
Keluhan utama yang dimiliki orang-orang pada program diet adalah bahwa mereka tidak dapat menangani fakta bahwa mereka secara konsisten lapar. Karena itu, para ahli penurunan berat badan dari seluruh dunia berkonsentrasi untuk menemukan makanan tertentu yang memungkinkan orang untuk makan dan tetap menurunkan berat badan.
APA YANG SAYA MAKAN DALAM HARI UNTUK KEHILANGAN BERAT !! Bagaimana Saya Kehilangan £ 50!!
Sekarang terlepas dari kekuatan mereka ketika datang ke penurunan berat badan mereka perlu disertai dengan program latihan semacam untuk melihat hasilnya. Jika Anda berolahraga, meski hanya bersepeda tiga kali seminggu, dan konsentrasikan diet Anda pada makanan ini, Anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa.
Makanan-makanan ini meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan karenanya membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Ini akan menghasilkan Anda menumpahkan pound! Mari kita lihat mereka.
Teh hijau adalah makanan kuat pertama. Ini mengandung bahan kimia pembakar lemak yang akan membantu Anda dengan penurunan berat badan. Meskipun rasanya tidak enak, rasanya juga tidak enak. Tapi kekuatan makanan ini adalah pembangkit tenaga listrik rahasia di dunia penurunan berat badan.
Selai kacang merupakan bantuan mengejutkan dalam penurunan berat badan. Kebanyakan orang berpikir karena rasanya sangat enak sehingga tidak enak untuk Anda. Ini bisa dimakan kapan saja sepanjang hari dan itu akan membantu diet Anda karena kaya protein. Protein membantu membangun massa otot tanpa lemak, yang akan membakar lemak dan kalori. Selai kacang juga merupakan makanan pengisi yang akan menekan nafsu makan Anda.
Makanan lain dari keluarga kacang adalah almond. Almond, meskipun menjadi lemak, sebenarnya merupakan jenis lemak yang baik karena mengandung nutrisi penting seperti asam lemak dan protein. Mereka membantu Anda membakar lemak dengan meningkatkan laju metabolisme Anda.
Kacang seperti kacang hijau dan kacang hitam akan membantu Anda mengisi dan menekan nafsu makan Anda. Salah satu perangkap utama dengan diet rendah kalori adalah Anda selalu lapar. Dengan mengonsumsi makanan seperti kacang dan selai kacang, Anda akan merasa kenyang sepanjang hari.
Daging ayam tanpa lemak dan daging kalkun adalah salah satu makanan penurun berat badan terbaik yang pernah Anda miliki karena mengandung banyak protein dan sangat sedikit lemak, dan seperti yang Anda tahu, protein akan membangun otot tanpa lemak. Otot ramping akan membantu Anda membakar lemak dengan mempercepat laju metabolisme Anda!
Ikan juga sangat baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ikan seperti salmon dan tuna mengandung asam lemak Omega-3. Asam lemak omega-3 termasuk dalam kategori ';lemak baik'; atau lemak tidak jenuh. Berat badan Anda bertambah karena hormon yang disebut leptin yang menyimpan lemak di dalam tubuh Anda. Asam lemak omega-3 akan mengurangi leptin; ketika itu terjadi, Anda pasti akan menurunkan berat badan! Pastikan Anda mendapatkan tuna yang dikemas dalam mata air, bukan minyak, untuk pilihan yang paling sehat.
Beri seperti blackberry, blueberry, stroberi, dll akan membantu Anda dengan penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan Anda. Mengapa tidak mengombinasikannya dengan selai kacang dan susu dan mencampurkannya di atas es untuk membuat smoothie lezat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan!
Ini hanya sedikit dari jenis makanan super yang akan membantu penurunan berat badan Anda.
Seharusnya jelas bagi Anda sekarang bahwa menurunkan berat badan tidak berarti Anda harus membuat diri Anda kelaparan dan tidak makan apa pun selain sayuran dan salad yang membosankan. Padahal, makan hanya itu tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Anda membutuhkan protein dan jenis lemak yang tepat serta vitamin dan antioksidan untuk mengisi turbo program diet Anda.
Pasangkan makanan ini dengan program olahraga dasar dan makan makanan kecil setiap tiga jam, daripada tiga kali makan besar, pada siang hari dan saksikan pound turun. Cara Makan Dan Menurunkan Berat Badan Berapa banyak diet yang telah Anda abaikan karena ingin makan cokelat? Nah, berita bagus untuk Anda! Para ilmuwan telah membuktikan bahwa Anda tidak harus sepenuhnya menghilangkan makanan dewa untuk menurunkan berat badan. Ya, Anda telah membaca dengan benar. Anda masih bisa makan cokelat dan tidak merusak diet Anda. Untuk Anda yang menginginkan cokelat dan penurunan berat badan juga, baca terus.
Ada dua penelitian yang dilakukan baru-baru ini yang menyimpulkan bahwa ada manfaat memberi kesehatan dalam cokelat. Beberapa temuan adalah:
* cokelat panas mengandung lebih dari 5 kali kadar antioksidan alami seperti yang ditemukan dalam teh hitam.
* Teh hijau dan anggur merah memiliki sekitar setengah antioksidan yang ada dalam cokelat panas dan coklat.
* Cokelat kaya akan flavonoid, asam fenolik, dan antioksidan alami.
* Sel-sel lemak dari tikus-tikus laboratorium menghasilkan lebih sedikit trigliserida dan hormon pelepasan lemak ketika terpapar dengan asam fenolik dan flavonoid..
* Flavonoid, antioksidan dan asam fenolat lebih tinggi dalam cokelat panas / cokelat daripada cokelat atau permen biasa.
Rezim penurunan berat badan Anda akan hancur jika Anda terlalu menikmati cokelat meskipun memiliki unsur pembakaran lemak pada tingkat konsumsi rendah.
Manfaat antioksidan bagi kesehatan.
Antioksidan terbukti memiliki manfaat kesehatan yang meningkat. Antioksidan alami penting untuk kesehatan jantung yang baik, memperbaiki sel-sel yang rusak, membalikkan waktu, mengurangi risiko beberapa jenis kanker, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2..
Selain itu, risiko sindrom metabolik diminimalkan, trigliserida berkurang, produksi hormon lemak berkurang dan obesitas juga terjadi. Para peneliti telah mencatat bahwa mereka yang mengonsumsi makanan seimbang yang tinggi antioksidan alami tampaknya memiliki peluang lebih kecil untuk menderita berat badan. masalah kesehatan terkait.
Makanan lain yang secara alami tinggi antioksidan adalah berry, buah-buahan dan sayuran (semakin berwarna semakin baik), anggur merah, teh hijau, dan beberapa biji dan kacang-kacangan..
Penurunan Berat Badan yang Sehat.
Ini tidak mengurangi bahwa diet Anda harus seimbang dan olahraga adalah suatu keharusan tetapi Anda tidak harus bunuh diri. Mengkonsumsi cokelat saja tidak akan membantu menurunkan berat badan, dan akan ada banyak nutrisi penting lainnya yang kurang. Ini termasuk makanan dari semua kelompok dan beberapa protein tanpa lemak.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, sedikit cokelat tidak akan menyabot upaya penurunan berat badan Anda. Saat melakukan perhitungan harian, pastikan Anda memasukkan gram lemak, karbohidrat, dan kalori untuk dipertimbangkan. Cokelat memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi sedikit banyak manfaatnya.
Anda dapat memiliki kue cokelat dan menurunkan berat badan juga, pastikan itu adalah potongan kecil.