Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri mengapa Anda tidak bisa berhenti makan berlebihan dan tidak menghasilkan apa-apa? Merupakan gangguan rumit untuk mencari tahu sendiri dan pendekatan tradisional seperti fasilitas perawatan perumahan, dokter medis yang cenderung hanya meresepkan pil, dan kunjungan psikiater yang panjang bukan pilihan yang layak untuk pubik umum yang sibuk dan cerdas lagi. Orang yang mencari bantuan untuk makan berlebihan mungkin menemukan bahwa program online sesuai dengan tagihan.
Apa yang harus Anda cari dalam program perawatan online untuk pesta makan? Berikut adalah 5 tips yang dapat membantu Anda menemukan yang pas.
CARA MENGHENTIKAN OVEREATING
1. Cari program yang menawarkan dukungan jika Anda memiliki pertanyaan selama program. Adakah orang profesional yang bisa Anda ajak bicara? Apa jenis waktu respons yang mereka miliki dalam menjawab pertanyaan Anda?
2. Apa yang orang lain katakan tentang program ini? Apakah mereka memiliki komentar otentik dari klien sebelumnya?
3. Apakah sepertinya situs diperbarui secara berkala atau apakah mereka sedang berlibur permanen? Anda membutuhkan perusahaan yang menangani penyembuhan dengan sangat serius. Itu harus menjadi fokus utama mereka.
4. Dapatkan Anda melihat program sebelumnya sebelum bergabung? Apakah mereka menawarkan masa percobaan atau jaminan? Cari tahu sebelum Anda bergabung.
5. Apakah ini terlihat seperti situs yang nyaman atau merupakan salah satu iklan besar untuk produk lain? Beberapa perusahaan menjual dukungan kepada perusahaan lain. Prioritas pertama mereka harus tentang penyembuhan Anda, bukan tentang pengembalian afiliasi mereka.
Program online untuk pesta makan menawarkan Anda kemewahan swadaya dalam privasi rumah atau kantor Anda sendiri. Anda tidak perlu khawatir membuat janji temu karena Anda mengontrol waktu yang Anda habiskan online.
Beberapa orang lebih suka pengaturan kelompok dan yang lain lebih suka pengaturan pribadi sehingga menemukan program online yang memiliki yang terbaik dari kedua dunia akan benar-benar membuat perbedaan dalam terapi Anda.
Satu aspek terakhir yang sangat penting untuk bantuan online adalah faktor biaya. Jumlah uang yang dapat Anda hemat dengan memanfaatkan program online profesional yang memiliki 5 kualitas yang tercantum di atas akan sangat berharga. Anda tidak akan memiliki tagihan medis untuk ditanggung dan Anda tidak akan kehilangan pekerjaan yang semuanya menghabiskan waktu, uang, dan kejengkelan Anda.
Jika Anda seorang binge eater atau overeater yang mencari bantuan mandiri dengan dukungan online, sebuah program online mungkin merupakan jawaban yang Anda butuhkan. Cara Berhenti Makan Berlebihan Saat mencoba untuk berhenti makan berlebihan, penting untuk menyadari bahwa Anda mungkin berurusan dengan kecanduan. Akhir-akhir ini, masalah makan berlebihan sekarang dilihat oleh banyak orang sebagai kecanduan. Sejumlah stereotip berbahaya terhubung dengan makan berlebihan. Sampai baru-baru ini, orang yang berjuang dengan obesitas telah dianggap malas dan rakus. Reaksi yang umum adalah memberi tahu orang gemuk untuk menghentikan kebiasaan itu. Ini mirip dengan memberi tahu perokok untuk berhenti merokok atau pecandu alkohol untuk berhenti minum. Tidak seperti kecanduan lainnya, makan berlebihan masih harus makan untuk bertahan hidup, membuat pemulihan dari kecanduannya semakin sulit.
Addictive Overeating
Meskipun ada sejumlah besar kondisi kesehatan yang terjadi dengan obesitas, banyak orang Amerika terus makan berlebihan. Pecandu makan yang kecanduan menggunakan makanan untuk mengobati berbagai masalah yang berbeda dengan cara yang sama seperti pecandu alkohol menggunakan alkohol untuk mematikan rasa sakitnya. Menerima ini sebagai kecanduan adalah langkah pertama untuk menghentikan kebiasaan itu. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang yang terlalu banyak makan mengidam ngidam, daerah-daerah serupa di otak terpengaruh oleh mereka yang menjadi pecandu narkoba dengan mengidam-ngidam untuk narkoba mereka..
Citra Tubuh dan Obesitas
Citra tubuh memainkan peran penting dalam proses untuk berhenti makan berlebihan. Banyak gangguan makan pada intinya memiliki citra diri yang terdistorsi. Anoreksia melihat diri mereka gemuk dan beberapa orang gemuk melihat diri mereka kurus. Orang yang didiagnosis dengan obesitas kadang-kadang menunjukkan keterkejutan yang asli ketika diberitahu bahwa menurunkan berat badan adalah suatu keharusan. Citra tubuh juga berperan dalam harga diri. Harga diri rendah telah ditentukan sebagai pemicu yang sangat umum untuk makan berlebihan. Baik harga diri yang rendah dan citra tubuh yang terdistorsi perlu ditangani untuk berhenti makan berlebihan.
Gejala Kecanduan Makan Berlebihan
Ada banyak gejala kebiasaan makan yang membuat ketagihan. Yang paling jelas adalah obesitas atau kegemukan. Ketika secara kronis mengonsumsi kelebihan kalori, tubuh menyimpan ekstra sebagai lemak. Tanda lain adalah makan banyak selama beberapa menit. Pecandu makan berlebihan cenderung makan makanan dengan kecepatan tinggi, kadang-kadang nyaris tidak mengunyahnya sepenuhnya. Seringkali pesta makanan diikuti oleh perasaan bersalah, penyesalan dan kebencian diri. Banyak overeaters berkata kepada diri mereka sendiri, :Saya tidak bisa mengendalikan masalah makan saya.:
Konsekuensi kesehatan
Banyak masalah kesehatan terkait dengan obesitas dan makan terlalu banyak. Kondisi segera termasuk gangguan pencernaan, mual dan kembung. Dalam jangka panjang, efek kesehatannya bisa berbahaya. Efek jangka panjang dapat termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes. Meskipun orang yang makan berlebihan sering tahu tentang konsekuensi dari makan mereka, hanya mengetahui tentang potensi masalah tidak cukup.
Perawatan untuk Makan Berlebihan
Gejala-gejala ini perlu diperlakukan sebagai kecanduan agar dapat diobati secara efektif. Program yang mirip dengan program perawatan kecanduan lainnya tersedia untuk overeaters. Sejumlah pendekatan swadaya juga tersedia. Self-hypnosis adalah salah satu yang telah terbukti efektif dalam mengobati kecanduan dan sering dapat membantu orang untuk menghentikan kebiasaan makan berlebihan dan membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan..