Tanpa repot meminta persetujuan kami, globalisasi dan inovasi teknologi telah dengan cepat menciptakan dunia baru. Dalam lingkungan kerja yang menuntut saat ini, ada beberapa keterampilan pribadi yang lebih berharga daripada kemampuan untuk mengalir dengan perubahan yang semakin cepat dan tak henti-hentinya yang mendorong tempat kerja kita dan menentukan waktu kita.
Ketika kita bergerak melalui abad kedua puluh satu, penting untuk mengembangkan keterampilan mengatasi yang lebih baik dan untuk membangun ketahanan yang sangat dibutuhkan untuk skala perubahan yang tidak biasa saat ini. Sebagai contoh, selama sepuluh tahun ke depan kita kemungkinan akan mengalami lebih banyak perubahan daripada yang pernah terjadi dalam semua sejarah manusia sebelumnya.
TV HyperChange
Melalui proses yang disebut homeostasis, setiap pikiran-tubuh memiliki kecenderungan bawaan untuk menolak perubahan, tidak peduli apakah perubahan itu baik atau buruk. Ini adalah sistem yang luar biasa rumit yang ingin tetap berada dalam batas yang sempit dan kembali ke keadaan itu setiap kali terpaksa keluar dari situ. Pikiran tubuh kita berevolusi selama ribuan milenium mengetahui bahwa untuk bertahan hidup, stabilitas diperlukan.
Kebutuhan akan keseimbangan ini adalah mekanisme alami yang ingin menjaga segala sesuatu sebagaimana adanya. Kami mengalami penolakan otomatis ini untuk mengubah diri kami dan kami melihatnya di organisasi kami. Perlawanan umumnya sebanding dengan ukuran dan kecepatan perubahan, membuat skala perubahan hari ini yang tidak biasa terutama menuntut pada setiap tubuh.
Ada kebutuhan mendesak bagi orang-orang untuk mengatasi penolakan alami mereka untuk berubah dan menjadi lebih fleksibel dan terbuka terhadapnya. Rosabeth Moss Kanter, mantan editor The Harvard Business Review, menggambarkan :fleksibel: sebagai keterampilan penting yang paling penting untuk kelangsungan hidup organisasi di dunia kerja baru, bersama dengan menjadi lebih :fokus, cepat dan ramah:. Tetapi hanya memberitahu orang untuk menjadi lebih fleksibel (dan fokus, ramah, dll.) Adalah seperti menyuruh mereka terbang.
Untuk menyusun strategi untuk meningkatkan fleksibilitas dan fokus, Anda harus terlebih dahulu memahami bahwa penolakan terhadap perubahan mengekspresikan dirinya dalam pikiran-tubuh sebagai keadaan gairah yang biasa disebut stres. Seiring waktu, keausan terlalu banyak stres memainkan peran penting dalam membuat kita sakit dan mengganggu kinerja kita. Itu membuat mental dan fisik tetap kaku dan tidak fleksibel dan terutama tahan terhadap perubahan.
Itulah sebabnya salah satu keterampilan paling penting untuk zaman kita adalah apa yang oleh Harvard Medical School disebut sebagai :respons relaksasi:. Respon relaksasi adalah keadaan terukur dari istirahat mendalam yang, ketika secara teratur dipanggil, memungkinkan tubuh-pikiran untuk secara efektif melepaskan diri dari ketegangan kronis yang ditimbulkan oleh tekanan adaptasi. Dalam beberapa menit, itu mencapai keadaan istirahat yang biasanya akan tercapai setelah empat atau lima jam tidur. Semua sistem tubuh yang kompleks dan saling terkait merespons dengan melepaskan stres berlebih dan memberikan pikiran-tubuh yang lelah dan melelahkan kesempatan yang sangat dibutuhkan untuk beristirahat, memulihkan, dan memperbaiki dengan benar..
Ini adalah respons total dari pikiran-tubuh. Detak jantung menjadi lebih lambat, seperti halnya laju pernapasan seseorang. Tekanan darah dan kadar gula darah turun. Gelombang otak melambat. Bahkan resistensi kulit pun berubah. Seluruh sistem tubuh-pikiran menjadi sunyi dan memiliki kesempatan untuk menyeimbangkan kembali dan mengisi kembali dirinya sendiri. Terjadi penyembuhan diri yang terukur. Setiap sistem dalam tubuh-pikiran memiliki peluang untuk regenerasi dan memperbarui dirinya sendiri. Ini melampaui sensasi iklan dan menghasilkan pengalaman aktual yang layak untuk ungkapan, :jeda yang menyegarkan:.
Beberapa dekade penelitian medis telah membuktikan bahwa setiap orang dapat lebih mengendalikan diri mereka sendiri dengan mempelajari cara-cara sederhana untuk bersantai dengan benar. Dengan melepaskan stres secara teratur, kami memiliki katup pengaman alami yang menjaganya dari membangun ke tingkat yang berbahaya. Hampir setiap orang yang menggunakan respons relaksasi mendapati bahwa mereka jauh lebih mampu menahan gejolak kehidupan modern yang tak terhindarkan. Mereka dapat menyerap jauh lebih banyak tanpa efek samping negatif. Mereka mampu mengalir lebih mudah ke dalam struktur baru ketika mereka muncul, beradaptasi dengan ide-ide baru, dan secara kreatif menanggapi tantangan baru.
Mereka yang berharap untuk mengarahkan organisasi mereka (atau diri mereka sendiri) melalui air putih yang jelas di depan akan bijaksana untuk memberi pekerja mereka (dan keluarga) dengan :bagaimana: pengaturan diri tubuh-pikiran, respon relaksasi. Taruhan saya adalah bahwa kesuksesan terbesar di dunia nirkabel baru akan datang ke organisasi-organisasi dan individu-individu yang telah belajar terbaik bagaimana secara efektif melepaskan dan mengalir lebih baik dengan perubahan.