Seseorang harus memulai prosedur dengan mencampur larutan garam. Kebanyakan neti pot mengharuskan Anda untuk menggunakan sekitar seperempat sendok teh garam yang tidak diberi iodium. Perlahan tambahkan air hangat dan aduk campuran garam sampai pot penuh.
Ini adalah jumlah umum yang digunakan untuk sebagian besar netipots. Penting untuk diingat bahwa terlalu sedikit dan terlalu banyak garam akan menyebabkan rasa tidak nyaman dalam bentuk menyengat.
Jumlah garam yang digunakan dapat disesuaikan agar sesuai dengan preferensi pengguna. Orang harus menyadari bahwa larutan yang disiapkan secara komersial tersedia dan sudah akan dicampur untuk mencocokkan erat dengan kandungan garam normal tubuh. Pemula dapat memilih untuk menggunakan paket yang sudah dikemas sebelum mereka menggunakan neti pot yang cukup untuk merasa nyaman dengan mencampurkan solusi mereka sendiri.
Cara menggunakan neti pot
Setelah campuran yang disukai dibuat pengguna harus menyiapkan area langsung dengan mengambil beberapa tisu dan juga membuat handuk siap untuk membantu mengeringkan wajah. Pengguna kemudian harus memposisikan diri segera di depan wastafel dan membungkuk ke depan untuk menjaga wajah di atas mangkuk wastafel.
Mulailah prosedur pembilasan hidung dengan menempatkan cerat pot hidung dengan kuat pada satu lubang hidung dan putar sedikit kepala ke arah langsung pot. Cerat harus dipasang pada lubang hidung dengan kuat sehingga memungkinkan segel kedap air terbentuk.
Dalam contoh ini, kita akan mulai dengan lubang hidung yang tepat. Ini berarti bahwa pengguna akan memiliki moncong ditempatkan di lubang hidung kanan dan diputar ke kanan sehingga lubang hidung kanan akan lebih tinggi dari lubang hidung kiri.
Perlahan-lahan mulai tipping pot sehingga memungkinkan air hangat mengalir ke lubang hidung kanan. Anda akan merasakan air mengalir melalui sinus dan mulai mengalir dari lubang hidung yang berlawanan. Menjaga agar wajah tetap dekat dengan bak cuci akan membantu mencegah percikan saat air keluar.
Terus tipping pot dan posisikan kepala untuk memungkinkan aliran yang stabil dari satu sisi ke sisi lainnya. Seluruh volume air harus dituangkan melalui hidung dari sisi ini.
Seluruh prosedur akan diulang untuk menghilangkan sinus dari lubang hidung lainnya. Setelah kedua sisi hidung memerah, pengguna harus meniup setiap lubang hidung dengan lembut untuk mengeluarkan air berlebih..
Kunci untuk menguasai prosedur ini adalah belajar memberi tip pada pot dan menyesuaikan kemiringan kepala. Seseorang akan segera belajar cara menjaga segel yang efektif terhadap lubang hidung dan menjaga aliran yang stabil.
Konsep menuangkan air melalui hidung mungkin tampak asing. Yakinlah bahwa neti pot memungkinkan untuk melakukannya tanpa menyebabkan ketidaknyamanan besar.
Pengguna dapat bernapas dengan normal dan, selama pengguna tidak menelan, air garam tidak akan masuk ke mulut. Bagi sebagian besar pengguna tidak ada sensasi mencekik dan pada kenyataannya air hangat bisa sangat menenangkan ketika melewati hidung.
Seseorang dapat menggunakan neti pot hingga empat kali sehari dan harus menjadikan latihan ini bagian dari rutinitas kebersihan mulut harian Anda.
Ingatlah bahwa mempelajari cara menggunakan neti pot sangat sederhana dan kebanyakan orang akan menguasai teknik ini hanya dengan beberapa upaya.