Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin memiliki jadwal yang cukup lengkap hampir setiap hari dengan apa yang tampaknya lebih banyak hal untuk dilakukan daripada berjam-jam dalam sehari untuk menyelesaikannya. Antara pekerjaan, sekolah, dan hal-hal di rumah yang perlu dilakukan, tidak heran jika sulit untuk menemukan waktu untuk menurunkan berat badan.
Sebagian besar waktu Anda mungkin makan sembarangan, makan apa pun yang cepat, nyaman dan dapat dimakan saat bepergian. Rata-rata hari Anda sepertinya tidak pernah memberi Anda waktu untuk berolahraga. Nah, jika Anda serius kehilangan berat ekstra itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang akan membantu membuat pencarian Anda sedikit lebih mudah. Anda masih akan berusaha, tetapi Anda bisa melakukannya.
BAGAIMANA SAYA HILANG 15 POUND DALAM SATU MINGGU | Menurunkan berat badan dengan cepat Diet Journey
Untuk memulainya, Anda harus memiliki rencana. Penurunan berat badan adalah tujuan jangka panjang, dan sementara tujuan jangka panjang mungkin penting, mereka sering tidak memiliki rasa urgensi. Ini terlalu mudah untuk hal-hal yang kurang penting, tetapi hal-hal yang harus dilakukan sekarang, untuk mengambil alih dan meletakkan tujuan jangka panjang Anda pada pembakar belakang.
Cara untuk memperbaiki ini adalah dengan memecah tujuan jangka panjang Anda menjadi serangkaian tujuan jangka pendek, kemudian memecah tujuan jangka pendek ini menjadi hal-hal yang menemukan jalan mereka ke daftar :yang harus dilakukan: harian Anda. Buatlah daftar apa yang ingin Anda capai dengan rencana penurunan berat badan dan spesifik. Daripada mengatakan :Saya ingin menurunkan berat badan tambahan ini:, katakan :Saya ingin menurunkan 20 pound dalam enam bulan ke depan:.
Sekarang setelah Anda memiliki tujuan jangka panjang untuk diri sendiri, Anda memerlukan rencana tindakan untuk mewujudkannya. Di sinilah Anda sekarang mengatakan :untuk melakukan ini, saya ingin kehilangan 3-4 pound setiap bulan:. Sekarang setelah Anda mempersiapkan diri dengan serangkaian tujuan jangka pendek, Anda perlu mengatakan pada diri sendiri, :Saya akan kehilangan satu pound setiap minggu sampai saya kehilangan 3-4 pound bulan ini:. Sekarang perlu diingat bahwa tidak cukup hanya memiliki tujuan. Anda perlu mengingatkan diri Anda tentang hal itu setiap hari, sepanjang hari.
Letakkan tujuan Anda untuk kehilangan satu pon setiap minggu di pintu lemari es Anda, di layar komputer Anda, kalender Anda atau perencana harian Anda, dan bahkan di dasbor mobil Anda. Dengan cara ini rencana Anda selalu ada bersama Anda setiap hari, sepanjang hari untuk membuat Anda diingatkan betapa pentingnya itu, ke mana pun Anda pergi.
Anda mungkin tidak akan dapat membuat semua perubahan yang Anda inginkan sekaligus. Agar realistis tentang hal itu, pilih satu atau dua hal seperti mengemil atau makanan cepat saji untuk dihilangkan, dan fokus pada hal-hal itu. Tuliskan apa yang ingin Anda lakukan berbeda, dan jadikan itu bagian dari daftar ';hal yang harus Anda lakukan hari ini :. Setiap hari ketika Anda melakukan hal-hal ini, tandai itu sebagai selesai untuk hari itu. Dengan melakukan ini, Anda dapat melihat bahwa Anda benar-benar mencapai tujuan Anda dan Anda akan merasa sangat baik tentang diri Anda setiap hari untuk membuat diri Anda tetap berkomitmen padanya.
Jika suatu hari di sana-sini Anda tidak mencapai tujuan harian Anda, jangan merasa dikalahkan dan jangan turun tentang hal itu. Yang perlu Anda lakukan di sini adalah duduk dan menilai situasi untuk mencari tahu mengapa itu tidak terjadi hari itu. Mungkin Anda hanya perlu merencanakan hari Anda sedikit lebih baik.
Jika Anda telah merencanakan untuk membawa makan siang yang rendah lemak dan sehat tetapi terburu-buru dan tidak punya waktu untuk membuatnya, mulailah membuatnya malam sebelumnya dan simpan di lemari es, maka yang harus Anda lakukan hanyalah mengambilnya dan pergi. Ingat, Anda hanya manusia dan Anda akan membuat kesalahan, tetapi yang penting adalah Anda belajar dari kesalahan Anda dan terus maju daripada membiarkan mereka mengalahkan Anda..
Luangkan beberapa menit di akhir setiap hari untuk merenungkan semua yang Anda lakukan hari itu, dan untuk merencanakan hari berikutnya. Sedikit waktu yang Anda ambil setiap hari untuk merencanakan akan membuat perbedaan besar dalam kesuksesan penurunan berat badan Anda. Cara Menurunkan Berat Badan Kita semua berjuang dengan penurunan berat badan dan selalu berusaha menemukan obat ajaib yang akan membantu kita menurunkan berat badan. Namun, benar-benar tidak ada obat ajaib, dan jika ada, kita perlu secara serius mempertanyakan efek samping dari obat penurun berat badan pada kesehatan kita. Sebaliknya, adalah mungkin untuk makan makanan sehat yang tepat dan tetap menurunkan berat badan. Tidak, saya tidak bermaksud salad dan kue beras setiap hari. Maksudku, cokelat sehat. Ya, cokelat sehat.
Makanan yang saat ini kita konsumsi penuh dengan aditif dan pengawet, sangat diproses dan dilucuti dari nilai gizi yang tersisa. Fokus ke arah mengonsumsi makanan organik dan alami terus menjadi tren berkelanjutan. Hasilnya, semua makanan organik alami menjadi lebih mudah diperoleh.
Bagaimana dengan diet fad yang hanya itu? Sebuah tren. Kita semua pernah mengalami ini pada suatu saat dalam kehidupan kita. Ketika kita mencoba menurunkan berat badan, banyak dari kita tahu betul bahwa mengawasi asupan kalori kita dan tetap menjalankan program olahraga harian adalah solusi nyata.
Namun, kita semua masih mendambakan bahwa Whopper dengan keju dan pisang sering sekali pecah. Mungkin terkadang agak terlalu sering. Jadi bagaimana Anda bisa makan sehat dan enak (terutama cokelat) saat Anda diet 1.500 kalori per hari? Ada solusi yang layak. Di masa lalu kita harus mengembangkan rasa untuk makanan sehat itu tetapi hanya dengan mengganti yang buruk dengan yang baik, Anda akan menemukan tubuh Anda merespons jauh lebih baik setelah Anda memecahkan makanan cepat saji itu, kecanduan junk food. Anda akan mulai melihat diri Anda menginginkan makanan sehat yang tidak pernah Anda bayangkan mungkin. Dibutuhkan dedikasi, upaya, dan disiplin. Tapi Anda bisa menurunkan berat badan sambil makan cokelat yang Anda sukai. Plus Anda akan mulai mendambakan buah-buahan dan sayuran yang pernah Anda abaikan di pulau belanjaan.
Apa alternatif yang sehat untuk makanan cepat saji dan makanan cepat saji ini? Pertama-tama saya katakan bahwa ada peningkatan kesadaran oleh produsen makanan untuk membuat makanan yang lebih sehat, menghilangkan trans fat, menawarkan opsi panggang daripada opsi goreng dan mengurangi versi lemak yang terkadang 40-50% lebih sedikit lemak daripada produk asli. Jadi proses pembuatannya telah sangat meningkat dan begitu pula kesempatan bagi Anda untuk menurunkan berat badan.
Saya bersyukur telah diperkenalkan pada alternatif sehat yang layak yang telah mengubah hidup saya dan pasti akan mengubah hidup Anda baik dalam penurunan berat badan maupun dalam kehidupan sehari-hari Anda. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, tetapi Anda juga akan mengalami peningkatan energi. Langkah pertama menuju penurunan berat badan yang efektif adalah dengan hanya mengganti kudapan manis yang Anda beli di pulau grosir dengan produk baru yang disebut coklat sehat Xocai. Xocai membuat produk cokelat hitam yang sangat lezat dan sangat sehat. Produk-produk ini 100% alami, bersertifikat Kosher, ramah vegan dan aman diabetes. Selain itu, mereka juga kaya akan antioksidan, flavonoid, serat tinggi dan rendah kalori dan lemak.
Jika Anda hanya mengganti suguhan buruk yang Anda beli di toko dengan cokelat sehat Xocai, Anda berada di jalur yang benar menuju penurunan berat badan yang efektif, peningkatan energi, dan lebih banyak lagi dengan sedikit usaha. Sebagai bonus, Anda dapat menikmati penurunan berat badan saat menikmati cokelat sehat yang 100% alami, tidak diproses, dan tidak mengandung semua bahan pengawet dan zat tambahan yang Anda temukan di cokelat khas di toko bahan makanan..
Sebagai kesimpulan, kami sekarang menawarkan alternatif yang sehat untuk memperlakukan manis dan dimungkinkan untuk menikmati memperlakukan favorit tanpa merasa bersalah dan yang terpenting, masih menurunkan berat badan. Moto baru Anda: :Sepotong cokelat sehat sehari membuat berat badan hilang:.
Nikmati suguhan sehat Anda!