Ada satu faktor konsisten yang menjadi inti dari begitu banyak tantangan yang kita hadapi dalam hidup kita dan itu adalah harga diri yang rendah. Bahkan tidak terpikir oleh beberapa individu bahwa akar penyebab dari begitu banyak masalah mereka terkait dengan citra diri yang rendah yang mereka miliki tentang diri mereka sendiri. Penderitaan itu sendiri diizinkan untuk berakar dan membara selama bertahun-tahun. Orang-orang ini menyalahkan mereka sebagai masalah prasangka, hubungan yang kasar, bos yang kejam dan tidak adil, dll. Mereka mengimbanginya dengan bertindak menyendiri, atau tangguh, egois atau bahkan melepaskan diri. Ini dapat bermanifestasi ke dalam hubungan yang buruk, kesulitan keuangan, kurangnya tindak lanjut atau komitmen atau sejumlah sifat yang menurunkan kualitas hidup kita.
BAGAIMANA MEMBANGUN ESTEEM DIRI - ENAM PILAR DIRI-ESTEEM OLEH NATHANIEL BRANDEN TINJAUAN BUKU ANIMASI
Jauh lebih mudah untuk menyalahkan kekuatan luar, tetapi dengan melakukan hal itu, menyangkal masalah dan solusi potensial. Menyamarkan harga diri rendah seperti beberapa masalah lain yang terlihat, masalah tidak pernah ditangani dan diatasi. Tetapi Anda dapat mengandalkan satu hal, tantangan apa pun yang muncul dalam hidup kita, Anda dapat bertaruh orang lain telah mengalami hal yang lebih buruk daripada kita dan telah mencapai kesuksesan yang lebih besar dan lebih baik.
Tanyakan pada diri sendiri siapa kekuatan utama yang membentuk hidup Anda? Siapa yang melakukan sebagian besar pemikiran Anda? Siapa yang memilih untuk memikirkan apa yang ingin mereka pikirkan setiap hari? Jawabannya tentu saja, adalah Anda. Anda membentuk hidup Anda dan bukan orang lain. Jadi, adakah yang mencegah Anda melakukan hal-hal yang lebih besar dan lebih baik? Jika orang lain menghadapi tantangan eksternal yang lebih besar dan berhasil, maka keadaan di luar dapat menentukan jalan hidup Anda?
Harga diri yang rendah sebagian besar adalah produk dari bagaimana kita dibesarkan. Para peneliti telah menemukan bahwa kita sampai pada pandangan dominan tentang diri kita sendiri pada usia lima tahun. Pada usia ini, dunia adalah tempat yang aman atau berbahaya dan kami bereaksi secara positif atau negatif. Orang tua kita adalah pembentuk utama saat ini tetapi ini juga dipengaruhi oleh pengalaman kita di sekolah dan pengalaman kita dalam masyarakat secara keseluruhan.
Dasar pemikiran kita sangat dipengaruhi pada usia dini dan dibawa bersama kita ke masa dewasa. Pada saat ini, kita telah menerima kekurangan kita dan bagaimana kita mendefinisikan diri kita sendiri, bahkan tidak berpikir bahwa kekurangan yang kita terima sebagai fakta, sama sekali tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Itu hanyalah produk dari cara kita memutuskan untuk menerima diri kita sendiri. Tetapi itu tidak berarti itu benar.
Saya percaya kita dapat meningkatkan harga diri kita dengan melakukan upaya tulus untuk fokus pada rasa pemberdayaan. Kita dapat melakukan ini dengan membuat komitmen untuk meluangkan waktu untuk memahami siapa kita sebenarnya sebagai individu. Sungguh membuat komitmen. Bukan usaha setengah hati, atau usaha :Saya tidak punya waktu:. Kupas bawang merah diri Anda dan pergi semakin dalam ke tempat yang memungkinkan Anda untuk menyadari kekuatan diri Anda yang sebenarnya..
Kami telah memutuskan untuk membawa tas ini di sekitar yang disebut :citra diri:. Ini adalah gambar yang Anda buat tentang diri sendiri dibandingkan dengan orang-orang di sekitar Anda. Tidak lebih dari penilaian yang Anda buat tentang diri Anda sendiri. Citra diri ini pada kebanyakan orang mungkin agak negatif karena kita biasanya membandingkan diri kita dengan seseorang yang :lebih baik: daripada kita. Lihatlah anak-anak yang berusia tiga, empat tahun. Mereka memiliki harga diri yang sempurna karena mereka belum membentuk citra diri pada usia itu. Mereka tidak menghakimi diri mereka sendiri.
Perhatikan pembicaraan batin negatif Anda. Kebanyakan orang berbicara sendiri 95% negatif. Mereka melihat yang terburuk dalam diri mereka. Pikiran dan keyakinan kita yang membentuk dan menghasilkan kita menjadi apa. Kualitas hidup kita adalah akibat langsung dari mereka. Gunakan pembicaraan negatif itu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa ini bukan jalan menuju diri Anda yang lebih tinggi. Salah satu kunci dasar untuk sukses dalam hidup adalah kemampuan untuk mengenali bahwa banyak dari tantangan yang bermanifestasi sebagai masalah eksternal dalam hidup kita benar-benar masalah yang disamarkan sebagai harga diri yang rendah. Apa yang kamu pikirkan? Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Bayangkan diri ideal Anda, bagaimana Anda akan melihat, bagaimana Anda akan merasakan, apa yang Anda katakan pada diri sendiri, dan lakukan ini secara konsisten dengan detail yang jelas dan Anda akan mulai meningkatkan harga diri Anda, suka atau tidak , dan menerima manfaat terkait.
Salah satu cara paling sederhana dan paling efektif untuk meningkatkan tingkat harga diri Anda adalah dengan menggunakan afirmasi verbal dengan atau tanpa cermin. Dua penegasan terbaik yang penulis temui untuk meningkatkan harga diri akan dicantumkan kemudian. Untuk saat ini, inilah yang menggunakan afirmasi verbal:
- semakin Anda mengulangi peneguhan harga diri Anda, dengan emosi, semakin efektif mereka dalam menghasilkan hasil aktual dalam hidup Anda dengan cepat.
- menggunakan afirmasi harga diri verbal, memang menggunakan afirmasi tertulis, mulai memprogram pikiran bawah sadar Anda sehingga Anda mengambil citra diri yang baru - seperangkat keyakinan baru tentang diri Anda
Anda bahkan tidak perlu percaya bahwa menggunakan afirmasi harga diri berhasil. Namun, memiliki kemauan untuk terus menggunakan afirmasi bahkan jika itu hanya satu sesi, sehingga Anda melangkah jauh melampaui waktu di mana Anda mulai menolak akan memungkinkan Anda untuk membuat terobosan dengan segera.
Apa yang dimaksud dengan itu? Katakanlah Anda menggunakan penegasan: :Saya senang: untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda, atau menjadi lebih sadar akan kebahagiaan yang tersedia bagi Anda. Dalam hal ini, Anda dapat mulai mengucapkan mantra berulang kali, :Saya senang:.
Tidak masalah di mana Anda melakukan ini. Bisa jadi di mobil Anda sedang menyetir. Ini bisa menjadi meja sarapan. Bahkan bisa keluar di jalan, tetapi bersiaplah untuk mendapatkan penampilan lucu dari orang-orang di sekitar Anda jika Anda menerima saran ini. Cara yang lebih kuat untuk mengatakan afirmasi adalah di depan cermin. Ini dapat meningkatkan harga diri Anda lebih cepat dari yang lainnya.
Berikut tip lain: ucapkan afirmasi Anda dalam tiga cara berbeda dengan tiga kata ganti pertama, yaitu :Saya senang: merujuk pada diri Anda sendiri; :Anda bahagia: - cara Anda berbicara kepada diri sendiri; :dia senang: - dengan cara ini otak Anda memahami Anda dalam bahasa yang akan digunakan orang tua atau orang tua Anda - metode pemrograman yang kuat.
Saat Anda mulai mengatakan bahwa Anda adalah penegasan berulang kali, ratusan kali lipat, Anda akan mencapai apa yang dikenal dalam istilah atlet olahraga sebagai dataran tinggi. Ini adalah bagian yang sangat penting dari artikel ini. Itu dapat membuat atau menghancurkan Anda dalam hal keberhasilan afirmasi Anda.
Hal yang benar-benar penting adalah, terlepas dari apa yang mungkin dikatakan oleh otak / pikiran / perasaan Anda tentang berhenti mengatakan afirmasi, adalah melanjutkan, melanjutkan, melanjutkan terlepas dari apa pun. Terus katakan afirmasi lagi dan lagi dan lagi. Lakukan ini, dan Anda akan mendapatkan terobosan dengan cepat.
Menerobos periode dataran tinggi yang akan terjadi ketika Anda mengatakan Anda afirmasi, adalah seperti menerobos dataran tinggi ketika Anda seorang atlet berolahraga, Anda berubah dari merasa tidak ada gunanya, menjadi demam kesenangan endorphin dan realisasi dari hanya apa yang Anda lakukan dan seberapa kuatnya. Anda akan menghasilkan kepercayaan yang diperlukan untuk menindaklanjuti dalam kata dan tindakan untuk menciptakan yang menempatkan pernyataan afirmasi Anda - tingkat harga diri yang lebih tinggi.
Dua penegasan yang paling kuat adalah meningkatkan harga diri Anda yang pernah ditemukan sebagai berikut: satu nomor satu: :Aku suka diriku sendiri:. Sebagai variasi dalam hal ini, Anda dapat menggunakan, :Saya suka dan menyetujui diri sendiri.: penegasan kedua lebih umum, tetapi melengkapi yang sebelumnya dan: :Saya merasa hebat:.
Sangat disarankan agar Anda hanya menggunakan satu atau dua afirmasi pada awalnya. Gunakan maksimal lima pada waktu tertentu. Meskipun kedengarannya sederhana, itu mungkin terdengar bodoh, buktinya ada di puding. Cobalah, menerobos dataran tinggi dan bebas, Anda tidak akan pernah melihat afirmasi dengan cara yang sama lagi. Lebih baik lagi, Anda mendapatkan manfaat dari harga diri yang lebih baik: lebih banyak teman, lebih banyak perasaan baik, lebih banyak uang, lebih percaya diri, hasil lebih baik.