Kebugaran pribadi dan tujuan kesehatan datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Ambil sampel dari tiga puluh penggemar kebugaran, tanyakan kepada mereka apa tujuan pelatihan kebugaran terbaik mereka & Anda akan mendapatkan tiga puluh tanggapan yang bervariasi. Kemungkinan besar akan ada beberapa kesamaan di antara banyak dari orang-orang itu tetapi sekali lagi, apa yang berarti ';mengencangkan & melangsingkan'; seseorang dapat berarti sesuatu yang sama sekali berbeda dengan orang lain.
Terlepas dari berbagai versi tujuan kebugaran pribadi yang berbeda, kami dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam beberapa kategori yang lebih luas yang dapat menampung berbagai subkategori dan definisi sebagaimana tersirat (atau disimpulkan) oleh semua jenis ';penggemar'; kebugaran tertentu..
7 Latihan untuk Menguji Tingkat Kebugaran Anda di Rumah
Agar masalah tetap sederhana, saya akan membuat daftar frasa terluas yang mendefinisikan sebagian besar tujuan kebugaran sebagaimana diterapkan pada pria dan wanita ';biasa';.
1) Kehilangan lemak tubuh / penurunan berat badan
2) Muscle ';Toning'; (semakin ramping)
3) Membangun Kekuatan
4) Pengembangan Otot
5) Peningkatan / Peningkatan Energi
6) Pembentuk Tubuh / Pembentukan Tubuh
7) Peningkatan Fleksibilitas / Rentang Gerakan
8) Pengurangan Nyeri & Nyeri (Masalah punggung, dll)
9) Peningkatan Citra Diri dan Keyakinan Diri
10) Peningkatan Profil Kesehatan / Medis (Kebugaran)
11) Pengurangan Selulit dan Pengencangan Lemak
Jelas ada beberapa tumpang tindih antara istilah-istilah ini tidak hanya dalam definisi tetapi juga dalam prakteknya. Tapi, ini adalah hal yang baik - bukan hal yang buruk, sama sekali - alasannya adalah Anda hanya bisa mendapatkan peningkatan di beberapa bidang ini jika Anda menyadari peningkatan di beberapa bidang lainnya. Sekarang, kita mungkin masuk ke area diskusi yang lebih cocok untuk pro kebugaran dibandingkan dengan pencari kebugaran tapi saya pikir Anda mendapatkan ide dari mana saya berasal.
Kebugaran optimal tidak ditentukan oleh satu parameter - melainkan oleh setidaknya beberapa parameter. Dengan kata lain, memiliki ';tubuh panas'; tidak mendefinisikan seseorang sebagai fit - tetapi memiliki tubuh yang hebat, yang fleksibel dan mampu melakukan sejumlah besar kinerja fisik - yang diberi makan makanan padat gizi yang padat kemungkinan besar akan jatuh dalam kategori ';sehat dan bugar';.
Di sisi lain dari ini, memiliki tubuh yang tidak didefinisikan sebagai ';seksi'; atau ';panas'; oleh norma-norma sosial tidak berarti bahwa ';pemilik'; tubuh itu adalah ';tidak sehat dan tidak layak';. Ingat, kebugaran tidak ditentukan oleh apakah Anda dapat memperoleh panggilan kucing atau tidak dan ';diperiksa'; oleh orang lain di sekitar Anda. Sebaliknya, kebugaran adalah ';paket lengkap';. Itu seharusnya menjawab pertanyaan: ';Apa yang kita secara keseluruhan?'; ketika kita mempertimbangkan semua bahan. Pada akhirnya, ini adalah ';bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri, dengan semua elemen kebugaran dipertimbangkan';.
Jadi, di mana saya akan membawa Anda dengan sudut pandang filosofis yang tidak biasa ini? Ya, pengukuran aktual dari kemajuan dan keberhasilan kebugaran dapat mengambil banyak bentuk ketika kita berbicara tentang hal-hal spesifik, tetapi ketika asap hilang dan waktunya untuk menilai perubahan dan peningkatannya - ada beberapa elemen untuk diukur, tergantung pada tujuan pribadi Anda, yang akan beri tahu dongeng dan berikan semua umpan balik yang diperlukan untuk memberi tahu Anda jika Anda berada di jalur yang benar atau membutuhkan penyesuaian program kebugaran / gizi.
Salah satu elemen kunci ini adalah intuisi Anda sendiri - Anda harus dapat ';merasakan'; apakah Anda membuat kemajuan atau tidak. Meskipun tidak ada yang salah dengan pengujian lemak tubuh, berat badan mingguan, atau pengujian kekuatan (hanya untuk beberapa nama) ... Lebih penting bahwa Anda mulai mengandalkan sistem umpan balik internal Anda. Anda ingin belajar bagaimana menyesuaikan diri dengan tubuh dan diri Anda. Semakin baik Anda dalam hal ini - semakin mudah untuk ';tetap pada rencana Anda';, untuk membuat kemajuan yang konsisten dan ';terukur'; ... dan untuk membuat gaya hidup kebugaran Anda ';sifat kedua'; bagi Anda. Cara Mengukur Kebugaran Suplemen semakin disukai, terutama dari kelompok usia anak-anak. Dengan mengatur ilmu kedokteran yang baru dan maju, pasar saat ini tumbuh dengan sangat baik. Dalam dorongan untuk mendapatkan tubuh yang baik, setiap tubuh mengejar alternatifnya, yaitu suplemen monster yang membantu membangun otot. Namun, suplemen pembangun tubuh ini masing-masing memiliki sedikit efek baik dan buruk:
Keuntungan
Ada sejumlah besar manfaat yang disediakan oleh suplemen olahraga seperti:
1 Mereka bertindak sebagai pendukung untuk pembentukan tubuh
2 Mereka menyebabkan tindakan instan
3 Mereka memberi energi dan stamina langsung
4 Biaya efektif dan masuk akal untuk dibeli
5 Mereka dapat dikonsumsi oleh siapa saja
6 Mereka membawa protein tubuh yang dapat dimakan
7 Mereka terkonsentrasi dalam bentuk vitamin dan nutrisi lainnya
Terlepas dari ini, ada beberapa kelemahan yang menyatukan seluruh genre suplemen.
Kekurangan
Kekurangan dari suplemen pembentuk tubuh tersebut adalah sebagai berikut:
1 Bagi orang yang sudah menderita beberapa penyakit harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya
2 Pasien jantung harus menghindari mengonsumsi suplemen olahraga tersebut
3 Orang yang menderita harus mengendalikan diet mereka selain hanya mengandalkan suplemen diet ini
4 Selalu baca konten suplemen olahraga ini sebelum mengkonsumsinya karena dapat menyebabkan beberapa gangguan alergi
5 Beberapa dari mereka tidak menjamin hasil yang terjamin sehingga tidak ada yang dapat sepenuhnya mengandalkan mereka
Suplemen olahraga ini terutama diambil oleh orang-orang olahraga atau atlet profesional untuk peningkatan energi dan stamina. Tetapi bahkan orang awam dapat mengambil suplemen ini sesuai kebutuhan mereka. Profesional membutuhkan energi yang luar biasa untuk melakukan tugasnya masing-masing dan karenanya memerlukan alternatif tersebut.
Ada sejumlah suplemen diet hadir di pasaran dalam bentuk pil energi, pil pengontrol lemak, protein shake dan bubuk dan sebagainya. Jika Anda berpikir mengapa bubuk protein maka inilah jawabannya, mereka adalah sumber yang bagus untuk mendapatkan massa dan berat badan. Mereka pada dasarnya digunakan oleh orang-orang kurus yang cenderung menambah berat badan dan kemudian menambah berat badan mereka dengan melakukan latihan keras.
Dengan perubahan waktu banyak kemajuan telah terjadi di industri medis. Mereka bermanfaat sebagian besar tetapi mungkin tidak cocok untuk semua orang. Untuk mendapatkan hasil positif darinya, Anda harus selalu mengambil tindakan pencegahan sebelumnya. Oleh karena itu, meskipun Anda akan mendapatkan berbagai pilihan suplemen tetapi sebelum mengkonsumsinya Anda juga harus mengingat efek sampingnya.