Pada kenyataannya ini jauh dari kasus. Pikiran bawah sadar Anda, 90% dari pikiran yang biasanya tidak kita sadari memiliki kemampuan memecahkan masalah yang hebat. Setelah Anda tahu bagaimana Anda bisa menggunakannya sesuka hati.
Untuk mendapatkan bantuan dari pikiran bawah sadar kita harus memikirkan solusinya, bukan masalahnya. Itu terjadi seperti ini. Perokok yang ingin berhenti berpikir :Aku harus berhenti merokok: tetapi pikiran bawah sadarnya tidak dapat memproses hal yang negatif sehingga ia mendengar dan bertindak berdasarkan kata :merokok:. Ini menyebabkan dia terus merokok dan bahkan mungkin lebih banyak merokok.
Tony Robbins - Cara Membangun Kembali Hubungan yang Rusak - Hubungan Tony Robbins
Bagaimana ini berhubungan dengan kencan, Karen berpikir, :Saya berharap Keith dan saya tidak selalu berdebat.: Penekanannya adalah pada berdebat yang mana dia sedang berkonsentrasi untuk membuatnya mungkin terjadi lebih banyak lagi. Apa yang perlu dipikirkan Karen dan membayangkan secara mental adalah situasi yang sebenarnya ia inginkan, ia dan Keith menikmati kebersamaan satu sama lain.
Begitu Karen melakukan ini, sepertinya selama beberapa jam dan hari berikutnya dia akan memikirkan cara untuk membuat waktu yang dihabiskan dengan Keith menyenangkan dan bebas berargumen. Proses ini akan dibantu oleh Karen menuliskan sebanyak mungkin solusi yang dapat dia pikirkan untuk masalah argumennya dengan Keith.
Semakin dia bisa kreatif dan berpikir di luar kotak, semakin besar kemungkinan dia menemukan solusi yang bisa diterapkan. Sangat penting untuk menghasilkan ide sebanyak mungkin karena dua alasan. 1 / Masalah sering diselesaikan dengan menggunakan kombinasi ide dan teknik daripada hanya satu. 2 / Begitu Karen memiliki gagasannya, dia akan mengubahnya menjadi :langkah tindakan: dan menindaklanjutinya. Jika dia datang dengan hanya satu atau dua ide untuk berubah menjadi langkah-langkah tindakan dia mungkin tidak menindaklanjutinya, jika dia menghasilkan lima belas ide ada kemungkinan besar dia akan bertindak berdasarkan lima. Dengan cara ini dia meningkatkan kemungkinan mengambil tindakan untuk menghasilkan solusi.
Begitu Karen telah menuliskan seluruh daftar solusi potensial, dia akan memeriksa masing-masing secara bergantian dan memutuskan solusi atau kombinasi solusi mana yang paling cocok untuknya. Dia kemudian akan mengubah solusinya menjadi langkah tindakan atau serangkaian langkah.
Dia kemudian akan mulai memecahkan masalah. Penting untuk mulai menerapkan rencana itu sekarang daripada menunggu sampai besok atau minggu depan. Dengan mengambil tindakan, Karen menempatkan dirinya dalam mengendalikan situasi. Meskipun Karen tidak bisa mengendalikan perilaku Keith, dia bisa mengendalikan tanggapannya terhadap itu. Dengan melakukan itu, dia dapat memajukan dirinya dan Keith untuk mencapai tujuan menikmati kebersamaan satu sama lain.
Karen juga akan siap untuk mengadaptasi solusinya saat situasinya terungkap. Dia akan menunjukkan kemandirian dan fleksibilitas dalam cara dia menangani masalah hubungannya. Kualitas-kualitas ini hampir pasti akan dihargai. Yang paling penting dia akan berkonsentrasi pada solusi bukan masalah. Cara Memperbaiki Masalah Hubungan Mencari Jawaban Sederhana untuk Masalah Hubungan?
Oleh Jeffrey D. Murrah, LPC, LMFT
Siapa pun yang telah menjalin hubungan dengan orang lain tahu bahwa mereka tumbuh sangat cepat. Hubungan dalam bidang kehidupan kita ini tidak mekanis. Karena tidak mekanis, penjelasan sederhana tidak sepenuhnya mengungkapkan atau menjelaskan apa yang terjadi. Ketika segalanya berjalan baik dalam hubungan itu, hanya sedikit orang yang mempertimbangkan untuk mencoba memahami atau meningkatkan apa yang mereka lakukan. Ketika segalanya memburuk, orang-orang mulai mencari jawaban. Karena mereka terluka, mereka sering menginginkan jawaban sederhana. Mengoperasikan pembuka pintu garasi mengharuskan operator menekan tombol. Setelah tombol tumbuk, perangkat elektronik membuka pintu. Interaksi semacam itu murni mekanis, dan dapat dijelaskan dengan cara yang sama.
Hubungan antara orang melibatkan interaksi timbal balik. Ketika timbal balik dibawa ke dalam suatu hubungan, penjelasan mekanis tidak menyampaikan interaksi yang terjadi. Meskipun mungkin ada beberapa interaksi yang tampaknya terjadi secara mekanis, ada variasi tambahan yang membuat interaksi semakin kompleks. Mari kita kembali ke pembuka pintu garasi untuk memberi ilustrasi. Ketika tombol pada pembuka dihaluskan, pintu terbuka. Hanya saja kali ini, pembuka memutuskan tidak suka jumlah gaya yang digunakan dalam menumbuk tombol, sehingga mengubah tingkat sensitivitas tombol. Lain kali operator menekan tombol, mereka mungkin harus menekan dengan jumlah tekanan yang tepat untuk membuatnya terbuka. Pintu terbuka, seperti sebelumnya, tetapi timbal balik yang terlibat dalam interaksi pertama telah mengubah hubungan di antara mereka berdua. Di permukaan, pintu masih terbuka secara mekanis, tetapi cara membuka pintu telah berubah.
Hubungan antara dua individu dimulai dengan pertemuan dua orang. Pada pertemuan, sering kali ada pengakuan kehadiran orang lain. Ucapan terima kasih tersebut diikuti oleh pertukaran salam dan seringkali beberapa jenis pembicaraan ringan. Obrolan ringan terdiri dari membahas topik netral. Ini sering olahraga, cuaca, acara terkini atau lingkungan terdekat mereka. Selain komunikasi verbal, ada juga pesan non-verbal yang juga terjadi dalam interaksi. Banyak keterampilan yang diperlukan dalam memulai hubungan dipelajari di masa kanak-kanak hingga remaja awal. Meskipun banyak orang mempelajari keterampilan dasar bagaimana bertemu orang dan memulai percakapan. Isu-isu seperti pengalaman, kepercayaan diri dan citra diri mengganggu latihan keterampilan tersebut dengan menambah atau mengalihkan dari keterampilan dasar.
Beberapa orang belajar bagaimana memulai hubungan, tetapi belum belajar atau menguasai keterampilan yang diperlukan untuk melibatkan orang lain atau mengambil hubungan di luar tingkat pengantar atau kenalan. Keterampilan khusus diperlukan di berbagai tingkat hubungan. Setiap tingkat hubungan membutuhkan keterampilan khusus yang terkait dengannya. Pertanyaan muncul sebagai, :Apa keterampilan yang dibutuhkan dalam hubungan?:.
Psikoanalis Erich Fromm memahami dilema ini. Dia mengidentifikasi beberapa kualitas yang diperlukan untuk mengembangkan hubungan. “Tidak ada instruksi mudah tentang hubungan. Untuk terlibat dalam hubungan membutuhkan kerendahan hati, keberanian, iman, dan disiplin :. Sering kali mudah untuk bertemu orang. Pekerjaan diperlukan dalam meningkatkan kualitas hubungan di luar level kenalan. Meskipun film membuatnya seolah-olah hubungan secara ajaib berubah dari kenalan ke kenalan menjadi hubungan yang sehat dengan waktu dan sedikit usaha. Yang benar adalah bahwa hubungan membutuhkan waktu dan upaya dari kedua orang. Ilustrasi terbaik tentang bagaimana hubungan kerja menari. Dalam menari, kedua pasangan bekerja sebagai sebuah tim. Sebagai bagian dari bahwa kerja tim, ada banyak interaksi bolak-balik di antara mereka yang melibatkan arah, sikap, preferensi, gaya tarian, dll. Penari pemula percaya bahwa semua yang perlu mereka ketahui adalah langkah-langkah tarian yang benar dan mereka dapat menguasai tarian apa pun. penari mengacaukan mereka mencari jawaban sederhana seperti langkah apa yang mereka lewatkan. Dalam beberapa kasus, itu mungkin langkah yang terlewatkan. Dalam banyak kasus, itu lebih rumit daripada langkah yang terlewatkan, atau apa ed ke langkah yang terlewatkan. Penari yang tidak berpengalaman tidak siap untuk penjelasan lain, mereka juga tidak memiliki kosakata untuk memahami penjelasan. Pada titik itu semua yang mereka pahami adalah langkah yang terlewatkan. Ketika penari memperoleh pengalaman dan keterampilan dalam menari, mereka dapat lebih mudah memahami seluk-beluk dan interaksi di balik kekacauan dan apa yang diperlukan untuk membuat tarian yang hebat. Ketika hubungan Anda perlu ditingkatkan, kenali itu membutuhkan kerja, dan cari bantuan dari mereka yang memiliki pengalaman dalam interaksi dan seluk-beluk yang terlibat.