Salah satu bagian yang paling sulit tentang melakukan diet adalah kenyataan bahwa sangat mudah untuk berkecil hati. Faktanya, keputusasaan mungkin adalah penyebab utama orang-orang keluar dari diet mereka dan mulai makan dengan buruk lagi. Sayangnya, penurunan berat badan bukanlah sesuatu yang bisa langsung terjadi pada tubuh kita tetapi itu adalah sesuatu yang perlu dilakukan relatif lambat. Bayangkan saja dengan cara ini, berat badan tidak datang pada tubuh Anda dalam semalam sehingga Anda tidak bisa berharap untuk mengalami penurunan berat badan murni dalam semalam.
Cara Aneh untuk Membakar 200 Kalori
Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, Anda harus berkomitmen pada fakta bahwa Anda akan bertahan dengan program diet dan olahraga untuk jangka waktu yang lama. Jika berat badan Anda turun banyak, Anda harus tetap menggunakannya untuk jangka waktu yang lebih lama daripada jika Anda hanya memiliki sedikit. Ketika Anda telah mencapai tujuan Anda, Anda masih harus menyadari bahwa Anda tidak dapat kembali makan seperti sampah lagi dan berharap untuk menjaga berat badan. Penurunan berat badan murni memiliki banyak hubungannya dengan tidak hanya menurunkan berat badan tetapi sebenarnya mempertahankan penurunan berat badan sepanjang hidup Anda.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan murni. Salah satu cara terbaik adalah dengan menghitung jumlah kalori yang Anda konsumsi. Dengan sedikit kesabaran, Anda dapat mulai menurunkan berat badan pada hari pertama Anda mulai menghitung kalori. Cara Anda melakukannya sebenarnya cukup sederhana. Anda mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori yang Anda bakar dengan menggunakan salah satu kalkulator online. Ini akan mengungkapkan kepada Anda kebutuhan harian Anda ketika datang ke asupan kalori. Selama Anda mempertahankan angka itu pada defisit, Anda akan mengalami penurunan berat badan murni yang akan keluar, minggu demi minggu.
Berapa banyak yang bisa Anda harapkan dari diet seperti ini? Sebenarnya, ini mungkin sedikit lebih lambat dari yang Anda pikirkan. Merupakan ide bagus untuk tidak mengurangi lebih dari 1000 kalori di bawah asupan harian Anda saat ini. Alasan mengapa hal ini terjadi adalah karena tubuh Anda akan masuk ke mode pertahanan seolah-olah kelaparan dan Anda tidak akan mengalami penurunan berat badan sama sekali. Menjaga diri sedekat mungkin dengan hasil kalori Anda akan membantu membakar berat badan secara konstan. 1000 kalori dalam defisit sehari sama dengan 2 pon penurunan berat badan murni setiap minggu.
Sepanjang program penurunan berat badan ini, Anda perlu menyesuaikan jumlah kalori yang Anda makan. Alasan mengapa hal ini terjadi adalah karena orang yang lebih kurus akan membakar lebih sedikit kalori secara teratur. Tambahkan sedikit olahraga ke dalam campuran dan Anda benar-benar dapat berakhir dengan makan lebih banyak kalori saat Anda menurunkan berat badan. Tetap dengan itu karena berfungsi dan Anda dapat mengalami penurunan berat badan yang akan berlangsung seumur hidup Anda.