1. Regangkan:
Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda harus selalu memulai hari libur dengan beberapa peregangan. Beberapa di antaranya dapat dilakukan saat Anda masih berbaring - untuk membantu sirkulasi darah Anda. Satu peregangan yang bisa Anda lakukan adalah meluruskan dan mendorong lengan dan kaki menjauh dari tubuh Anda (dalam garis lurus). Ini adalah cara yang baik untuk menjadi lebih tinggi dengan memanjangkan tulang belakang Anda.
2. Ambil napas dalam-dalam:
Bernafas juga merupakan latihan yang baik di pagi hari. Silakan, dan ambil napas dalam-dalam. Tarik napas dalam-dalam dengan hidung Anda, tahan napas Anda, dan kemudian buang napas dengan mulut Anda. Lakukan ini berulang-ulang untuk mengisi paru-paru Anda dengan oksigen.
Cara Tumbuh Lebih Tinggi Dalam Seminggu Bahkan Setelah Pubertas ★ 6 CARA UNTUK TUMBUH LEBIH CEPAT
3. Anda membutuhkan sinar matahari:
Cara penting bagaimana menjadi lebih tinggi adalah mendapatkan sinar matahari yang cukup. Ini membantu tubuh kita menghasilkan vitamin D - yang membantu kita tumbuh. Jadi, di pagi hari, berdiri di luar sebentar dan menyerap sebagian dari sinar matahari yang lemah.
4. Berjalan-jalan:
Setelah Anda melakukan peregangan dan melakukan beberapa latihan pernapasan, Anda siap untuk berjalan pagi Anda. Ini adalah latihan hebat yang bisa dilakukan kapan saja, sebenarnya.
5. Merangsang hormon pertumbuhan Anda:
Setelah Anda berolahraga, ada baiknya memijat bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda untuk merangsang produksi hormon pertumbuhan. Pijat adalah cara ideal untuk menjadi lebih tinggi, karena itu adalah latihan itu sendiri dan merupakan bentuk relaksasi.
6. Kerjakan postur tubuh Anda:
Ingatlah bahwa Anda harus mempertahankan postur yang sangat baik. Jangan membungkuk saat Anda tidur. Biarkan perut Anda masuk dan keluarkan dada Anda. Dagu Anda harus selalu dalam posisi tegak untuk mempertahankan postur itu, dalam melakukan ini, Anda akan tahu bagaimana terlihat lebih tinggi..
7. Memiliki :kekuatan tidur::
Setelah berolahraga, Anda mungkin merasa sedikit lelah - itu baik-baik saja, tetapi pastikan Anda beristirahat. Tubuh Anda telah mengisi bahan bakar sendiri sehingga otot Anda dapat tumbuh dan menjadi lebih tinggi. Jadi, setiap kali Anda merasa lelah - miliki 20 menit :power nap: singkat dan kemudian kembali ke apa yang Anda lakukan.
8. Ratakan Punggung Anda:
Ketika Anda berbaring di tempat tidur dan hendak tidur, cobalah berbaring dengan punggung rata dan tulang punggung Anda diluruskan.
9. Air Minum:
Jangan lupa minum banyak air. Anda membutuhkan air untuk menjaga Anda dari dehidrasi dan untuk mengisi kembali kelembaban yang hilang di tubuh Anda saat berolahraga.
10. Hindari rokok dan alkohol:
Terakhir tetapi tidak sedikit, Anda harus menghindari nikotin dan alkohol. Kebiasaan yang tidak sehat tidak akan menuntun Anda menuju kesuksesan Anda dalam cara menjadi lebih cepat tinggi. Sebaliknya itu akan menghalangi Anda untuk melakukannya, karena racun itu memberi Anda tubuh.