Banyak dari kita melakukannya di malam hari. Itu tidak disengaja dan kita tidak dapat menahannya, karena kita biasanya tidak sadar bahwa kita sedang mendengkur, sampai kita bangun dengan ketakutan ketika kita bersuara keras. Seringkali menjadi lebih umum setelah usia 30 tahun. Menurut beberapa penelitian, sebanyak 59 persen orang dewasa mengakuinya dan sampai pada titik ketika seorang wanita mencapai menopause, rekan-rekan prianya dua kali lebih mungkin daripada dia mulai mendengkur. Dokter anak bahkan melaporkan bahwa setidaknya 5 persen anak-anak juga mendengkur.
Bagaimana OROBed akan Berhenti Mendengkur atau Sleep Apnea tanpa CPAP
Mendengkur secara teratur dan konsisten tidak lagi dianggap sebagai kekhasan atau kekhasan komunitas medis. Sejumlah besar uang dan banyak studi penelitian sedang dilakukan untuk memahami dan mengobati apa yang sekarang dipahami sebagai gejala dari masalah yang lebih serius, seperti sleep apnea atau dalam beberapa kasus dan penyebab berbagai kondisi lainnya..
Mendengkur adalah gangguan pernapasan saat tidur yang menyebabkan getaran pada jaringan tenggorokan dan struktur pernapasan, sehingga menghasilkan suara. Semakin keras mendengkur, semakin kuat aliran udara, semakin sempit dan terhambat jalan nafas, sehingga semakin serius masalahnya..
Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap penyumbatan aliran udara selama tidur, tetapi penyebab paling umum adalah uvula yang memanjang, langit-langit mulut yang rendah, atau pembesaran amandel atau kelenjar gondok. Kelebihan berat badan bisa menjadi faktor penyebab penyumbatan tenggorokan. Septum hidung yang menyimpang atau hidung tersumbat kronis bisa menjadi penyebabnya. Konsumsi alkohol sebelum tidur dapat mengendurkan otot-otot tenggorokan Anda dan menumpulkan pertahanan alami Anda terhadap penyempitan jalan nafas.
Sleep apnea, suatu kondisi yang dapat menyebabkan seseorang berhenti bernafas untuk waktu yang singkat sepanjang malam, itu sangat memprihatinkan dan tentunya membutuhkan perhatian dari dokter. Jika Anda mencurigai orang yang dicintai menderita sleep apnea, Anda harus mendiskusikan kekhawatiran Anda, mereka mungkin tidak menyadari apa yang terjadi, itu tidak hanya mengganggu dan mengganggu tidur orang lain, itu bisa sangat berbahaya dan perlu ditangani.
Itu tentu saja bukan satu-satunya masalah kesehatan serius yang berkaitan dengan kebiasaan mendengkur, karena beberapa dokter sekarang percaya bahwa mendengkur yang terus-menerus akibat obstruksi jalan napas kronis dapat meningkatkan risiko stroke, tekanan darah tinggi, dan masalah jantung seseorang termasuk kegagalan. Apnea tidur obstruktif pada anak-anak mungkin dapat meningkatkan risiko gangguan perhatian defisit hiperaktif. Karena itu, berapapun usia orang yang Anda cintai, jika Anda mencurigai kondisi seperti itu terkait dengkurannya, penting untuk membahasnya dan membantu mereka mencari perawatan..
Bahkan dengkuran ringan dapat memiliki dampak yang sangat negatif pada kualitas kehidupan sehari-hari. Ini bisa berarti kurang tidur, menyebabkan lekas marah, mengantuk di siang hari, ketidakmampuan untuk fokus, dan juga penurunan libido. Para peneliti juga menyarankan bahwa mendengkur malam dapat berkontribusi terhadap kerusakan sosial dan psikologis bagi mereka yang menderita itu.
Jadi, mungkin bermanfaat untuk belajar tentang metode pencegahan sebelum Anda atau orang yang Anda cintai mendengkur meningkat. Tidak hanya akan membantu Anda berdua untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik dan merasa lebih tenang, berenergi, dan sehat di siang hari, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko beberapa kondisi kesehatan serius di masa depan! Nikmati Tidur Anda tentang itu!