Sulit. Getaran yang terus menerus dari berita - tentang ekonomi, tentang pemilihan umum, tentang ketidakmanusiawian manusia terhadap manusia - disampaikan dengan penuh semangat oleh begitu banyak kepala pembicaraan dalam siklus berita 24 jam, benar-benar dapat mengalihkan perhatian dari hal-hal yang sangat penting.
Rudyard Kipling, dalam puisinya :If: memiliki ayat yang berbunyi:
:Jika kamu bisa menjaga kepalamu sementara semua tentang kamu kehilangan mereka, Dan menyalahkanmu ...:
Ayat terakhir dari puisi itu berbunyi:
:Maka kamu akan menjadi laki-laki, anakku:
Rudyard Kipling hidup dari Desember 1865 hingga Januari 1936. Seandainya dia hidup sekarang, saya akan bertaruh baris terakhir :JIKA: akan berbunyi :Maka Anda akan menjadi pemimpin, putra atau putri saya:
5 Menit Untuk MENCARI SULIT
Sebuah contoh betapa panik dan negatifnya beberapa orang terhadap peristiwa terkini baru-baru ini muncul dalam sebuah surat di halaman Wall Street Journal Op Ed. Itu ditulis oleh seorang pengacara New York yang merasa, sementara penampilan luar tetap sama, dan orang-orang masih mengkonsumsi $ 900 makan malam di restoran top, kita sebagai bangsa dalam penyangkalan. Dia merasa bahwa AS telah kehilangan tempatnya di dunia, bahwa kita tidak lagi menjadi mesin perdagangan yang kita miliki sebelumnya, bahwa kita tidak akan pernah mendapatkannya kembali, bahwa kita sedang menuju bencana ekonomi, dan kenyataan yang belum terjadi. namun tenggelam. Dan sementara dia mengakui bahwa dia tidak memiliki pengalaman atau keahlian dalam hal-hal keuangan atau ekonomi, dia menulis bahwa dia sangat kesal dengan kesimpulannya sehingga dia bangun jam 2 pagi untuk mengirim surat kepada E-mail ibunya untuk memintanya mengambil semua yang tersisa uang keluar dari pasar saham dan investasikan dalam perak, atau logam mulia, atau kasur. Bicara tentang kehilangan kepalamu! Sayangnya, dia punya banyak teman. Keadaan emosinya telah dipengaruhi oleh apa yang sedang terjadi. Itu bisa menular - menular. Ini adalah penularan yang ingin Anda hindari.
Ini disebabkan oleh TAKUT - singkatan dari :Acara / Pengalaman Fantasi Muncul Nyata.:
Dan ketika FEAR mulai, orang-orang dapat diimobilisasi - atau lebih dimobilisasi sehingga mereka merasa mereka harus bertindak - melakukan sesuatu - apa saja - seperti pengacara memberitahu ibunya untuk bertindak dan menaruh uangnya dalam perak - atau di kasur. Saya harap ibunya tidak mengikuti saran itu.
Saya membaca bagian Op Ed itu tepat sebelum saya berangkat lari / berjalan 5 mil setiap hari. Setengah jalan saya menyadari bahwa saya telah menghabiskan waktu saya berpikir dan khawatir tentang politik, dampak Presiden berikutnya, dampak krisis kredit dan pinjaman sub prime. Kesadaran bahwa saya melakukan itu membuat saya berhenti - itu membuat saya bertanya pada diri sendiri apa yang saya lakukan? Saya menyerah pada penularan. Saya bekerja sendiri menjadi busa tentang hal-hal yang tidak saya kendalikan, dan tidak memfokuskan pikiran saya pada hal-hal penting dalam hidup saya. Dan saya curiga saya punya banyak teman
Bagaimana mengatasi emosi negatif itu, menghindari penularan itu dan bergerak maju? Sasaran SMART memberikan fokus pada hal-hal utama. Sasaran yang SMART, akronim untuk Khusus / Sederhana, Terukur, Dapat Dicapai, Relevan / Realistis, dan Waktu yang dibingkai dapat mengikis kita dari langit-langit dan membuat kita tetap menunjuk ke arah yang benar. Tujuannya mungkin harus dimodifikasi - tidak ada yang menyarankan bahwa kejadian hari ini harus diabaikan - tetapi bukankah itu latihan positif dalam kenyataan?
Ganti pembicaraan histeris yang kita dengar di berita tentang harus tinggal di mobil kita - tentang tidak dapat mengakses dana kita karena lembaga keuangan telah gagal - tentang kehilangan tabungan atau pekerjaan. Kita akan mengalami berita negatif ekstrem semacam itu untuk waktu yang lama - itulah yang media hidupkan. Tetapi bagi kebanyakan dari kita, bertahan di sana, tidak menyerah pada keputusasaan dan ketakutan, tidak menjual dan meletakkan apa yang tertinggal di kasur, adalah hal yang benar untuk dilakukan.
Dua saran yang dapat membantu:
1 - Dalam buku Og Mandino :Penjual Terbesar Di Dunia: ia menyarankan ketika segala sesuatu baik, atau buruk, atau acuh tak acuh - ingat :Ini juga akan berlalu.: Itu benar. Sangat penting untuk tidak membiarkan keadaan dan peristiwa di luar kendali kita berakhir dengan mengendalikan hidup kita dan menyebabkan kita membuat keputusan tentang F.E.R., daripada pada kenyataan yang keras kepala..
2 - Dale Carnegie, dalam :Cara Berhenti Khawatir dan Mulai Hidup: menawarkan nasihat lain yang sangat relevan untuk hari ini. Dia menyarankan, ketika dihadapkan pada situasi yang penuh tekanan, untuk :Jalani hidup dalam ruangan yang sempit.: Hiduplah hari ini, dan bekerjalah hari ini, banting pintunya kemarin dan besok, dan masa depan akan terurus dengan baik. Dengan semua hal-hal negatif berputar-putar, hidup dalam ruang siang hari menciptakan fokus. Dan sasaran-sasaran SMART membantu memastikan upaya yang dimasukkan ke dalam kompartemen siang hari difokuskan pada beberapa yang penting.
Gunakan tujuan untuk mengarahkan upaya positif ke hal-hal yang dapat dicapai - dan untuk menemukan dan bertindak atas peluang dan kemungkinan yang pasti akan muncul dengan sendirinya.
Jika Anda tidak memiliki tujuan SMART untuk diri sendiri, luangkan waktu untuk mengembangkannya. Mungkin sulit ketika Anda mulai, tetapi fokus hanya pada tiga hingga lima hal terpenting dalam hidup Anda. Saksikan awan negativitas dan keraguan diganti dengan energi positif dan motivasi untuk mencapainya. Gunakan sasaran SMART Anda agar tidak membiarkan acara dan orang lain membuat Anda sedih. Mulai hari ini - satu-satunya kompartemen siang hari yang Anda miliki.