Resolusi-resolusi bertema kebugaran sejauh ini merupakan tujuan tahun baru yang paling banyak dicapai, yang merupakan lebih dari setengah dari resolusi tahun baru yang direncanakan..
Seringkali resolusi setengah hazzard ini tidak lebih dari mimpi kebugaran yang diusulkan - harapan pencapaian - tidak pernah melihat cahaya pemenuhan.
Dalam studi terbaru - setelah hanya 7 hari memasuki tahun baru - 1/4 dari kerumunan sudah putus. Setelah 1 bulan, itu melonjak hampir setengah-lebih banyak menurun seiring berjalannya tahun. Pada akhirnya, hanya 2 dari 10 pencari resolusi yang akan dibiarkan bertahan sampai akhir. Mengapa resolusi kebugaran sepertinya turun seperti terbang ke kertas terbang? Ada beberapa kesalahan umum yang harus dihindari - yang tidak hanya akan membantu Anda tetap pada jalurnya. - tetapi hampir menjamin Anda tetap dengan kebugaran Anda sampai akhir!!
Resolusi dan Motivasi Kebugaran
Sebuah survei Departemen Tenaga Kerja meminta hasil untuk mengidentifikasi satu masalah terbesar yang mencegah mereka mencapai resolusi dan tujuan tahun baru mereka. 3 alasan utama adalah penundaan, kurang disiplin, dan tidak memiliki gameplan - tidak tahu harus berbuat apa.
Menunda-nunda
Whydo hari ini apa yang bisa saya tunda sampai besok jenis sikap, menunggu bukankah itu sebaliknya. Para pelaku diet baru sering gagal karena mereka tidak pernah memulai. Melanjutkan dengan terkenal, :Aku akan mulai besok:. Teruskan filosofi itu dan Anda akan menemukan bahwa esok yang terkenal tidak akan pernah datang. Lagi pula, besok, tidak pernah hari ini.
Buat janji untuk dirimu sendiri dan patuhi. Jangan bilang Smith mengadakan pesta besok, jadi mari kita tunggu sampai besok. Kemudian hari Sabtu nanti juga mulai hari Senin. Kemudian hari Senin tiba, ini adalah pesta kantor. Hari Selasa kamu mengadakan pertemuan keluarga. Rabu, oh minggu ini sudah hampir tiba, jadi mari kita tunggu sampai minggu depan. Mulailah - SEKARANG.
Kurang disiplin
Ini tip - jangan lakukan itu sendiri. Memiliki sistem pendukung yang positif. Dalam latihan awal ketika orang-orang diminta pertanggungjawaban mereka 20 kali lebih mungkin untuk tetap dengan rencana kebugaran mereka 6 bulan ke depan.
Seorang pelatih kebugaran atau teman dapat sangat membantu mendorong Anda sepanjang tujuan Anda dan memberi Anda disiplin yang Anda butuhkan. Pastikan anggota dukungan Anda tidak berjuang dengan masalah yang sama dan tidak mau berkomitmen untuk rencana semacam itu.
Tidak Ada Rencana Permainan
Memiliki rencana tindakan khusus. Hancurkan dan jadikan langkah-langkah tindakan spesifik tidak terlalu mengintimidasi. Mulailah rencana kebugaran baru Anda secara perlahan - tetaplah konsisten dan bangunlah. Buat perubahan bertahap dan permanen yang dapat Anda pertahankan selamanya.
Apakah Anda terbiasa dengan bahasa Cina? Tahukah Anda ada lebih dari 2.000 karakter Cina yang digunakan menulis? Bagaimana jika saya mengatakan Anda harus belajar menulis dan berbicara bahasa Mandarin dan saya ingin itu selesai minggu depan. Itu sama dengan kehilangan 100 pound pada minggu depan.
Ambil skenario yang sama dan pelajari karakter onechinese sehari selama 6 hari, lalu tinjau semuanya pada tanggal 7. Ulangi pola ini setiap minggu sampai Anda belajar bahasa. Meskipun tentu akan memakan waktu lebih lama Anda pasti akan menyelesaikannya.
Dalam 20% akhir dari pencari resolusi kebugaran menindaklanjuti dengan tujuan mereka. Sementara kita tidak bisa melambaikan tongkat ajaib dan membuat resolusi menjadi kenyataan, ada langkah mudah untuk mengambil yang memang akan membuatnya lebih mudah dan memberi kita kesempatan yang jauh lebih tinggi untuk dipenuhi janji kita untuk diri kita sendiri.
Mulailah secepat mungkin, memiliki sistem dukungan positif, dan memiliki rencana serangan spesifik. 3 strategi sederhana ini akan memastikan bahwa Anda akan menjadi orang yang dijamin untuk mencapai resolusi kebugaran Anda.