Berita baiknya adalah Anda tidak sendirian. Kita semua memiliki hari-hari di mana tidak ada yang berjalan seperti yang kita inginkan. Tenggat waktu semakin dekat dan komputer Anda mogok, atau setiap panggilan telepon yang Anda lakukan ternyata buntu; hari-hari di mana Anda tampaknya tidak bisa keluar dari balik delapan bola dan satu-satunya hal yang telah Anda capai adalah meningkatkan tingkat stres Anda.
Kita semua menghadapi stres dengan berbagai cara. Beberapa dari kita menginternalisasi dan mengatasi sakit kepala atau pundak yang kaku. Orang lain mungkin menghadapinya dengan melempar beberapa saat mereka tiba di rumah. Yang lain mungkin membentak istri atau anak-anak mereka. Jika Anda memiliki salah satu atau semua gejala ini, Anda harus menemukan cara untuk menghilangkan stres.
Cara melepaskan tekanan di kepala
Pertama, tertawa. Tidak benar-benar. Tertawa cukup baik untuk Anda. Penelitian medis telah mengungkapkan bahwa tindakan sederhana ini akan menurunkan tekanan darah dan detak jantung Anda. Ini juga tidak hanya meningkatkan oksigen dalam darah, tetapi juga menciptakan enzim yang membantu melindungi perut Anda dari efek stres. Pikirkan ini; Telah ditunjukkan bahwa rata-rata anak di Amerika tertawa sekitar 400 kali sehari di mana orang dewasa Amerika hanya akan melakukan hal yang sama sekitar 15 kali sehari. Jadi itu sebabnya anak-anak tampak jauh lebih Zen daripada kita! Masuk akal, bukan??
Jika Anda tidak dapat menemukan sesuatu yang lucu tentang situasi Anda, hubungi teman, tetapi pastikan itu adalah teman yang akan membuat Anda tertawa, bukan orang yang akan memberi tahu Anda betapa lebih buruknya hidup mereka terima kasih kepada Anda.
Jika tertawa tidak berhasil, cobalah tidur siang selama sekitar dua puluh menit. Ini akan sangat bagus di mobil Anda selama makan siang. Jika Anda memutuskan untuk melakukan ini di kantor Anda, pastikan Anda menutup dan mengunci pintu. Kemungkinannya adalah jika bos Anda membuat Anda tertidur, tingkat stres Anda akan naik. Pastikan Anda hanya tidur sekitar dua puluh menit. Telah terbukti bahwa lebih dari itu hanya akan membuat kita lelah.
Anda mungkin perlu mengubah apa yang Anda lakukan. Tugas berulang dapat meningkatkan tingkat stres Anda, terutama jika Anda merasa seperti hanya memutar roda Anda seperti melakukan panggilan penjualan ketika tidak ada yang membeli.
Jika Anda terjebak di belakang meja di kantor pengap sepanjang hari, pergi keluar dan berjalan-jalan. Anda tidak hanya akan mendapatkan udara segar dan sinar matahari yang sangat dibutuhkan, Anda juga akan berolahraga, yang selalu merupakan hal yang baik.
Jika memungkinkan, kerjakan tugas lain yang kurang menakutkan selama sekitar 30 menit atau satu jam untuk menenangkan pikiran Anda.
Pepatah lama tidak memasukkan semua telur Anda ke dalam satu keranjang masih merupakan saran yang bagus. Salah satu situasi penjualan yang lebih membuat Anda stres adalah ketika Anda mengandalkan orang lain yang tidak datang. Selalu memiliki rencana cadangan sehingga Anda dapat mengubah topik pembicaraan dari Joe the Warehouse Guy tidak menarik produk yang tepat terakhir kali pesanan ditempatkan.
Namun, jangan lupa, stres juga bisa menjadi motivator yang baik. Anda akan belajar memikirkan cara untuk melakukan penjualan yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya. Itu juga bisa memastikan Anda tidak menjadi, lembut di tengah.